Como ensinar uma criança a pular corda? Desenvolver resistência e coordenação

Muitos pais, especialmente quando o bebê cresce e se torna móvel, está interessado em como ensinar uma criança a pular corda. E como faço para fazer uma classe, ao mesmo tempo eram interessantes e não terminou lesões, e membros superiores e inferiores funcionando sem problemas?

Por este esporte?

Já no segundo ano de vida, a criança começa a mostrar interesse em mergulho, então esta habilidade melhora. Por cerca de 5 anos, ele é capaz de superar pequenos obstáculos. Como ensinar uma criança a pular corda? Desenvolver a coordenação de uma forma lúdica. Afinal, nesta idade é para uma criança apenas um brinquedo, como uma boneca ou designers.

Mas ele ainda não entende que este assunto traz enormes benefícios para sua saúde e desenvolvimento global. Graças à corda pode atingir tais resultados:

• fortalecer os grupos musculares chave;
• sistema de propulsão;
• cardiovascular.

Tudo isso no futuro desenvolve resistência da criança, será menos propenso a lesões e sobrecarga física.

outros benefícios

Muitos pais estão interessados não só em como ensinar a criança a pular corda, mas também beneficiar com isso. Além do acima exposto, esta atividade contribui para o seguinte:

• ossos mais fortes;
• harmoniosamente desenvolver pernas;
• reduz o risco de pés planos;
• desenvolve coordenação dos movimentos ;
• formado postura correcta;
• Além disso, melhora a qualidade do sono e do apetite;
• o organismo é mantido em boa forma.

Como começar?

Como ensinar uma criança a pular corda? Desenvolver a resistência da criança e ajudá-lo a ser saudável desde tenra idade.

Quando ele era capaz de saltar, mas você precisa ensiná-lo para garantir que ele estava tentando fazê-lo na ponta dos pés. -Se do chão deve ser centímetros um ano e meio, e depois descer a pé inteiramente.

Você também precisa escolher o certo e pular corda. Considere crescimento isto quando uma criança. Para fazer isso, verificar o seu shell lhe convém ou não. Peça-lhe para embarcar em uma corda pernas e pegar a caneta. Na situação tensa que deve terminar no nível do bebê axilas.

Requisitos para o treinamento arma

Antes de descobrir como ensinar uma criança a pular corda, você precisa pegá-lo em tamanho. Se você realizou um teste e encontrou centímetros extras, eles devem ser cortados, e em seguida, anexar a alça novamente. Eles, por sua vez, devem ser convenientemente colocada na palma da sua mão e não escorregar.

Se você pretende se envolver mais a sério, então podemos tomar uma corda grossa e amarre as pontas no nó.

O diâmetro da corda deve ser no máximo de 0,8 cm, mas muito fino não é muito conveniente. Mas se a sua espessura superior a um centímetro, em seguida, saltar será difícil.

Materiais para o dispositivo

corda corda para iniciantes não é muito prático. Melhor dar preferência a produtos feitos de couro, sintéticos ou de borracha. Ao comprar em uma loja, sempre prestar atenção ao cheiro. É uma medida da qualidade da corda. Se é desagradável e dura, pode causar alergias na criança.

regras fundamentais

Se você decidir para aprender a ensinar uma criança a pular corda, em seguida, é preciso lembrar que toda criança precisa de uma abordagem individual para a aprendizagem. Mas, apesar disso, existem regras básicas que devem ser seguidas:

• A aprendizagem começa com 4-5 anos de idade.
• A primeira lição é realizada depois de ajustar o comprimento do dispositivo.
• Você não pode forçar uma criança a fazer, ele tem que querer aprender.
• Mostre-me como segurar a corda na mão. Leve-o em suas mãos sem esforço. Ele deve ser colocado atrás e ligeiramente tocar o chão.
• Ensine a criança a rodar o shell. Isto deve ser feito apenas com uma escova, e do membro superior deve ser ligeiramente flexionada no joelho. Se uma criança é dada difícil, o trabalho é mais fácil.

Como rodar o shell?

Como ensinar uma criança a pular corda? Tudo começa com o desenvolvimento de sua rotação. Recomenda-se a cortá-la ao meio e oferecer à criança primeira torção com uma mão, depois o outro. E então será muito mais fácil para mover pincéis simultaneamente.

pólo de treinamento

Assim, o movimento de rotação gasto. Agora você pode mostrar como saltar por exemplo.

Sugerir um artigo sobre os dedos dos pés e lentamente rola para trás em seus calcanhares. Em seguida, você precisa tomar a própria corda e fazer o mesmo, mudando-a cada membro.

Naturalmente, esta é a primeira vez que muito poucas pessoas a ter sucesso. E para garantir uma habilidade, execute uma analogia com o Salk. Duas pessoas tem que se virar, eo terceiro é tentar saltar sobre ele. Isto irá melhorar a coordenação dos movimentos, após o qual o bebê será capaz de saltar 2-3 vezes em uma fileira.

Exercício para as crianças

Para entender como ensinar uma criança a pular corda, é necessário ter em conta a sua idade. Para aqueles que estão entre 5 e 7 anos de idade, recomenda-se a realização de tais exercícios:

• rodar o invólucro e para trás;
• para a frente e salto em ambas as pernas;
• primeiro salto sobre dois pés, e depois a uma corda;
• saltando para jogar as pernas;
• alternam com um salto;
• O salto de um escudo rodando para trás e para a frente;
• a rotação da corda dobrada ao meio perto do solo, e com pereprygivaniem pereshagivaniya;
• salto, com os braços cruzados;
• saltar salto de um pé para o outro;
• salto baixo através de uma longa projéctil;
• e executando uma rotação;
• fuja durante a rotação, e mais.

Mas isso é muito pequeno. Se você começar a treinar crianças mais velhas, em seguida, eles são encorajados a realizar exercícios mais complexos. Mais sobre isso mais tarde.

As aulas para os alunos mais jovens

Alguns estão interessados em como ensinar uma criança de 8 anos a pular corda. Neste caso, o algoritmo é semelhante e exercícios para fixação será mais difícil.

• Coloque o shell ao meio e colocá-lo em uma das mãos. Sua cabeça para o lado e colocar em outro cinto. Torcer a corda com uma escova para um lado.
• Se possível, no mesmo estado segurá-la com as duas mãos e, simultaneamente, girar para trás ou para a frente.
• Coloque-o de volta, com as mãos em ambos os lados direcionar e girar para um lado, jogando completamente.
• Uma escova rodar as duas conchas em cada lado, uma forma síncrona.
• Coloque-o de volta, transformá-lo para a frente, ao mesmo tempo perder a shell sob seus pés rolar do calcanhar ao dedo do pé.
• posição semelhante da corda, movê-lo para a frente, passando ao mesmo tempo sob os pés por laminagem.
• Fused realizar saltos com ambos os pés se movendo através da corda para a frente.
• Da mesma forma, apenas um está se movendo para trás.

precauções

Deve ser entendido que esses saltos não são adequados para todos. Esta carga é muito grave, então você deve primeiro siga o pulso da criança. pular corda é contra-indicado em casos como:

• presença de doença cardiovascular;
• problemas articulares;
• excesso de peso (pediatra inspeção nem sempre, então é recomendado).

Vale a pena lembrar, e que durante a formação deste tipo de criança pode facilmente se machucar. Para este risco necessidade minimizado para treinar com uma corda para escolher os sapatos certos. O principal requisito para isso – é fácil e conveniente. Barefoot saltar categoricamente impossível.

Antes de iniciar o treinamento para realizar exercícios de alongamento para evitar problemas com os músculos da panturrilha e ligamentos do tornozelo.

Como já mencionado, a corda vai ajudar a desenvolver a coordenação ea criança resistência. Ele se torna mais ativo, assim, também, vai aprender melhor. Afinal, quando o bebê é saudável, ele vai chegar para o conhecimento eo novo. A principal coisa – para interessá-lo nessa direção. E esta é uma excelente oportunidade para encontrar novos amigos no quintal.