O primeiro passo para uma nova vida de mulheres – formação de músculos íntimos

A mulher – um dom raro do universo, o guardião da energia especial de sobrevivência, uma inesgotável fonte de inspiração, beleza e prazeres sensuais. Hoje, cada um de nós para estar disponível para muitos anos de bonito, saudável e desejável. Permita-se a não pensar sobre a idade, riqueza ou ferramentas caras. Tendo compreendido os métodos simples e prestando atenção, você será um ativo, sexual e feliz para os próximos anos. Vamos começar uma nova vida agora, o primeiro passo será treinar os músculos íntimos.

Infelizmente, muitas vezes, nosso trabalho envolve sentado na mesa de escritório, em seguida, sentar-se no carro, chegar em casa à noite, um par de horas no computador … Muitos inflamação experiente e doenças dos órgãos pélvicos, o aborto. Quase metade das mulheres após o parto confrontados com a omissão das paredes vaginais ou colo do útero. E quanto ao sexo raras ou nenhuma vida sexual não queria nem lembrar. Mas todos os itens acima é a causa da deterioração do estado dos músculos do assoalho pélvico e ligamentos.

Você definitivamente precisa para começar exercícios para treinar os músculos da vagina, se você observar: incontinência de urina ao tossir, espirrar ou rir; urinar frequente; entrada de ar no interior da vagina durante os movimentos activos, e as inclinações da relação sexual; a entrada de água no interior da vagina durante o banho numa banheira ou num reservatório; dor lancinante frequente no abdómen; doenças inflamatórias e infecciosas recorrentes.

Se uma mulher tem sofrido pelo menos uma gravidez, e tornou-se uma mãe de nascimento natural, formação de músculos íntimos necessárias para reduzir o montante do canal vaginal, completamente restaurar o tecido após o parto e para aumentar a sensibilidade das zonas erógenas. Juntamente com o efeito do exercício vai melhorar a imunidade local, e você terá um conteúdo vívida e emocional de suas vidas sexuais.

Exercícios para os músculos da vagina chamada vumbildingom. Há uma abundância de métodos e exercícios propostos. Se você decidir se tornar um amante deslumbrante, que pode desfrutar do sexo e experimentando multiorgazmy, você precisa saber que os primeiros resultados serão em cerca de um mês de exercício físico regular, que vai certamente deliciar-se e surpreendê-lo. Ele deve ir ao médico para descartar a presença de doenças ginecológicas. Formação dos músculos íntimos proibidos durante a gravidez.

vagina da mulher tem uma estrutura de três camadas. A primeira camada porosa, que se enche de sangue, depois da excitação, o que leva a um estreitamento do canal. É por isso que é tão necessário prelúdio eo surgimento do desejo. Segundo mucosa Camada- responsável pela lubrificação. A terceira camada é o músculo real, que é responsável pela força com a qual a vagina aperta amante pénis. A fraqueza dos resultados da camada muscular na perda da acuidade sensorial, problemas na cama e insatisfação parceiros entre si.

Antes de iniciar um exercício – uma dica útil: ao fazer o treinamento dos músculos íntimos, imaginar cenas eróticas, deixar a imaginação vai ajudar você a descobrir na sensualidade, mentalmente apertar a imagem do amante perfeito.

Preste atenção à sua respiração. Durante os exercícios de fazer respirações lentas através de sua boca, enchendo a barriga com o ar, em seguida, expire lentamente, tirando o máximo estômago e completar o exercício, em seguida, segurando a respiração, pensar e fazer o próximo ciclo. Isto pode ser considerado como um exercício separado, se você faz 20 repetições, expire apertar os músculos das coxas, nádegas, anal e vaginal. Nós chamamos este exercício – "tudo em si mesmo."

O próximo exercício é chamado de "elevador". Apenas lembrando como o dispositivo é fácil imaginar o método de sua implementação. É melhor fazer o exercício deitado na cama com um se separaram e joelhos pernas dobradas. Introduzir músculos vaginais como um anel, o qual aumenta à medida que a cabina do elevador, e para baixo. Você pode fazer paradas, fixando cada compressão mais poderoso. Exercício repetir 20 vezes.

Há um velho músculos íntimos de formação, que gozavam as mulheres notáveis das famílias nobres russos. Foi realizada duas vezes por dia – de manhã e à noite. A mulher senta-se em seus calcanhares, endireita as costas e sua cabeça inclinou-se ligeiramente para a frente, fecha os olhos. Apresentar alguém com quem ela quer fazer amor, squeezes muscular inspiratório, ocupa a posição fixa dos músculos, contando um certo número de vezes, em seguida, expire lentamente, completamente relaxar os músculos. Inicialmente, você pode sustentar um segundo ou dois, então, gradualmente, chegar a 10 segundos. Cada sessão não mais do que 10 minutos dura. Suplentes 10 vezes em um ritmo lento, 10 vezes mais rápido – e assim nós repetir toda a sessão de 10 minutos. Se você se envolver em sem faltar um dia, o resultado será evidente após apenas três semanas.

não vale um mês de treinamento sexo harmonioso e quente? Vamos fazer as terminações nervosas do "trabalho para nós" vagina, tentar aprender a controlar seus orgasmos e deu a si mesmo e sua noite inesquecível. Uma última nota: De acordo com a pesquisa, depois que uma mulher começa a se envolver na formação de músculos íntimos, seu corpo produz feromônios rígidos que atraem os homens como um ímã.