Por que toda criança deve praticar yoga?

Se seu filho tem mais energia do que parece possível para um corpo tão pequeno, você pode usar um truque simples. Assim que você quer um pouco para acalmar, basta perguntar a criança a alcançar os dedos dos pés. Você só precisa sentar-se, curvar e tocar os dedos, capazes do que quer! Como resultado, apenas um par de segundos, para que a criança começou a bocejar. Isso ocorre porque a inclinação da frente acalma. Saiba este método e outras yoga semelhante ajuda!

Desenvolvimento de yoga para crianças

Yoga tem sido em torno de milhares de anos, mas uma classe especificamente para as crianças tornaram-se populares recentemente, e sua prevalência está a aumentar. Em resposta à crescente demanda das organizações que controlam a atividade de professores de ioga e as escolas em causa, não foram ainda determinados padrões de certificação para aqueles que pretendem se envolver com as crianças. Esta nova especialidade entre os professores de yoga, de modo que agora encontrar uma pessoa assim pode ser difícil. Mas podemos dizer com certeza que o número de tais especialistas está crescendo.

Benefícios de Yoga para o bebê

Acontece que, yoga – não é apenas diversão atividades de desenvolvimento para o bebê. Estudos têm mostrado que tais exercícios ajudam a lidar com a asma, síndrome do intestino irritável, hiperatividade e autismo. A prática de conscientização e para exercitar o corpo – uma técnica que ajuda com várias condições desagradáveis deteriorar-se devido ao estresse e ansiedade. Além disso, yoga ajuda diretamente do stress. Pediatras acreditam que é surpreendentemente bom caminho. Todos os anos há mais fundamentos para afirmar que é benéfico para a criança.

excelente medicação

Segundo o estudo, um terço das crianças com idades entre oito e dezessete anos dizer que eles são os problemas de saúde associados com a exposição ao estresse, como dores de cabeça ou problemas digestivos. Yoga pode ajudar a lidar com tal situação, mesmo se a criança tiver menos de oito. As crianças podem lidar com sua resposta ao estresse e em uma idade adiantada, esta habilidade irá ajudá-los a sentir melhor a tensão e no futuro. Basta dar-lhes as ferramentas para controlar a ansiedade – é muito importante. Stress – uma fonte comum de problemas. As crianças muitas vezes enfrentam a brutalidade com os problemas na família ou divórcio dos pais. Yoga pode ajudar, mesmo nesses casos, é uma forma universal para ajustar a situação. Estudos têm demonstrado que sessenta e quatro por cento dos indivíduos se sentir mais calmo e relaxado depois de yoga. Como resultado, algumas escolas já estão a tentar introduzir um exercício tal no programa global.

Yoga atrai a atenção

Os médicos também notou yoga. Nos principais centros médicos em todo o mundo em hospitais começaram a abrir clubes de aulas de ioga. Esta iniciativa ainda não é generalizada, no entanto, aprova mais e mais médicos. Os médicos estão muito satisfeitos com o resultado: o exercício ajuda a reduzir a dor e ansiedade, desenvolver a resistência, flexibilidade e força. Por isso, eles recomendam yoga para muitos de seus pacientes.

histórias de sucesso

No momento, o mais impressionante são as realizações da prática de Yoga no campo do autismo e distúrbios semelhantes. Sua experiência dividida Sharon Menner – mãe, goza de yoga. Sua filha Kerry recebeu o diagnóstico de "autismo" na idade de dois. Sharon voltou-se para aulas de ioga. Ela imediatamente percebeu que mesmo uma ninharia como respiração profunda, ajuda a sua filha para se acalmar. Quando você pratica yoga com as crianças, o foco principal é apenas respirar. Ele ajuda a acalmar o bebê – ele apenas mentiras e tentando respirar mais profundamente possível, mas o efeito já é perceptível. Com o crescimento do bebê também pode usar outras técnicas de yoga para lidar com problemas de saúde. exercícios de relaxamento e várias posturas ajudam a se livrar da dor nos músculos e desenvolver corpo mais harmoniosamente. Mesmo que a criança não entende o que você disse a ele, você pode simplesmente massagear o seu corpo, e repetindo o que você precisa para relaxar e respirar profundamente. Tais opções de meditação – componentes importantes de yoga. Apenas para as crianças que necessitam de ser modificado um pouco. Sente-se ainda por um longo tempo as crianças mais difícil. Você pode ensinar uma criança a andar mais devagar, concentrando-se nas sensações nas pernas, ou comer devagar, vendo todos os detalhes – os sabores e textura. Ela ajuda a aprender mindfulness. Para Menner yoga era uma parte normal da vida. Ela não acha que o sucesso no tratamento de sua filha seria a razão para que ele irá criar uma instituição de caridade que permite que as crianças para a prática de yoga. Menner feliz que eu era capaz de descobrir como trazer as crianças calma. relaxamento profundo – um verdadeiro milagre! Estudos sustentam essa visão. Como resultado do programa de seis semanas, que incluiu yoga, mais de noventa por cento das crianças com hiperatividade começou a mostrar melhores resultados na escola. Yoga aumenta a produção de dopamina – uma substância que ajuda a concentrar-se e aprender. Em crianças com dopamina hiperactiva normalmente não é suficiente.

Falta de pesquisa

Infelizmente, a pesquisa sobre este assunto quase não é patrocinado, então as experiências e dados científicos é muito pequena. Nesses experimentos, que são muitas vezes demasiado poucos sujeitos participantes para ser capaz de falar sobre os resultados com confiança. Por exemplo, não se pode dizer que a ioga vai ajudar todas as crianças com hiperatividade – seu efeito tem sido estudado por apenas oitenta! No momento, os médicos estão trabalhando para mudar a situação. Por exemplo, o trabalho está em andamento para estudar o efeito de yoga para alívio da dor. A falta de informações detalhadas não permite que alguns médicos para ajudar os pacientes totalmente porque não têm nenhuma base científica para recomendações. No entanto, os riscos associados com ioga, mínimo, de modo a oferecer tal exercício sempre seguro. Por exemplo, a ioga é recomendada em pacientes com asma – máquinas respiração profunda ajuda a melhorar a condição dos pulmões. No entanto, isso não garante que você vai conseguir resultados brilhantes – tudo depende de onde exatamente você está fazendo. Nem todos os instrutores entender as especificidades de vários problemas de saúde.

ioga para a paz de espírito

De qualquer forma, além de yoga é que ele ajuda a criança a se controlar. É improvável que você quer que o garoto entrou em histeria quando ele estava com raiva ou chateado. Yoga ajuda a se livrar desse comportamento e regular as emoções. Além disso, os exercícios cobrir a confiança crianças e reduzir o estresse.

Segredos do Yoga para crianças

Se você quiser tentar a ioga em casa, use algumas das sutilezas que são apreciados e instrutores. A fim de acalmar a criança, ensiná-lo a inspirar profundamente e depois expire com o som de "muuuuu" como uma vaca, ou "bzzzzz" como uma abelha. Se o seu filho se queixa de que é quente, o resfriamento ensiná-lo a respirar. Para fazer isso, dobre a língua e extrair o ar fresco, e depois pressione a língua contra o palato. Se a criança não quer cair no sono, pedir-lhes para fechar os olhos e imaginar que ele estava em uma nuvem macia que paira no céu. Este é o método mais simples de meditação, que acalmar instantaneamente bebê. Para melhorar o humor do seu filho, peça a ele para enrolar, deitado de bruços. Cubra o bebê com um cobertor e acariciando suas costas.