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Que vitaminas na cereja doce são mais úteis para a saúde das mulheres?

Alguns fatos interessantes para ajudar ainda mais apreciar a saborosa e querido por todos berry – cerejas doces. O mineral compostos e vitaminas em que as cerejas trará o maior benefício para a saúde física e emocional da mulher? Considere as propriedades de cerejas.

produto dietético

Baixa em calorias e nenhuma gordura faz cerejas indispensável produto dietético. Uma porção de frutas – é apenas 90 calorias, e o prazer e benefício – "mar". Uma cereja copo continha aproximadamente 3 g de fibra, sem que a dieta não é completo. Taxa para um adulto de cerca de 30 gramas de fibra por dia – esta quantidade impede indigestão, constipação, reduz a taxa de colesterol e os níveis de açúcar no sangue, promove a perda de peso.

minerais

  • Potássio. taxa diária dessa substância – 3400 mg. Em cerejas porção continha 300 mg. Este membro é simplesmente necessário para o funcionamento normal do sistema coração, células nervosas, renal e músculo. Potássio ajuda a regular o sódio, o que ajuda a equilibrar o nível de água no corpo – que é, por sua vez, leva a uma diminuição do inchaço e a redução no peso corporal.

  • Bor. Indispensável para mineral saúde das mulheres, uma vez que está envolvido na manutenção do equilíbrio de cálcio normal no corpo e previne a osteoporose e outras lesões ósseas. É por isso que a cereja é tão importante na prevenção de fraturas, especialmente comum entre as mulheres durante a menopausa ea menopausa.

  • Flúor, fósforo, iodo, cobalto, magnésio, cobre. Cherry é rica nestes micronutrientes. Ferro nesta baga contém ainda mais do que Vishnu.

Tudo sobre as vitaminas na cereja doce

  • Vitamina C. Um antioxidante eficaz e estimulante para o sistema imunológico. Em uma porção de cerejas continha 16% da dose diária de vitamina C. Cereja um dos vinte antioxidantes mais potentes – substâncias que protegem as células contra danos por moléculas instáveis (radicais livres). Pratos que contêm vitaminas naturais cerejas, estão curando. Eles trazem muitos benefícios para o corpo.

  • Que vitaminas na cereja doce estão contidos em grandes quantidades? Este "beleza vitaminas" – E e A. Eles são indispensáveis para a boa mulher aparência, a saúde de sua pele e os olhos. sistema nervoso contribuir para a estabilidade das vitaminas do complexo B, ajudando a lidar com o estresse.

melatonina

Um hormônio muito importante que regula o processo de adormecer e dormir. Portanto, nos casos em que as causas que sofrem de insônia (ansiedade, jet lag, etc.), é o suficiente para comer antes de cerejas deitar ou suco de cereja beber um pouco – o sono normalizado. Aqui estão os resultados dos últimos cientistas na urina daqueles que consumiram cerejas suco, teor de melatonina é muito maior do que a daqueles que não o fazem.

Que vitaminas em cerejas ajudar a pacientes que sofrem de artrite e gota?

Em 2004, pesquisadores americanos notado uma redução significativa da dor de gota em pacientes que ingeriram cerejas. Apenas 45 gramas de estas bagas para o pequeno-almoço pode reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. Uma quantidade considerável de ácido úrico excretado na urina, evitando assim a sua acumulação nas articulações. Descubra o que as vitaminas cerejas, vamos tê-lo em todas as oportunidades.