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Como remover uma barriga pendurada em casa? Exercício, dieta, cosméticos

Como remover flacidez estômago em casa – uma preocupação da maioria das mulheres. Na maioria das vezes este fenômeno ocorre após o parto ou como resultado de maus hábitos alimentares e estilo de vida. Para resolver esse problema, você precisa entender suas causas. Para fazer isso, siga algumas regras simples, mas muito importantes:

1) Se livrar das dobras de gordura no abdômen.

2) Cuide de sua prima.

3) Coma direito.

4) Remova o inchaço.

dieta adequada

barriga flácida desaparecer no menor tempo possível, sujeita à dieta. Ninguém diz que você precisa morrer de fome. Pelo contrário, você precisa para construir sua dieta de forma a maximizar o seu metabolismo.

Sua dieta deve ser equilibrada. Mas ao mesmo tempo você tem que gastar mais calorias do que você toma. Uma excelente ferramenta na luta contra o excesso de calorias é um esporte.

Assim, manter alguns princípios de nutrição, e você esquecer o que uma barriga flacidez:

– Minimizar o consumo de gordura, farinha e pratos doces, bem como bebidas carbonatadas.

– Não comer direito antes de deitar. Após a sua refeição deve levar cerca de três horas.

– Coma pequenas refeições cinco a seis vezes por dia. Graças a tal recepção, você sempre vai se sentir uma onda de energia, e seu estômago vai diminuir ao longo do tempo. By the way, muito em breve você vai ver que você precisa para saturar muito menos comida do que você pensou.

– Não se esqueça do pequeno-almoço. Esta é a refeição mais importante. E dele dependerá o seu humor e saúde.

É algumas regras, observando-se que você entenda como remover a barriga flacidez. Mas para o resultado durabilidade maneira correta de vida deve tornar-se um hábito para você.

Algumas palavras sobre o estilo de vida ativo

figura ideal mulher – é uma meta a atingir um esforço meritório. Afinal, todo mundo quer ser bonito e magro. A fim de alcançar resultados rápidos não deve esquecer-se sobre o estilo de vida ativo. Não é apenas uma dieta adequada pode ajudar a se livrar de tal gordura irritante se dobra sobre o estômago. Cada manhã começa com uma carga. Ele vai ajudar você finalmente acordar e sacudir seu corpo. Para acelerar o metabolismo da manhã, beber um copo de água e tomar um banho de contraste.

Se você está preocupado sobre como remover a barriga flácida em casa, você acabou de começar a praticar esportes. E qualquer. Este problema está a fazer um excelente trabalho em execução, dança e todos os jogos ativos. E, a fim de acelerar os resultados, realizar exercícios para o abdômen.

exercícios eficazes

Para alcançar resultados máximos seguir um pequeno conjunto de exercícios todos os dias, com os poucos minutos de dez quinze.

Exercício № 1

Fique de joelhos, mantendo as costas ao mesmo tempo sem problemas, mas as mãos para baixo ao longo da parte inferior do corpo. Agora, o mais lentamente possível para inclinar o corpo de volta para a mão não está inclinado. Retorne à posição inicial. Tente repetir dez ou quinze vezes.

Exercício № 2

Deite de costas. Coloque as mãos atrás da cabeça, preso com uma escova. Pés definir a largura dos ombros e dobrar seus joelhos. Lentamente levantar o tronco para os joelhos e lentamente voltar à posição oposta. Repita dez a quinze vezes.

Exercício № 3

Stand com os pés largura dos ombros. Mantenha as costas retas e as mãos ao longo da parte inferior do corpo. Fazer alternadamente inclina para a esquerda e para a direita, tentando alcançar a mão para o chão. Repita em cada lado dez vezes.

Exercício № 4

Deite de costas, pernas, manter em linha reta, e dos pés – tenso. Tentando não retirar do chão para trás, levante a perna reta, enquanto eles não formam um ângulo reto com a habitação. Não subir lentamente e abaixe lentamente a perna de trás para a posição. Repita dez a quinze vezes.

Se hula hoop vai ajudar?

Hula-hoop – este é um ótimo método para remover barriga pendurada em casa. Esta unidade é capaz de resolver muitos problemas com a figura e de saúde, por isso os especialistas recomendam fortemente a sua utilização para resolver problemas como a flacidez da barriga.

Durante a rotação do aro que empregam muitos músculos do seu corpo. Eles não são excepção e músculos abdominais. Hula-hoop muito bem treinada e os músculos abdominais laterais. Além de obter uma melhor circulação sanguínea no estômago, e queimou calorias. Assim, o excesso de água de saída e melhora o metabolismo excretado.

Bem, se você decidir remover o estômago flácido por um aro, iniciar seu treino com dez a quinze minutos e levá-los até uma hora. Para começar, basta ensiná-lo a torcer e depois comprar um modelos de pesos-pesados, o que será mais eficaz. Inicialmente pode aparecer hematomas, mas eles vão ser, uma vez que você aprender a usar esta máquina. Aprenda a girar o aro em ambos os lados, e você é surpreendido com os resultados.

tratamentos de beleza útil e eficaz

Para uma solução completa para este problema não deve esquecer-se sobre tratamentos de beleza. Observe as massagens e envolvimentos corporais.

massagem mel ajuda em um tempo muito curto para se livrar do excesso de gordura no abdômen. No entanto, estar preparado para o fato de que tal procedimento pode causar-lhe desconforto. Mas o resultado será surpreendente. Antes da massagem, limpe bem a pele em seu estômago com uma esfoliação. Agora coloque suas mãos em uma pequena quantidade de mel e começar acariciando seu estômago. Este procedimento é muito eficaz. Durante a semana da cintura pode levar mais de dois centímetros.

estômago flácido, finalmente, encontrar uma forma bonita, por favor, se envolve. Na área do problema para aplicar pimenta, algas marinhas, ervas ou mel. O corpo é embrulhado em filme plástico, que é deixada para os trinta ou quarenta minutos. Após o tratamento, a pele macia e aveludada mudet e frouxidão desaparecer.

É possível remover a gordura da barriga após o parto

Como remover uma barriga pendurada após o nascimento – este é um tema muito importante. Afinal, toda mãe quer ser bonita. A maioria das mulheres durante a gravidez ganho de peso devido a excessos. Deve-se ter em mente que durante o crescimento do abdômen e os músculos abdominais são esticados. Não imediatamente após o parto para começar uma perda de peso dramática. Para começar vai ser suficiente para fazer caminhadas regulares e comer direito. Bem a usar a banda e exercícios leves.

Como remover o estômago em um curto espaço de tempo

Há momentos em que você precisa olhar perfeito, e o tempo que é dado muito pouco. A questão de saber se é possível remover a flacidez semana barriga. Claro que, para um pequeno tempo intervalo de quantidade de gordura não vai embora, mas ainda ser capaz de olhar estômago esteticamente mais agradável.

Não se esqueça que a promessa de uma bela figura – uma dieta adequada. Na parte da manhã comer mingau na água e frutas. No dia você precisa comer pelo menos cinco vezes, em pequenas porções. Comer como muitos legumes e produtos lácteos possível. Não aperte com a última refeição. Jante no prazo máximo de sete horas da noite. Então você pode beber chá e iogurte.

Exercício diário. Caminhe até à sauna. Dê uma massagem, envolvimentos corporais. Beber bebidas, levando para fora o excesso de líquido do corpo. Assim, durante uma semana, você será capaz de livrar seu corpo de alguns quilos extras e tornar-se ainda mais bonita.

motivação

A figura ideal de uma mulher – este é um grande motivo de inveja. Se você quiser ter uma bela figura, incluindo barriga esticada, você tem que trabalhar para isso todos os dias. E não só fisicamente, mas também mentalmente. Encontrar as coisas que irá motivá-lo. Por exemplo, colocar em um proeminente calça jeans lugar em que você deseja subir. Ou colocar em sua foto desktop e modelo magro. Encontrar para os próprios motivadores, porque sem eles será muito difícil.

recomendações importantes

Para lidar com rapidez e eficiência com problemas como excesso de gordura e flacidez da pele no abdômen, é necessário seguir algumas orientações:

– tanto quanto possível ir a pé;

– fazer exercícios não só a imprensa, mas também sobre outros músculos;

– para fazer auto-massagem, enrole e torcer o aro ;

– beber muita água purificada e minerais bebidas de ervas;

– desistir de café e álcool;

– seguir a dieta;

– basta começar a aproveitar a vida.

Não espere o momento perfeito. Criá-los.