Kiwi – calorias e fruta

Esta fruta amadurece em trepadeiras, que tem flores rosa e branco. Assemelham-se uma rosa. Frutas de quivi são polpa perfumado e muito suculenta que contém muitas sementes pretas e pele fina. Nascimento de Kiwi não aconteceu há tanto tempo – cerca de cem anos atrás. O nome desta fruta maravilhosa vem de um pequeno pássaro do qu, kiwi, não é capaz de voar, mas se parece muito com ele. Ele também tem uma pequena fuzz avermelhada em seu corpo. Kiwi também conhecido como "pêssego ovelhas" ou "groselha chinesa".

cultivo kiwi história

No século passado, um jardineiro Inglês, cujo nome era Allison, foi um presente original – as sementes de uma nova pêssego chinês. Cerca de trinta anos que passou para remover a planta das frutas originais, que agora são conhecidos por nós sob o nome de kiwi.

Até à data, esta planta é despretensioso e dá uma excelente colheita. O Kiwi não precisam de condições especiais de conservação. Devido a estas propriedades, que o amava e começou a crescer em muitos países quentes. Totalmente fruta madura é fácil identificar – pressione levemente com o polegar. Se ele está maduro, você vai sentir a suavidade. Delicious é um kiwi maduro.

Kiwi – caloria

Em kiwi calorias fruto bastante pequeno em comparação com outros frutos, para que possa ser consumido em grandes quantidades. A fim de comer frutas kiwi, você precisa cortá-la em duas metades, e com a ajuda de uma colher de chá é fácil de obter um delicioso polpa. E você pode descascá-lo fora da pele e corte em pedaços pequenos, ou utilização como ingrediente em saladas de frutas deliciosas e outros pratos. O sabor eo aroma desta fruta exótica alguns comparam a uma combinação de abacaxi e morangos. Para os amantes de contagem de calorias – kiwi difere suficientemente baixa caloria. Para efeito de comparação, damos alguns exemplos: 100 gramas. kiwi – 63 kcal, e 100 c bananas – 96 kcal.

Kiwi – produto muito leve que é capaz de influenciar positivamente a digestão. Ele também ajuda o corpo enfraquecido lidar com diferentes situações de estresse e é capaz de queimar a gordura corporal acumulada.

A composição da polpa do fruto inclui não só ácidos orgânicos, tal como exigido qualquer organismo, e pectina, mas flavonóides, glicose, beta-caroteno, fósforo e mesmo ácido fólico. Aqui há de vitamina B e E. Com teor de micronutrientes suficiente de potássio e de magnésio em combinação com uma vitamina solúvel em água C, kiwi bem ajuda o nosso corpo para lidar com doenças infecciosas e fortalece o sistema imunológico. Esta fruta é útil para aquelas pessoas que sofrem todos os tipos de doenças cardíacas. Para evitar o desenvolvimento de anemia e doenças do sistema sanguíneo, comer regularmente um kiwi por dia, uma vez que contém uma grande quantidade de ferro e muito mais. Porque o conteúdo de uma enzima da planta – kiwis actinidin capaz de melhorar a digestão de proteínas animais e vegetais em seu corpo.

Nutricionistas gostam muito deste fruto, e aconselhar os seus pacientes, uma vez que é no conteúdo kiwi calorias e utilidade estão em uma combinação ideal. É um pouco de vitamina "bomba" que instantaneamente preencher o seu corpo com nutrientes e uma variedade de vitaminas. Isto é especialmente verdadeiro de vitamina C, que na primavera por isso tudo não é suficiente. Uma fruta kiwi (calórica que permite não se preocupar com o seu impacto sobre a figura) é o suficiente para compensar as necessidades diárias desta vitamina no organismo adulto. ácidos orgânicos existem em quantidade suficiente, terá cura e efeito tônico sobre a pele.

Apesar de todas as características positivas, não o excesso de abuso kiwi. Esteja ciente da ocorrência de reações alérgicas, especialmente no corpo imaturo das crianças. Admissão de frutas exóticas é sempre melhor alinhar com o médico. E o mais importante (embora não é apenas o kiwi) – necessidade de cumprir a medida. Isso ajudará a evitar consequências para a saúde indesejáveis.