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Oatmeal Diet: É real?

Nutricionistas sugerem que as pessoas que sofrem de excesso de peso real ou mítica muitas dietas, que são baseados na utilização de determinados produtos. Muitas vezes você pode tropeçar em uma dieta composta de pratos exóticos ea comida não é tão fácil de preparar e pagar o cidadão médio do nosso país. Mas, felizmente, existem produtos disponíveis para todos nós e ajudar a perder peso. Trata-se de uma aveia banal. Alguém que gosta desta confusão com todo o meu coração, e alguém não levar adiante o espírito. Isso não muda as circunstâncias de um: aveia dieta é ideal.

A sua composição inclui um componente muito importante para a saúde humana: fósforo, magnésio, potássio, manganês, flúor, iodo, ferro, crómio e assim por diante. Muitos duvidam que é possível perder peso em mingau, mas em vão. Não só perder peso, mas também para lidar com doenças, como doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, doenças inflamatórias, gastrite, doenças do sistema nervoso, dentes e ossos. Esta papa mágica capaz de normalizar os processos metabólicos no corpo, metabolismo, e intestino. Perder peso com a ajuda de farinha de aveia pode ajudá-lo a se livrar de 4-5 kg por alguns meses. Neste caso, figura correcção não exigem que você sem esforço. Você só precisa comer regularmente aveia e não violar esta regra. E fazê-lo melhor na parte da manhã com o estômago vazio.

dieta de aveia não se limita a um único cereal. Você pode facilmente preencher sua dieta aveia pão, aveia flocos ou biscoitos, bolachas, cereais de aveia, bolos de aveia, bem como decocções e infusões de aveia. Além de um pequeno-almoço padrão, você pode tomar a dieta de aveia pura. Ele só vai trazer resultados positivos. Para fazer isso, comer este mingau, três vezes por dia, entre as refeições, você pode pagar um pouco de fruta ou legumes. Mas lembre-se, aveia dieta é bom com moderação. Não se sentar na dieta de aveia pura por mais de um mês.

Como comer mingau – também é uma questão importante. Você vai ter que cozinhar sozinho mingau completo. As saquetas de preparação rápida, neste caso, não é adequada, porque geralmente contêm conservantes e açúcar, o que não deve ser utilizado em conformidade com esta dieta. Não há necessidade de adicionar a manteiga mingau, geléia ou maionese – dieta de aveia, é claro, não muito agradável, mas você deve comê-lo na forma de vegetais. Caso contrário, você não vai conseguir nenhum resultado. Você pode cozinhá-lo em água ou leite.

Uma boa maneira – para esmagar o notório aveia com um misturador e derramá-las leite morno. Assim, você economiza a quantidade máxima de substâncias contidas na aveia. Se você não quiser usar que oferece a indústria de alimentos, ou seja, aveia "cereal" com frutas ou bagas, você pode transformar a imaginação e fazer sua própria farinha de aveia delicioso sozinho. Para isto deve ser adicionado ao mingau de banana em fatias, mel, suco de laranja, maçã ralada, pêra, suco de limão, algumas bagas ou cenoura ralada. profissionais nutricionistas aconselham a escolher sempre qualquer tipo de enchimento e adicioná-lo em um dia.

Há uma deliciosa receita francesa que pode ajudá-lo a amar aveia. É necessário tomar três colheres de sopa de farinha de aveia e despeje-lhes um copo de iogurte, leite ou apenas água. Deixá-los então, à noite. Na manhã de flocos de inchar e você adicioná-los uma colher de chá de mel, uma colher de sopa de nozes e colher um pouco de maçã ralada. Este pequeno-almoço vai lhe dar qualquer dia e irá fornecer norma diária de várias vitaminas.

Assim, a dieta de aveia é útil e você pode contar com um efeito notável, que será refletido em sua figura.