formação Bruce Lee: um caminho sem fim à perfeição do corpo e do espírito

Bryus Li, o artista marcial lendária e ator, criador do estilo de artes marciais de Jeet Kune Do, fundada treinamento físico sobre a abertura e flexibilidade. Os métodos de treinamento de Bruce Lee organicamente combinado o melhor do que ele havia tomado a diferentes escolas de artes marciais, musculação e outros estilos de treinamento. Era um estilo totalmente desenvolvido atleta, que visa tornar o corpo comum em um perfeito funcionamento, tendo ao mesmo tempo a velocidade, força e flexibilidade.

formação inicial Bruce Lee desde o final da década de 1950 transformaram-na em um lutador incrivelmente forte e mentor, trouxe seu floreio escola. Mas tudo isso mudou em 1964 depois de uma batalha entre ele e desafiá-lo Jae Won Maine. Em caso de vitória, Lee continuou a ensinar ninguém e nada, em caso de derrota fechou a escola para sempre. Um ataque de três minutos Lee trouxe a vitória, mas ele estava com raiva que passou muito mais tempo e esforço do que o planejado. Portanto, todo o programa de treinamento de Bruce Lee foi sua revisão radical na direção da complexidade e maximizar a força.

Seu treinamento físico – este é um serviço pesado cinco faces do cristal, sem que nenhum dos que ele imediatamente desmoronar em pó.

Fringe prazo

De todos os exercícios executados Bryus Li deu especial importância e acredita que, se tal carga é o homem assustador no esporte para não fazer nada. Seis vezes por semana, ele correu por pelo menos 15 minutos, e no estilo de "ritmo desigual", ou seja, com mudanças de tempo frequentes. Além disso, imediatamente após a corrida "enganar km" nas Veloth renazhere em velocidades de até 50 km / he resistência em desenvolvimento.

treino Fringe

Mais precisamente, sparring livre como a melhor maneira de aprimorar suas habilidades de combate. Cada treino realizado em equipamento de proteção – é treinamento, e atleta lesões desnecessárias a lado nenhum. Antes de começar a disputa deve funcionar greves, o que você precisa ter manequins de madeira e sacos cheios de feijão. Assim, a formação trouxe Bruce Lee Jeet Kune Do para a perfeição.

alternância Fringe

Um pouco de sparring. Lee mudou a direção da carga (braços, pernas) e foco (resistência, força). Obrigatórios – exercícios para desenvolver a flexibilidade, músculos abdominais, a combinação de correr com a moto, pular corda, vara. Todos os dias, cerca de duas horas gastaram a afiação de acidentes vasculares cerebrais. Carga diária submetido a apenas determinados grupos musculares, enquanto outros descansavam.

movimento marginal

Ninguém nunca viu Bruce Lee é a formação. Foi deputado Perpetual Motion. Cada minuto que ele veio com os músculos do seu corpo uma pequena, mas de carga. Mesmo quando eu li o livro. Ele não foi abatido e pesos de mão. Ao mesmo tempo, ele era um homem de família carinho e a necessidade de alocar tempo para o auto desenvolvimento espiritual.

disciplina Fringe

Disciplina – um indicador inequívoco da força de espírito. Todo o treinamento Bruce Lee teria ido pelo ralo, se pelo menos uma vez para reduzir a carga ou no dia abandonou. Mestre não dar a si mesmo a paz, mesmo longe de casa, onde estava o equipamento necessário. Ele inventou o seu treino isométrico com objetos estacionários. Por exemplo, por várias horas tentando quebrar o espaço da parede em casa.

Workout Bruce Lee treinados atleta a disputa real, que especialistas acreditam que o objetivo final de todos os exercícios, que são apenas uma ferramenta.

A coisa mais importante: o próprio mestre não considerou seu treinamento certo padrão aplicável a todo o mundo. Se você quer ensinar adequadamente uma pessoa – chegar a ele individualmente. Encontre a técnica para a qual ele está inclinado, será mais útil, é a necessidade de se desenvolver. Então disse Bryus Li.