Como relaxar certo? conselhos de vários trabalhadores

Não sabemos como relaxar? Parece – o que há para aprender? Então por segunda-feira para a grande maioria das pessoas – o "dia difícil"? Mas após as férias , não estamos cheios de energia para novos desafios no trabalho? Vamos descobrir como ter um descanso, para recuperar a força física e equilíbrio emocional.

A noite no clube, ou com controle remoto na frente da TV – pior férias. Claro, nós, os moradores das grandes cidades, a realização de um monte de tempo no monitor do computador no escritório, deve ser dada preferência descanso na natureza, o ar fresco. Pode ser tão habitual passeio à noite no parque ou um parque depois do trabalho, e caminhar ou fazer um piquenique no fim de semana.

Como relaxar na natureza?

1. Vestido para o clima. E pelo jeito, olha o que o tempo meteorologistas promessa no dia de sua escolha. Em suma, planejar suas férias com antecedência!

2. Cuide de proteção contra insetos e ao sol. mordidas coceira e queimadura solar – a pior coisa que você pode trazer com eles a partir da floresta. Leve um kit de primeiros socorros!

3. Pense sobre o menu. Que seja saborosa e nutritiva. Mas não comer demais! Caso contrário, suas atividades ao ar livre torna-se um sono regular com estômago recheado.

4. Recolher boa companhia, considere lazer.

5. Cuide de si mesmo – não deixe ou enterrar na maca da terra, cuidar da natureza! Deixe que este lugar seja o seu lazer favorito e permanente.

Como relaxar na natureza, que não era chato? Oferecemos várias opções de formação:

Primeiro – a caça ea pesca. Adequado para a companhia da maioria dos homens.

Segundo – nadar, jogar vôlei, badminton, futebol, etc.

O terceiro – a recolha de cogumelos, frutos, ervas, materiais para artesanato ou herbário com crianças.

Quarta – cantando e dançando ao redor da fogueira, jogos e competições. Bem, se você e seus filhos – um jogo de esconde-esconde, captura, despeje-se com água a partir de garrafas ou pistolas de água, executar uma pipa … Em suma, as opções – peso! Não se sentar no chão, obter novas experiências!

mar Feriados

As férias tão esperada em muitos sonhos que parece o mar. Deitado na areia sob os raios do sol e ouvindo o som suave das ondas, tão fácil de esquecer o trabalho e problemas cotidianos. Como descansar no mar, para não deixar nenhuma surpresa desagradável?

1. Não voar para climas mais quentes durante o primeiro dia de descanso: qualquer viagem – estresse para todo o organismo. Mudança do Clima, o fuso horário, e apenas o ritmo de vida e consumo de alimentos leva a um enfraquecimento do sistema imunológico. De volta das férias e, de preferência, pelo menos, alguns dias antes de sair para o trabalho.

2. Resolver todos os problemas antes da partida. Decidir com quem as crianças vão ficar, terminou um relatório sobre o trabalho, pedir uma namorada para alimentar o gato e pagar o empréstimo. caso contrário, não ser capaz de descansar – na minha cabeça vai girar um monte de pensamentos sobre estas questões.

3. Recolher o dinheiro e descanso "de seus meios." Descanse em crédito – uma dor de cabeça extra.

4. Comer bem e ter cuidado com pratos exóticos – reacções de envenenamento e alérgicas podem arruinar umas férias inteiras!

5. Tente observar o modo do dia – então é tão difícil para restaurar! Não é necessário para ir para a cama depois da meia-noite e dormir até o meio-dia, como se quisesse.

6. Foto – que as imagens são mais bem guardado para você boas lembranças do tempo gasto na costa!

Boa sorte para você o resto!