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Bran para perda de peso

O fato de que o farelo – um produto muito útil, é conhecido desde tempos imemoriais. Há muito tempo, eles começaram a usar para a normalização do sistema digestivo. Estes dias, eles simplesmente precisam incluir em sua dieta cada pessoa, porque a comida moderna muito poucas fibras grossas e fibras. Bran – uma semente casca, embrião do grão. Nossos ancestrais pão cozido exclusivamente de farinha de trigo, e manteve-se a farinha branca para a tabela de feriado.

O farelo, além de vitaminas A, E e B, existem muitos micro e macro – é cobre, magnésio e potássio. Eles estimulam os processos metabólicos no corpo, e mais importante ainda, feito inteiramente de fibras dietéticas. Eles próprios são mal absorvidos através da parede intestinal, mas uma quantidade suficiente de fluido que flui para dentro do corpo absorvê-lo e inchar, criando um volume macio. Então eles efetivamente limpar a membrana mucosa, trabalhando como um matagal. corpo inestimável traz fibra encontrada em farelo, na redução da quantidade de açúcar e de colesterol no sangue.

Muitas pessoas preferem usar farelo para perda de peso, porque eles são de baixa caloria. Bran inchar no estômago, enchendo-o, e assim uma pessoa muito tempo não sinto fome. farelo devido reforçada peristaltismo intestinal, e a absorção de nutrientes em que é mais lento. Muitas vezes as pessoas que praticam exercício grande para lidar com a fome à noite, pode comer duas colheres de farelo, com um copo de kefir.

Se você decidir usar cortes de perda de peso, ele ainda não precisa se envolver nesse também. O fato de que seu uso excessivo pode causar disfunção intestinal – inchaço ou flatulência. Comer farelo lentamente – não mais do que duas a três colheres de chá por dia. Se você tiver um estômago ou doença intestinal, é melhor para obter uma consulta detalhada com um médico antes de iniciar o uso de farelo.

No entanto, o uso de farelo não é exagerado. Eles realmente precisam para manter um estilo de vida saudável para a prevenção de doenças, para limpar o corpo das toxinas.

Muito eficaz de farelo de aveia dieta. Seu valor – que eles ajudam a proteger o corpo contra o câncer, normalizar as entranhas. farelo de trigo é utilizado, juntamente com o trigo germinado. Rye farelo de dieta também é bom. Além disso, é apenas um depósito de gordura e fibra bruta. Se você não chamar farelo fresco em sua forma pura, é possível comer pão com farelo. Comer apenas cem gramas de pães de farelo por dia irá fornecer seu corpo com a fibra em quantidades suficientes. Certifique-se de que ele é – uma forma barata e eficaz para se juntar à alimentação saudável.

A parte principal da dieta farelo – grãos casca. Calorias em tais farelo – número mínimo. A pesquisa médica demonstrou que no farelo contém até noventa por cento dos componentes de grãos inteiros biologicamente ativos. Acontece que não comer alimentos de farinha de trigo, estamos constantemente perde muitas substâncias úteis.

O farelo contém até quinze por cento de proteína, têm ácidos gordos. Bran para perda de peso pode ser adicionado ao mingau, sopa, recheio, geléia de cranberry. Comem, agitação com leite, iogurte ou kefir. Bran é amplamente utilizado no cozimento. Claro, e, separadamente, eles podem ser usados. A receita de preparação é simples. Basta deitar um pouco de farelo (de uma a duas colheres de sopa) de água fervente, deixe por um quarto de hora. Em seguida, drenar a água, e isso é útil e mingau nutritivo está pronto!

Assim, farelo de retirar-se o corpo de metais pesados e radionuclídeos desnecessários. Quando farelo dysbacteriosis também são amplamente utilizados. É inestimável e seu uso em doenças do cólon. Acontece que por si só não são digeridos farelo, no entanto, ajudar a lutar com uma variedade de doenças.