As regras gerais de trabalho do computador

Atualmente, a tecnologia de computador é generalizada. Além disso, o processo continua a ganhar impulso. Para o monitor, como se costuma dizer, "pau" é não só os jovens, mas também aposentados. Claro, qualquer um que se senta no teclado, você precisa saber as regras do trabalho do computador. Muitas pessoas, especialmente aqueles que estão envolvidas em trabalho físico, acredita-se que esse trabalho só pode ser entregue a uma sensação agradável. Sente-se no teclado para uma ou duas horas e jogar jogos estratégicos é muito bom. Mas neste caso estamos a falar sobre o fato de que uma pessoa passa para o monitor em tempo integral.

A experiência dos últimos anos tem convincentemente provado que as regras sobre o computador deve ser observado, sem falhar. Os profissionais de saúde a este respeito em tudo configurado muito a sério. Em primeiro lugar eles têm uma preocupação o aumento acentuado no número de pessoas que usam óculos. Na verdade, o show diz respeito às próprias pessoas que têm que forçar seus olhos, sentado na frente do monitor. Embora as regras do computador trabalho escrito com base na experiência prática, para implementá-las não é tão fácil. E não é que os conselhos e recomendações são difíceis de cumprir. Pelo contrário, tudo é simples e clara.

Esse complexo pode ser contido para suportar a distância entre os olhos para o monitor de 50 a 60 cm? Em outras palavras, manter a sua distância, igual ao comprimento do braço? Você precisa sentar na frente da tela, e assim que a parte superior é ao nível dos olhos. Uma pessoa que usa óculos, é aconselhável não para levá-los no trabalho. É muito importante manter a postura correta. A parte de trás deve ser reta. A cadeira deve ser elevado encosto e dobrar sob a cintura. costas retas fornece suporte robusto para o pescoço. Você deve manter a cabeça reta, o queixo levantado. Todas essas regras funcionam no computador em detalhes registrado nas instruções de segurança do trabalho.

Além destas instalações especiais destinadas ginástica industriais. Deve-se notar que o trabalho no computador de casa é quase nenhum diferente de trabalhar em um escritório. No entanto, pode-se encontrar muitas vezes uma situação onde tudo está equipada com as regras em casa. E todos o mesmo conjunto de exercícios a serem realizados sob quaisquer circunstâncias. Em primeiro lugar, você precisa fazer exercícios regulares para liberar a tensão dos olhos. Desenvolver um conjunto de muitos, e é necessário escolher um deles para a execução regular. Ao trabalhar por 8 horas é necessária a cada três horas para dar olhos descanso por 15 minutos.

Trabalho sedentário, curiosamente, é muito prejudicial para a coluna vertebral. Regras para trabalhar em um computador é recomendado para realizar exercícios para aliviar a tensão nos músculos e articulações. Você pode executar as encostas e sentar-ups, e outros movimentos que se dispersam sangue estagnado nos vasos. Claro, os jovens muitas vezes ignoram essas dicas. Mas, mesmo nos casos em que a saúde está bem, esquecê-los não deve ser. Eles restauram o tom geral do corpo, o desempenho humano é restaurada, e aqueles que estão buscando uma carreira, você deve sempre estar em perfeita ordem.