Roupa de mingau de dieta: comentários e resultados, o método de preparação, os benefícios e malefícios

Meninas com excesso de peso, estão em busca constante de dieta eficaz. Livrar-se do ónus da quilogramas ajudá-los os produtos certos, uma dieta e de baixa caloria equilibrados pratos. Muito bom "funciona" e linho cereal dieta. Avaliações e os resultados de um tal processo para trazer o seu corpo na forma descrita no artigo em anexo abaixo.

pequeno-almoço saudável

Linho cereal – perfeito refeição da manhã. É muito útil, saborosa, ele contém uma grande quantidade de substâncias necessárias para a vida normal e completo do organismo. Para as pessoas que se queixam sobre os problemas com o estômago e intestinos, é simplesmente insubstituível. No que diz respeito aos indivíduos que têm depósitos de gordura em todo o corpo, ele pode se tornar uma verdadeira salvação para eles linho dieta mingau. Expert Review, a receita para este prato e seu efeito sobre o corpo – tudo isso pode ser encontrado na recepção de um nutricionista. Visitá-lo antes é necessário a dieta, a fim de evitar consequências negativas.

Especialista, entre outras coisas, dizer-lhe que, com a ajuda de mingau pode jogar até 7 quilos em um mês. Infelizmente, na Rússia muito poucas pessoas usam este prato na sua dieta. Ao contrário de nosso país, os estados europeus há muito tempo promoveu o culto de linho. Por exemplo, toda segunda inglês não representa sua manhã sem mingau, com preferência dada não só a farinha de aveia bem conhecido, mas o produto a partir de sementes de linho.

receita

Muito fácil e simples de linho preparando mingau dieta: comentários e os resultados dos habitantes indicam que o processo não tirar de você um monte de tempo e esforço. A primeira coisa que você precisa fazer é ir ao mercado e comprar as sementes – o ingrediente principal de suas refeições. eles são vendidos a negociantes de nozes, frutos secos, especiarias. Para uma porção será necessário cerca de 4 colheres de sopa de sementes. Com o misturador seu estado fundamental a farinha é-lhe adicionado a sal e pimenta sabor e deitar água quente. O prato pode ser temperado com canela, óleo de oliva, de baixo teor de gordura creme de leite, molho de soja, passas ou porcas.

Há um outro método de cozinhar mingau. A semente de linho encher com água e deixá-lo por toda a noite, a fim de que eles inflados corretamente. Encha a missa da manhã em um liquidificador e bata. Em seguida, temperado a gosto com componentes adicionais. A principal coisa é lembrar as seguintes regras: as sementes são muito difíceis, então eles precisam para moer. Você pode comprar farinha de ready-made e linho, mas neste caso, o prato será menos boa.

mingau pronto

Certamente, os produtos manufaturados tem suas vantagens. Tal é o linho mingau "Hudeyka". Em primeiro lugar, este prato é muito fácil de cozinhar. Você essencialmente economizar tempo e esforço. Em segundo lugar, uma revisão do (mingau de linho "Hudeyka" recebe um monte deles) um produto positivo das maioria das mulheres. Eles argumentam que o prato acabado despeja muito macia, sua textura macia, sabor – um brilhante, sabor – rico. Infelizmente, não é sem inconvenientes. A principal desvantagem – a passagem do tratamento térmico, o que resultou no mingau perde uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas.

Na fábrica, o produto é muitas vezes adicionado a frutos secos e porcas, e diluiu-se com outros cereais – farinha de aveia ou trigo mourisco. Os componentes adicionais para melhorar o sabor. Mingau é melhor para comer no café da manhã. Aqueles que estão em uma dieta, dizem que a dieta de linho dura cerca de um mês, durante o qual consegue jogar pelo menos 5 kg. A tabela pode ser variedade de saladas com vegetais frescos, com sopas leves com base em brócolis e aipo, bebidas saudáveis: Chá verde e água mineral sem gás.

estrutura

Como no pronto, eo produto natural tem um monte de substâncias úteis. Uma variedade de vitaminas e oligoelementos contêm linho mingau: os benefícios e malefícios, comentários sobre o produto e as regras básicas de seu uso pode ser encontrado em qualquer nutricionista. Ele irá dizer-lhe que o prato é muito nutritivo: 100 gramas deste produto pripadaet 35 g de proteína, 10 g de gordura e carboidratos. A massa remanescente – uma fibra dietética, fibra útil, ácidos de lípidos saturados e cinzas. Calorie stogrammovoy porção – 312 calorias. Entre todas as vitaminas podem ser isolados grupo substância B, e C, E, PP e K.

Roupa de mingau é rica em vários oligoelementos. A primeira coisa a identificar cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio, cobre, zinco, selénio, crómio e manganês. Dish – Campeão do conteúdo de silício e potássio em sete vezes maior do que em bananas. Papa de aveia pode gabar de polissacáridos, lignina e amido – todas estas substâncias são essenciais para o funcionamento normal do corpo humano.

Propriedades

Retire o excesso de peso – a principal tarefa do que é "trabalho" de linho dieta de cereais. Comentários e resultados da dieta sugerem que o prato não só ajuda a se livrar dos quilos odiados, mas também melhorar a saúde. Então, mingau é muito útil para os diabéticos: reduz sua dependência de insulina devido à diminuição natural no nível de açúcar no sangue. É recomendado para pessoas que sofrem de problemas cardiovasculares: hipertensão, aterosclerose, doença arterial coronariana. Kasha quando fabricado forma uma lama, o que tem um efeito benéfico sobre o tracto digestivo. Por isso, é muitas vezes comido com gastrite, úlceras e colite.

Dish ajuda a combater o câncer e doenças. Os cientistas provaram que liginy, que são ricas em sementes de linho, normalizar o equilíbrio hormonal no corpo, evitar a formação e desenvolvimento de tumores cancerígenos, especialmente no sistema reprodutivo das mulheres e homens. Além disso, é adequado para a terapia de combinação para doenças respiratórias e doenças renais. Mingau prescritos para pessoas que sofrem de transtornos mentais, bem como aqueles que estão lutando ativamente com ânsias de drogas e álcool.

princípio de funcionamento

Como usar linho cereal para perda de peso? Se uma pessoa tende a perder peso rapidamente, então é recomendado para ter uma refeição no café da manhã, almoço e jantar. A fim de melhorar o seu valor nutricional, as sementes podem ser vertida caldo de vegetais ou produtos de baixo teor de gordura: iogurte ou kefir. Quando o mingau para comer para prevenir a obesidade, a dieta não deve durar mais de duas semanas. Ao mesmo tempo, o próprio cereal de linho devem ser consumidos na parte da manhã. O almoço pode variar uma sopa de legumes luz e um pedaço de carne cozida Jantar – Peixe assado e salada.

Roupa de dieta – um dos melhores métodos de perda de peso. Em combinação com o esporte e caminhadas ao ar fresco dá resultados impressionantes. Se o seu objetivo – para ajustar o peso, uma das refeições pode ser substituído por mingau concentrada feita a partir de farinha de linhaça. Prebióticos contidos em um prato, vai ajudar a restaurar a microflora intestinal e composição nutricional rica do produto contribui para a saturação de longo prazo do organismo.

Prós e contras da dieta

Muito útil para a saúde de linho dieta de mingau: comentários e os resultados de seu uso falam por si. Nos pratos colaterais positivos também destacam a disponibilidade de seus componentes principais e para alcançar resultados eficazes em um curto período de tempo. Entre os benefícios – redução de colesterol no sangue, a limpeza natural do corpo de substâncias cancerígenas e toxinas, repor a falta de vitaminas e minerais, o efeito terapêutico. Além disso, após o "curso de linho" uma pessoa pode facilmente atualizar para uma mais rigorosa dieta – vegetariano ou raw dieta alimentar.

Não sem suas falhas. A desvantagem principal – a impossibilidade de utilizar o produto durante um longo tempo, a conformidade com os rigorosos requisitos de potência e a limitação da dieta habitual de um determinado intervalo. Essa dieta é estritamente contra-indicado em pessoas que são alérgicas aos componentes dos pratos, em pacientes com doença renal crônica e fígado. Além disso, as sementes devem ser proibida em processos inflamatórios no intestino.

comentários

Ver de pessoas sentadas em uma dieta, é muito importante para a formação de sua dieta individual, que inclui um produto, tais como roupa de cereal. Benefícios e comentários sobre ele – todos estes dados devem ser considerados na elaboração de seu menu. A principal coisa a lembrar – que "funciona". E, a julgar pelos comentários, não só para fazer uma figura esbelta e enfraquecida, mas também para normalizar o metabolismo. Como um mingau nutritivo permite que uma pessoa não sentir uma sensação de fome por um longo tempo. As pessoas que usaram o produto por um longo tempo, dizer que em seis meses conseguiu jogar até 15 quilogramas. E isso sem o incômodo de jejum e exercício pesado!

Muitos usuários reclamam sobre o terrível gosto de mingau. Eles dizem que ele se parece com uma comida de peixe. Apesar disso, por causa da beleza, eles estão dispostos a suportar mesmo essas pequenas falhas mingau. Afinal de contas, eficiência dieta fala por si. As meninas são disse que após uma semana de tais alimentos que eles fizeram áreas problemáticas de medição de controle. Como resultado, a cintura diminuiu de 1 cm, quadris – três. Esta é uma enorme vantagem para o bem de que é possível esquecer os pequenos inconvenientes.