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Stepper: comentários, Verdade, ficção

Mais e mais pessoas no mundo moderno pensa da necessidade de um estilo de vida saudável. E cada vez mais, a palavra "parar de fumar" e "Eu quero perder peso" estão associados com o início do exercício físico regular. Aqueles de nós que passaram por este período e se livrar de maus hábitos ou centímetros de excesso na cintura pode dizer que uma das melhores ferramentas para realizar os exercícios em casa é como um simulador como um passo. Comentários de aulas sobre ele – basicamente apenas positivo.

As vantagens do deslizante

Stepper – é provável que nem mesmo um simulador, e um assistente que faz o tedioso processo de despejo de excesso de peso em um efeito fascinante, ou mesmo um jogo. Para lições sobre ele não precisa ir ao ginásio ou para atribuir um lugar especial em casa. Quando dobrado, este pequeno treinador está perfeitamente localizado em um canto ou num armário ou cômoda.

O mais fácil de passo, comentários de pessoas que podem ser chamados entusiasta, permite que você faça os exercícios, semelhante à subida da colina ou escadas. Ao mesmo tempo, ele queimou calorias suficientes, e o corpo fica encarregado da saúde e vigor.

Em dispositivos mais sofisticados podem executar os movimentos de dança que carregam mais músculos do tronco por meio de alavancas. No entanto, se desejado, mesmo o simulador mais simples pode ser usado para a carga adicional sobre os músculos das coxas, abdômen e costas. Por exemplo, em movimento ou alteração da amplitude do movimento oscilante dos braços.

tipos de steppers

O passo é um dispositivo mecânico com dois pedais. Alguns modelos estão equipados com uma alavanca manual adicional. Existem dois principais tipos de steppers – com forma independente e dependente. Além disso, agora, houve um passo de rotação, o qual é caracterizado pela presença dos primeiros dois expansores para ajudar ainda mais a carregar os músculos do torso em uma variedade de configurações.

Como o nome implica, no primeiro caso, a operação do pedal pode ser diferente, e a carga individual é seleccionado para cada perna. Isso ajuda a treinar os mais corretamente as diferentes áreas do corpo. Estes são os treinadores muitas vezes equipados com alavancas e computadores que permitem não só ver a quantidade de tempo gasto em formação, mas também para determinar quantas calorias você queimou. É mais caro deslizante, opiniões sobre ele só positivo, ele é frequentemente usado em um hospital, e ginásios.

Simulator com curso dependente consiste em dois pedais com balanço hidráulico, que distribuem a carga sobre os dois pés ao mesmo tempo, sem a possibilidade de sua regulação. Normalmente, este é um dispositivo muito simples, não equipados com computadores que pode ser usado em praticamente qualquer ambiente. Contando os benefícios do treinamento é realizado por mão – tendo em conta o tempo passado e do coração humano.

Dependendo do uso pretendido, o fabricante e seu peso qualquer um pode pegar um simulador de categoria de preço correspondente. As marcas mais conhecidas e comuns que produzem diferentes tipos de steppers são Sveltus, SportsArt, o Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, o Matrix, velho Body Sculpture, Torneo, Kettler, Tornado e o passo esporte aeróbico.

Como perder peso usando um passo

Aqueles que adquiriram formação de passo, deixar comentários diferentes. Em geral, eles diferem apenas nas estimativas dos efeitos esperados e os resultados reais. Mas isso é compreensível – afinal quem queria queimar 15 kg de excesso de peso em um mês, mas ao mesmo tempo envolvido em apenas cinco minutos duas vezes por semana, quase não alcançou o resultado desejado.

Para passo a passo, como para os outros simuladores, a técnica tem a sua própria redefinição de excesso de peso. Se você disser que, fazendo apenas cinco minutos por dia, você vai cair 15 quilos por mês – não acredito nisso. Cinco minutos corpo vai queimar não mais de 50 kcal. Multiplique isso por 25 dias – começa 1250 kcal. Isto corresponde a um bom pequeno-almoço e um jantar.

Usando um passo, os benefícios de que irá aumentar à medida que a aquisição das habilidades necessárias, você pode realmente queimar até 10-15 kg de excesso de gordura. Mas, ao mesmo tempo, a duração óptima de actividades recreativas é o tempo a partir de 15 a 60 minutos por dia.