15 maneiras de se sentir mais magro amanhã

Perder peso requer que você massas de tempo, esforço e dedicação. Às vezes parece que não é uma letra morta, não importa o quão duro você tente. Mas mesmo pequenos passos pode levar a uma grande distância ao longo do tempo. A seguir, vamos falar sobre maneiras de ajudá-lo a obter um apartamento estômago no dia seguinte. Surpreso? Vamos, faça isso! Figura magro – é uma realidade.

água quente com limão na parte da manhã

Esta bebida irá substituir o tradicional café, despertando o sistema digestivo. Você pode beber chá verde com limão, se você não gosta do sabor do limão água quente.

Descartar o leite no café da manhã

Se você é um fã ferrenho de produtos lácteos, transferi-los para a recepção em um momento posterior. Muitas pessoas sentem desconforto no estômago depois de beber leite no chá ou café. O mesmo se aplica às pequeno-almoço tradicional – iogurte, cereais e pudins de leite. Assumir braços receitas sem lactose para aveia e beber café preto.

yoga manhã

Muitas posições de ioga tem um efeito de limpeza no corpo. Eles ajudam a livrar o corpo de toxinas e melhorar a digestão. Ioga Detox inclui uma variedade de rotações do corpo e alongamentos. Todos estes irão ajudá-lo a finalmente acordar e se sentir melhor.

almoço tropical

Abacaxi e papaia contêm enzimas que impedem o inchaço. A bromelaína e a papaína destruir a estrutura da proteína, acelerando assim a digestão. Prepare uma salada de frutas, não se esqueça de adicionar em uma xícara de fatias de abacaxi e mamão. Outra opção não menos saboroso – um coquetel de sorvete e ingredientes tropicais.

comer lento

Este hábito deve ser aprovada em uma base regular e pequeno-almoço e ao almoço e jantar. Sempre comer devagar, devagar, mastigando bem os alimentos. Jantar que você tenha utilizado durante 5 minutos, a fim de poupar tempo, pode levar a sistema digestivo captura de ar. Para reduzir o inchaço ao mínimo, use a nossa recomendação.

Descarte a goma de mascar em uma base regular

O hábito não remove a goma de sua boca e jogar estragos com sua digestão. Quanto mais você mastigar, mais ar fica em seu estômago. Além disso, no produto, muitos fabricantes de adicionar álcool de açúcar, o que não é muito bom efeito sobre o sistema digestivo.

Beber mais água

Este conselho irá ajudá-lo durante todo o dia. A água potável mais limpa você vai usar, mais será capaz de se livrar de mais toxinas. Além disso, a boa velha fórmula de _H2O nos ajuda a se livrar de quantidades excessivas de sal. Nomeadamente sódio podem estar envolvidos no inchaço. Mesmo se você não estiver com sede, mais uma vez lembrar-se que é hora de beber um copo de água. Mantenha uma garrafa de líquido com você, caso você está indo para algum lugar.

coma quinoa

O próximo conselho terá a tribunal durante a tarde. O cisne contêm fibras e de potássio. Ambos estes componentes irá remover a sensação de peso no estômago. Você pode cozinhar supersalat consistindo de quinoa, couve e mirtilos.

porção de ajustamento

Se, apesar dos conselhos de nicho, você ainda se sente estômago cheio, então não há uma saída: cortar partes da placa.

lanches ricos em fibras

Na parte da tarde, não se esqueça de um lanche saudável rica em fibras. Então você se livrar da fome e comer demais, e se abastecer de energia extra. Idealmente, esforçar-se para comer 25-30 gramas de fibra por dia. Para atingir esse objetivo vai ajudar abacate, framboesa, pêra e Semena Chia. Mas legumes e crucíferas desconforto no estômago causa.

pule a bebida

Um copo de vinho no jantar ou um coquetel de álcool, bebido com os amigos, fazer você se sentir o peso por várias razões. Ela afeta não só o álcool, mas também o açúcar em suas bebidas de frutas. Além do álcool, mesmo em pequenas doses, alimentando o apetite ea paixão para negrito. Você ir ao redor do partido e a tentação de optar pela água de limão.

Aspargos para o jantar

Espargos ajuda a melhorar a digestão e estimula o crescimento de bactérias boas em seu intestino. Para o almoço, comer legumes com frango ou peixe. Aspargos para o jantar é o final perfeito do dia, se você sonho de ter um corpo esguio.

pule a sobremesa

Sua dieta não deve ser difícil, mas à noite é melhor desistir de sobremesa em tudo. Gordurosos e açucarados alimentos e adoçantes artificiais causam inchaço. É preferível escolher frutas frescas.

bebida de limão com gengibre (chá)

Canela e gengibre ajudar a limpar seu sistema digestivo. Um bom acorde final vai beber a partir do qual começou o dia, mas com algumas adições. Para a água quente, adicione o gengibre chão cítrico. Mas chá de hortelã vai ajudar a acalmar o estômago.

Ir para a cama na hora certa

bom sono ajuda a regular o metabolismo, e a falta dela vai trazer uma sensação de letargia. Esforce-se para dormir entre 7 e 9 horas por noite.