Posso comer ovos todos os dias? Qual é o dano ao consumo diário de ovos?

Todo mundo assistindo sua dieta, não se pensava sobre a possibilidade de comer ovos todos os dias. Algumas pessoas preferem tomar café da manhã exclusivamente para este produto. Eles têm uma semana vai até 20 ovos. Outros consideram cada uma dessas refeições são muito prejudiciais e capaz de abalar a saúde já frágil. Este artigo irá dizer-lhe se você pode comer ovos todos os dias. Você sabe, o que é o uso do produto, e como ele é tratado nutricionistas. Também vale a pena mencionar sobre o que aconteceria se todos os dias para comer ovos.

Sobre o produto

Antes de descobrir se você pode comer ovos todos os dias, quer dizer que eles são diferentes. O mais popular é a gema de frango e branco. Além disso, nos últimos anos as pessoas começaram a consumir grandes quantidades de ovos de codorna. Além disso, os alimentos adequados pato e ganso produtos. No entanto, nem todas as pessoas que eles serão felizes.

Desde os mais populares são frango refeição, é sobre eles e será discutido mais adiante. Então, é possível comer ovos todos os dias? Considere os principais pontos de vista sobre esta questão.

Se há excesso de colesterol?

Muitas pessoas acreditam que um ovo cozido todos os dias, não deve haver. Tudo devido ao fato de que ele contém colesterol. Na verdade, isso é muito enganador.

Por muito tempo, os cientistas descobriram que os ovos contêm colesterol (bom) muito útil. Isso ajuda as células do fígado e melhora o sangue. É por isso que não há nenhuma proibição sobre o consumo diário de ovos cozidos. Note-se que o produto preparado desta forma é a mais útil de todas as outras espécies.

O efeito sobre a proteína do corpo

Posso comer ovos todos os dias? É claro, sim. Se você é um atleta profissional ou apenas ir ao ginásio, então você não precisa comer um ovo por dia. Esta declaração é bastante simples explicação.

O ovo contém uma grande quantidade de proteína. É necessário para construir músculos. Se você não compensar o déficit da substância através da dieta, o corpo só começa a chupar-lo a partir dos ossos, cérebro e outros sistemas. Tudo isso está repleto de consequências. É por isso que comer ovos cozidos todos os dias não é apenas possível, mas necessário.

É interessante notar que alguns atletas beber proteína bruta. O produto desta forma dificilmente absorvido pelo corpo. Considerando após o cozimento você pode obter proteína em uma quantidade de 90-98 por cento em peso dos ovos.

A exposição da pele e do sistema reprodutivo em mulheres

É prejudicial para comer ovos todos os dias do sexo oposto? Muitos acreditam que este alimento provoca obesidade. Este é um grande equívoco. A gema de ovo lida com o envelhecimento da pele e mantém a sua elasticidade. O produto contém vitaminas B, A, K, E, D e PP. Além disso, ovo transmite potássio corpo, de magnésio, de sódio, flúor, ferro, iodo, e outras substâncias.

Todos estes componentes não só tem um efeito benéfico sobre os ossos, pele, cabelo e unhas, mas também em parte regular o sistema reprodutivo. Os cientistas realizaram um experimento e descobriu que as mulheres que consumiram mais ovos por dia, durante alguns anos, menos propensos a sofrer de infertilidade, tumores benignos e malignos do útero, apêndices e glândulas mamárias. Os componentes do produto regula a produção de hormônios femininos e ajudar a prevenir muitas doenças.

O impacto sobre o peso de uma pessoa

É um erro acreditar que o uso de ovos leva à obesidade e completude. O produto contém uma proteína inteligente, que nos seus efeitos sobre o organismo pode ser comparado com a carne.

Se você comer regularmente para o jantar um par de ovos cozidos em combinação com legumes e pratos de baixo teor de gordura, a saturação ocorre mais rápido e terá um efeito mais duradouro. Isso é o que irá ajudá-lo não só recuperar, mas também para conseguir a perda de peso.

Os ovos para as crianças após um ano

Pode um ovo a cada dia para as crianças? Pediatras e nutricionistas para responder a esta pergunta de forma afirmativa. Crescente corpo apenas precisa de vitaminas e proteínas contidas no produto.

Como você já sabe, o ovo contém em sua composição vitamina D. Este elemento tem filhos para a absorção normal de cálcio. A falta da substância pode resultar em crescimento e desenvolvimento de raquitismo atrofiado. É por isso que as crianças não são apenas possível, mas também necessária a utilização de um ovo a cada dia.

Um produto útil para os homens

Ovo de galinha contém em sua composição fósforo, zinco e selênio. Estas substâncias são essenciais para todo o homem para o funcionamento normal da função sexual e reprodutiva.

Com o uso ovos cozidos diários no sémen de meninos apresentaram bons resultados, enquanto que anteriormente eles foram decepcionantes.

Por que você não pode comer ovos todos os dias?

Apesar dos grandes benefícios deste produto, algumas pessoas não abusar deles. Qual é o dano aos ovos, e por que eles não podem ser consumidos em uma base diária?

reacção alérgica

Se uma pessoa tem uma tendência a subir a alergias, os médicos recomendam fortemente comer ovos todos os dias. Se assim você realmente deseja obter este prato, você deve dar preferência aos produtos Quail. Ele, ovos contrário não causa alergias.

alimentos para bebês

Bebês primeiro ano de vida é recomendado ovos para não ser comido todos os dias. Mesmo que seu filho está comendo quase todo o alimento adulto, uma porção diária de ovos para ele deve ser não mais do que um quarto da gema. A proteína é permitido comer somente após 12 meses.

mau colesterol

Como você já sabe, os ovos contêm colesterol, benéfico para o corpo. No entanto, se mau uso de um produto que ele pode se tornar ruim e causar danos aos seus vasos sanguíneos eo coração.

Se você gosta de comer frito em manteiga, ovos e adicione o bacon prato ou salsicha, você não pode esperar nada de bom de tal poder. Essa dieta não pode comer todos os dias. Isso pode levar à deterioração da saúde, aparecimento de placas nos vasos e no desenvolvimento de doenças cardíacas.

hereditation

Há pessoas cujo fígado está a funcionar de modo a que todos receberam colesterol bom ao mau recicla. Lembre-se, se você tem parentes que em tenra idade tiveram um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Se sim, então você não deve comer ovos todos os dias. Limitar a quantidade deste produto é de 3-4 peças por semana.

Em hereditários doenças das veias dos membros inferiores também deve limitar o número de ovos consumidos.

Resumindo, ou curto final do artigo

Então, você já sabe se a comer ovos todos os dias. Você encontrou-se com o uso deste produto e descobrir o que poderia ser o dano do seu uso. Comem ovos, e quantos – é até você. Se você ainda está atormentado pela pergunta, e você não pode encontrar a resposta, você deve visitar um terapeuta e um nutricionista. Esses profissionais serão capazes de encontrar uma dieta adequada e dizer-lhe se é no seu caso, de comer ovos todos os dias. Talvez anteriormente você tem que passar alguns testes.

Comer na hora certa e correta. Mantenha-se saudável!