Gratuito para crianças – saúde, vitalidade e beleza

Fazer exercícios de manhã é útil em qualquer idade. Ambos os adultos e crianças com a ajuda de tais esportes pode adquirir boa saúde, vigor e uma entrada diária de forças, se, é claro, não vai ser preguiçoso ao fazer os exercícios. Este último é muitas vezes o caso, mesmo com os adultos que estão conscientes da importância e significado da carga, para não mencionar o pequeno bebê.

O objetivo de qualquer pai é, se não vacinar seus filhos um amor para o exercício de manhã, então, pelo menos, para formar um hábito saudável. Gratuito para crianças é extremamente importante, porque melhora a saúde, ajuda a luta contra os ataques diários de vários vírus e infecções, endurecer e fortalecer a força, certo formam o sistema músculo-esquelético. Além disso, o exercício diário ajuda a incutir nos filhos alguma qualidade importantes para a vida mais tarde – com clareza e confiança perseverança, desejo de ir para o alvo e não deixar as coisas importantes a meio caminho.

carregamento de alta qualidade para as crianças, necessariamente, ser realizado em cooperação com os pais, que devem mostrar os exercícios kiddies e fazer-los juntos. Tal treino conjunto vai trazer alegria e preservar a saúde da família, em todos os sentidos da palavra. Idealmente, se música alegre será disputada em exercícios matinais que podem elevar o "espírito de luta" e dar aulas de ritmo.

A principal coisa a lembrar mães e pais que querem incutir em seus filhos e filhas gostam de estilo de vida saudável, é que eles não devem ser demasiado agressivo. Não há necessidade de se preocupar crianças com detalhes desnecessários e termos desportivos complexos, se você certamente não quer que o exercício da manhã para as crianças é o primeiro passo para uma carreira séria. É melhor ligar imaginação e transformar o exercício em um jogo divertido – não apenas "rolo de calcanhar para toe" e "pé de pato" não executa abdominais, e "passos de ganso" ou mãos Mahi e "moinho". Mesmo o exercício de alongamento mais comum pode se transformar em "gato sobe uma cerca", o que, sem dúvida, como os jovens atletas.

Existem algumas regras simples que o exercício da manhã para as crianças devem obedecer, caso contrário vai trazer nada além de dano, e, em qualquer caso, não favorece. A regra principal – carga proporcional: não importa quão simples não parecia para nós ou que o exercício, para que a criança pode muito bem vir a ser insustentável e complicado se for repetido muitas vezes. Os especialistas recomendam repetir cada movimento treino não é mais de cinco vezes, depois de fazer cada um deles vai quebrar. Também é importante lembrar que as crianças são muito fáceis de perder o interesse em qualquer ocupação, se é monótono e monótono. A opção ideal, que é um custo para as crianças – 10-11 exercícios para aquecer e treinar cada grupo muscular (pescoço, braços, pernas, tronco), a duração total deve ser de cerca de dez a quinze minutos. Um pouco mais ou um pouco menos – dependendo da idade e nível do bebê.

Claro, ginástica de manhã e de carga para as crianças são importantes em qualquer momento da vida, começando desde a infância, quando os pais ajudam seu pequeno filho ou filha desenvolver adequadamente usando procedimentos traços simples, aperto e movimento ativo de quatro ou nas pernas. Mas ainda mais importante é o exercício físico diário para os estudantes, que ajuda a desenvolver músculos, endireitar ou enfatizar a postura, bem como se livrar de problemas futuros com o sistema músculo-esquelético. Bem, se o treino da manhã combinado com tratamentos de água – um duche de contraste, Rubdown ou derramamento de água. Se tudo isso é usado pelas regras e de acordo com o desenvolvimento ea saúde do bebê – a maioria das doenças passa a sua festa em casa.