Como não adormecer ao volante? Top Tips

Ao organizar uma longa viagem de transporte privado, os motoristas nem sempre calculam corretamente sua própria força. Ao planejar uma viagem em seu próprio carro, você deve pensar antecipadamente sobre o que fazer para não adormecer durante a condução. Caso contrário, você pode saltar sobre si mesmo uma série de problemas. Considere o mesmo que não adormecer ao volante, conselhos e recomendações sobre este resultado.

Manter uma atividade ativa durante a condução

Como não adormecer ao volante? Os motoristas experientes recomendam constantemente fazer algo na estrada. Para manter a vivacidade enquanto viaja de carro, é suficiente para abrir e fechar janelas, muitas vezes alteram a velocidade do movimento. Ajuda a eliminar a sonolência clicando nas sementes de girassol.

Concentração no propósito da viagem

Cada motorista responsável deve estar ciente de qual segmento da estrada ele pode superar sem problemas. Para os motoristas principiantes que não têm a experiência de longas viagens, muitas vezes é necessário parar o veículo, de preferência a cada 50-100 km, evitando trilhas ocupadas e ocupadas.

Como mostra a prática, é muito mais fácil ir se você estiver ciente de onde o próximo ponto de recreação está localizado no mapa. Concentrar-se nos pensamentos do destino final também ajuda na estrada.

Comunicação

Uma das maneiras mais fáceis, como não adormecer ao volante – conversas com passageiros. Especialmente estimula o cérebro a se comunicar em tópicos interessantes e divertidos, para o qual o desenvolvimento exige atividade de pensamento ativo. O principal não é se distrair da própria estrada.

O passageiro age como um excelente seguro para o motorista, como ele percebe a tempo com a reação lenta da conversa. Apoiando a conversa, o motorista não deixa o companheiro de viagem adormecer. Afinal, uma pessoa silenciosamente arrepiando no próximo assento, pode acalmar qualquer um, e fazer o motorista adormecer ao volante.

Música

Como não adormecer ao volante na estrada, se não houver passageiros no carro? Neste caso, por um longo período de tempo permanecer em um estado de alerta permitirá composições vigorosas, que estão incluídas na intensidade recomendada. Neste caso, você deve evitar ouvir audiolivros, porque o último pode desempenhar o papel de uma espécie de conto de fadas para a noite.

Antes de incluir uma determinada faixa, vale a pena avaliar primeiro seu impacto no estado da psique. Mesmo as composições musicais mais rápidas e rápidas podem produzir um efeito reverso em uma pessoa.

Tomando bebidas

Como não adormecer ao volante, movendo-se à noite? Dar um espírito alegre permitirá o uso de café, chá forte, chocolate quente, bebidas energéticas. No entanto, eles agem em todos de maneiras diferentes. Um motorista precisa de apenas uma xícara de café para ficar atento na pista por um longo período de tempo. Outros motoristas, cujo corpo já se adaptaram ao tônico, não podem ajudar um litro de uma bebida com cafeína. Em média, a ação de uma xícara de café ou chá forte é de cerca de 1-1,5 horas.

Quanto aos chamados engenheiros de energia, eles contêm não só cafeína, mas também todos os tipos de vitaminas, extratos de plantas, ácidos úteis. Comparado com o mesmo café e chá, a ação de tais produtos começa mais rápido e dura muito mais, em média, cerca de 3-4 horas. Em geral, a energia pode ter o impacto negativo mais imprevisto no corpo. Portanto, eles devem ser usados com moderação.

Comprimidos de energia

Os meios sob a forma de comprimidos para a prevenção da sonolência contêm na composição vitaminas, cafeína e taurina. A principal vantagem é a facilidade de uso na roda. Afinal, toda vez que você toma uma bebida energética de uma lata e segue a estrada não é fácil, especialmente se o carro não tiver um suporte de recipiente apropriado.

Cada motorista, que pelo menos uma vez adormeceu ao volante de um vagão, geralmente comprimidos de energia pré-bebidos, contando com as próximas cargas de trabalho. Seja como for, recorrendo a tais meios, é sempre necessário monitorar a dosagem correta, seguindo as instruções.

Sistemas eletrônicos de prevenção de acidentes

Alguns carros modernos estão equipados com eletrônicos, que acompanham as maneiras de dirigir um veículo. Tais sistemas comparam as leituras dos sensores, seguem as expressões faciais do rosto do motorista e o movimento dos olhos, alertando prontamente o motorista sobre o perigo de adormecer.

O uso de sistemas eletrônicos geralmente é recusado a adiar o atraso do volante. Os acidentes também podem ser prevenidos aplicando, como alternativa, o chamado aviso de fadiga. Externamente, os dispositivos deste plano são semelhantes aos fones de ouvido usuais. Existe um giroscópio interno que rastreia a posição da cabeça do motorista. Se o motorista começa a assentir, uma vibração ou um som afiado são ouvidos.

Concentração de atenção

Se a sonolência for notada, o motorista é aconselhável concentrar-se em determinados objetos. Alternativamente, você pode fazer contagem de sinais ou postes, máquinas de contador. Ao mesmo tempo, lulling é capaz de rastrear um elemento, por exemplo, uma linha de marcação rodoviária.

Isso ajudará a rejuvenescer a mudança de pouso, o movimento do assento em diferentes posições, o aperto do leme em diferentes posições. Prestando atenção a tais bagatelas, o motorista é capaz de eliminar a sensação de monotonia enquanto se move ao longo da pista.

Atividade física

Alterar seu próprio estado físico permite garantir que um acidente não ocorra. Ele estava dormindo? O volante não poderá lidar mais. Como resultado – um acidente. Para evitar isso, nos primeiros sinais de fadiga, vale a pena parar, fazendo um pequeno exercício à margem. Gerenciando o transporte, é necessário ocasionalmente colocar os músculos em tensão. Para não adormecer, basta girar a cabeça periodicamente, agite seus membros. Alguns motoristas são ajudados esfregando as lóbulos das orelhas, alguém dá a chance de animar uma leve massagem dos membros, a rotação dos globos oculares.

Mudança nas condições climáticas no carro

Como não adormecer ao volante? Para fazer isso, é necessário baixar a temperatura para controle de clima, atualize-se abrindo as janelas no carro. Sentir frio e ar fresco vai acordar.

Se as ações acima não funcionarem, você deve lavar-se com água fria, polvilhe o rosto, limpe a pele com guardanapos úmidos. Para eliminar a sensação de esfregar nos olhos com fadiga, você precisa recorrer ao uso de gotas hidratantes especiais.

Produtos à base de plantas

Há uma série de plantas, cujas tonificações permitem lutar com sonolência. Um agente bem conhecido e amplamente disponível é o ginseng. O último não é apenas uma verdadeira panacéia para numerosas doenças, mas também tem um efeito tônico sobre o sistema nervoso.

Absolutamente não inferior à versão anterior da tintura de Rhodiola rosea. O uso da droga permite que o corpo se adapte ao estresse aumentado, todos os tipos de fatores desfavoráveis. Consumir cerca de 300-400 gramas de extrato de rhodiola é suficiente para se livrar da sonolência por algumas horas.

Ajude a lutar com o sono, plantas exóticas como: kutua, yohimbe, dimian. Nos países ocidentais, seus extratos são amplamente utilizados como antidepressivos de forma natural. Em qualquer caso, o efeito dos meios acima mencionados no corpo é puramente individual. Portanto, seu uso deve ser utilizado experimentalmente.

Snuff

O sentido do cheiro é um poderoso órgão dos sentidos. Portanto, uma das formas mais confiáveis que não nos permite adormecer na estrada é a irritação dos receptores do perfume. O sabor habitual na forma de uma espinha de peixe com o cheiro de agulhas de citrinos ou pinheiros é ineficaz. Esta solução permitirá que você sinta vivacidade apenas por cerca de 20 a 30 minutos.

Neste caso, é necessário recorrer a uma opção mais efetiva, a saber, o uso de tabaco. O último tem um forte efeito estimulante no sistema nervoso. As partículas de tabaco inalado fazem cócegas nas terminações nervosas, das quais os sinais são transmitidos diretamente para a região do cérebro.

A regra principal é recorrer ao uso de tabaco o mínimo possível. Como os cigarros comuns, essa droga é viciante e muito mais rápida. Para evitar problemas desnecessários com dependência, o amônia pode ser usada como alternativa ao tabaco.

Em conclusão

Todo motorista tem seu próprio limite de fadiga. E se alguns motoristas conseguirem manter a concentração total na estrada, superando 1500 km e mais, para outros, uma façanha real é um passeio sem descanso a uma distância de cerca de 500 km.

Os motoristas experientes preferem planejar a rota com antecedência, preferindo estradas bem iluminadas e ocupadas. De qualquer forma, não exagere sua própria força. É extremamente importante pegar o momento em que as formas que permitem eliminar o sentimento de sonolência já se esgotaram. A melhor solução em tais situações é parar para um sonho.