Protein Bar – Protein bar: composição e comentários

Nem todo mundo sabe a anatomia humana e entender a diferença entre proteínas ou aminoácidos, mas a sociedade moderna sabe ao certo – os atletas precisam de proteínas. Por que, por que – esta é a próxima parte da pergunta. Para respondê-la, devemos ser guiados neste tópico. barras de proteína Pro são conhecidos para se relacionar com nutrição esportiva, mas o significado de seu uso para a maioria das pessoas comuns ainda mais vaga. Neste post vamos olhar para a composição e favorecer o uso de barra de proteína.

Bar, posiciona-se como parte integrante da nutrição esportiva: é, quem deve usá-lo, se é para aqueles que perder peso ou ganhar peso para você? O que é barra de proteína, se ele ganha ou inferior em características em comparação com outras marcas bares? Vamos falar sobre isso neste artigo.

bar ingredientes Protein

Bar, comentários sobre as qualidades gustativas que bastante positivos, feitas na marca Rússia Ironman. A sua composição bioquímica de 50 g contém 8 g de proteína, 6 g de gordura e 23 g de hidratos de carbono. Deve-se notar que, se você aderir ao carboidrato-livre plano de alimentação, em seguida, 23 g de carboidratos por 50 g de qualquer refeição é suficiente. Além disso, a estrutura inclui a biotina, ácido fólico, niacina e vitaminas. Calórico da barra é de 173 kcal.

Faça barra de proteína é útil?

Bar, cuja composição é mostrada acima, não é muito diferente em termos de qualidade de outros chocolates, que não se relacionam com nutrição desportiva e posicionado como produtos de confeitaria.

Sim, em sua composição existem vitaminas e mais proteína do que outros chocolates, mas do ponto de vista do produto nutrição glutted açúcar. Por outro lado, é possível fazer deliciosos doces, desistir de açúcar? Adoçantes não contêm carboidratos, mas quando eles querem comer mais, mas não limitado a, ainda não esclareceu seus efeitos sobre o corpo.

Vamos comparar a proteína bar bar Protein composição com outros chocolates no mercado. Por exemplo, o valor de energia da barra de Marte – 190 kcal, e no doce de áudio contém 2 g de proteína, 10 g de gordura e 21 g de hidratos de carbono. Proteína inferior a barra de proteína, mas os carboidratos tanto. Mas quase tão bom como nos Snickers bar food – contém 5 gramas de proteína, 10 gramas de gordura e 27 gramas de carboidratos em um doce. Isso é compreensível, dado que os "Snickers" um monte de amendoim, ricos em proteínas e gorduras.

O que isso significa? O facto de um ligeiramente maior quantidade de proteína na barra de barra de proteína não torná-lo um verdadeiro produto de nutrição desportiva. Ainda mais vão pensar que este produto de dieta para perda de peso. Em vez de carboidratos, que são encontrados em bares, você pode comer um par de maçãs ou uma porção de mingau. O último prato exatamente satisfeito, ao contrário de um bar.

Bar proteína como um lanche saudável durante a dieta

Seja qual for o forte será uma pessoa, quando você tem que ir em uma dieta, é uma luta com seu próprio corpo, não está configurado para dar pelo menos algumas gramas de gordura. Isto é para a pessoa dobra – espetáculo mal e feio, mas para o corpo – essa quantidade de calor e energia. É por isso que é tão fácil de "romper" a partir da dieta: o próprio cérebro desencadeia-lo a comer saboroso, para que o corpo não faz mal. Para a maioria das pessoas, o fruto mais delicioso e doce proibido são produtos de confeitaria – barras, pães, doces, cupcakes. Isso é facilmente explicado – o corpo trata carboidratos rápidos como uma bateria de energia, "poder" que é liberada imediatamente.

Neste contexto, não querendo "saltar" para a dieta e ao mesmo tempo responder às necessidades do organismo em alimentos, muitos dos hoje "dietchiki" faz com que seja vantajoso para si e para enganar o corpo – proteína lanche doces. barra de proteína é recomendado nos fóruns e blogs como um produto dietético, mas sua composição sugere o contrário.

Preciso de uma proteína bares atleta?

fisiculturista moderna – um homem que é forçado a cuidar de seu corpo muito mais profundamente do que um modelo profissional ou uma estrela de cinema. Por uma questão de aparências duas vezes por ano um atleta está envolvido em até 5 vezes no quarto e deverá observar uma dieta rigorosa, rica em proteínas. Claro, eu quero ser mimado e saboroso. Mas um excesso de carboidratos ou gorduras na dieta é altamente indesejável – músculos de gordura um corpo são claramente visíveis.

É com este objectivo uma "doce esporte". barra de proteína – bar, posicionado como um produto para atletas que não muito se encaixam na descrição de uma barra de proteína. Compare bar Protein Estrutura e outros bares, apresentada no mercado como um produto esportivo.

A composição de outras barras de proteínas

Antes de olharmos para a composição de outros doces Note-se que os fabricantes estão divididos bares sportpita na proteína, baixo teor de carboidratos, carboidratos, cereais, energia.

Qual é o bar que você escolher depende de sua finalidade. Muito comum entre as barras de proteína são os produtos da marca Weider. Barra "32% barra de proteína" compreende 19 g de proteína, 6 g de gordura e 18 g de hidratos de carbono. É impossível fazer uma deliciosa barra de chocolate e açúcar e proteína também melhor absorvido com carboidratos. Esta barra é melhor em termos de teor de proteína, mas custa mais caro bar Protein doméstico – de 120 para 160 rublos.

Como comer barras de proteínas

Erro é pensar que uma barra de proteína pode ser consumido a qualquer hora e em qualquer quantidade, como é útil. O valor de energia em tais barras, o mesmo número que em qualquer doce e a proteína é menos do que, por exemplo, em um ovo. Quantas vezes posso usar Protein bar Protein Bar? Comentários sugerem que o melhor momento da aplicação será de meia hora antes do treino ou quinze minutos. Fabricante com as opiniões dos consumidores concordam. Use barra de proteína como um lanche entre as refeições, ou como um separado "cursos" antes ou depois das aulas de fitness. Não comer em um dia mais de dois bares.

conclusão

Protein bar ? O que pode ser dito sobre a barra de proteína produto interno? Bar, a composição compreende 5 gramas de proteína, um elevado não-proteína, e contém, ao mesmo tempo 23 g de hidratos de carbono. Isso faz com que não relacionada com produtos alimentares dietéticos, mas sim, para um saboroso lanche.

Protein bar . Se você se preocupa com sua figura e tentar perder peso, não abuse do uso de barra de proteína. Barra, cuja composição compreende uma quantidade de alimento hidrato de carbono é comparável, em desempenho para o doce convencional como "Snickers" ou "Mars". A norma do dia – não mais do que duas peças como um lanche separado.