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menu de comida separada

A idéia de que comer separadamente é muito melhor do que a mistura entre os produtos de origem e composição diferente, não é nova. Menu de fonte de alimentação separada é compartilhada por muitas estrelas do show business, políticos e pessoas comuns. Pela primeira vez, a divisão de alimentos em diferentes grupos falando médicos da Grécia antiga, siga os nobres de dieta e nobres. Gluttons acusado de falta de atenção à sua dieta, e que isso tem um efeito negativo sobre a sua saúde. Menu grega "nutricionistas" eram seus pacientes. No mundo moderno de menu de comida separada falado em 1928, foi neste momento um médico americano Herbert Sheldon propôs um conceito lógico completo, que é apreciado na segunda metade do século 20.


Segundo a teoria dos produtos comumente usados por pessoas de Sheldon, devem ser divididos em vários grupos, que são combinados ou não combinados uns com os outros. Regras grupos separam são simples, se você olhar.

  1. Carne e aves e peixes são combinados com os vegetais verdes e alimentos que não contêm amido. A combinação destes produtos ajuda a melhorar o processo digestivo neutraliza as propriedades negativas de proteína animal.
  2. Legumes, grãos (feijão, lentilha, feijão, etc.) bem com óleos e vegetais verdes.
  3. Vegetais que contêm uma grande proporção de amido (batata, ervilha), e pão, massas com legumes polukrahmalistymi (nabo, rabanete, nabo). Não é permitido misturar em gorduras de origem animal. Integrais prato pão é independente e não combinam com a massa (bolinhos de massa, por exemplo).
  4. -Se perfeitamente em sintonia vegetais azedo ou frutas. Têm os seus melhores 20 minutos antes da refeição principal. Melancia, melão também são um prato separado, não comê-los, ao mesmo tempo algo mais.
  5. Os greens são comidos com óleo, como uma das propriedades surpreendentes de verde é neutralizar gordura localizada no óleo. Assim, uma salada de vegetais verdes e petróleo tem praticamente sem calorias.
  6. O leite é um alimento, não uma bebida, então beber também devem ser separados dos outros alimentos. O processo de digestão do leite é bastante durável.
  7. queijo cottage é considerado um prato separado, de modo combinado apenas com produtos de leite fermentado e ervas. Com pão, frutas e doces comer queijo cottage não é necessário.
  8. Ovos melhor comer verduras.
  9. Nuts – uma organização independente, legkousvaevaemy, de alto teor calórico, mas produto extremamente útil
  10. Por uma categoria separada inclui cogumelos que podem ser comidos com os hidratos de carbono e proteínas

Está provado que, graças a separar menu de comida, você não só pode manter-se em grande forma, mas também perder peso. dieta separado só à primeira vista parece simples, na verdade, levar um longo tempo para lembrar as muitas regras e compatibilidade dos produtos. Na primeira unseasoned para o homem menu de comida separada sente fome e desconforto, mas ele passa. Controle-se constantemente é bastante difícil, especialmente se você estiver longe de casa, onde os cafés e restaurantes nos esperando tentação na forma de massa quente ou com frutos do mar. Na verdade, os nutricionistas têm em seu arsenal de receitas que fazem refeições separadas não só familiar, mas também muito interessante. Menu pode ser distribuído como um dia e uma semana ou mesmo um mês, que não vai se preocupar com isso, o que cozinhar para o pequeno almoço, almoço ou jantar. Se você vai entender rapidamente todas as regras desta dieta, você pode escolher uma pratos deliciosos e saudáveis no café. Ele também benefícios incluem a aparência e recuperação de energia, normalização do estômago e intestinos. Você está pronto para abandonar a dieta habitual e tentar algo novo – você decide.