Oatmeal: benefícios e danos para crianças e adultos

Provavelmente todo mundo já ouviu a recomendação de um nutricionista que é útil para tê-lo na refeição da manhã. Devotos de uma dieta saudável é necessário comer um prato de comida no café da manhã. Você acha que isso pode ser? Não teremos tempo para atormentar! Este aveia mingau, benefícios e malefícios do que será discutido neste artigo. Vamos começar.

Os benefícios da aveia é óbvia:

• reduz o colesterol;
• uso regular evita a formação de coágulos de sangue;
• aveia mingau, benefícios e malefícios do que se prove terem por cientistas, é usado tanto nos esportes e na dieta, devido ao fato de que ele ajuda a construir músculos e perder gordura;
• perfeitamente limpa o corpo e é recomendado para pessoas que têm problemas de estômago;
• melhora o pensamento e memória;
• rico em vitaminas (A, B, K, PP , E) e minerais (iodo, potássio, fósforo, magnésio, manganês, ferro, cálcio).

ferimento

Em qualquer caso, a principal coisa – não exagere, porque se você consumir grandes quantidades de qualquer produto, no corpo acumular determinadas substâncias. Aveia, benefícios e danos dos quais são conhecidos por nutricionistas, não é excepção. Beber mais do que uma vez por dia leva à acumulação de ácido fítico, que mostra o corpo de enzimas benéficas (cálcio, etc.). Minerais em geral não são digeridos, e apenas para fora do corpo naturalmente. Tem doença celíaca, que ainda não é totalmente compreendido, mas afeta cada habitante 200º da Terra. Se você tem essa doença, a farinha de aveia você é estritamente proibido, como no corpo do paciente não está totalmente proteínas derivadas de cereais digerido. Isto leva ao facto de que os intestinos são toxinas obstruídas, e os processos metabólicos do corpo são violados, e os processos de absorção de proteínas e hidratos de carbono.

Mingau para as crianças

Se a criança é alimentada regularmente mingau, em seguida, para 6-8 meses ele pode desenvolver a doença mencionada acima. É necessário acompanhar de perto as habilidades psicomotoras do bebê, atrás de sua cadeira e densidade abdômen. Com um excesso de proteínas no corpo criança torna-se lento, apático aparecem infecções intestinais, e seu presidente assume cor cinza.

Os médicos recomendam para atrair o bebê só depois que seus ossos se fartam mais forte. Também para o mingau bebê não deve se tornar um alérgeno que acontece periodicamente. Além de mingau não prejudicar o bebê, você deve cumprir com as condições de sua preparação. Tenha em mente que tudo relacionado com a categoria "cozimento rápido" tenha sido submetido a um tratamento térmico preliminar e não é farinha de aveia como tal. Sua utilidade reduz a zero. Então, compre apenas aveia natural. Desde que seu bebê vai ter todo o necessário para o crescimento e desenvolvimento de material.

tipos

Aveia, que benefícios e os danos foram discutidos acima, podem ser de vários tipos. Por exemplo, se o pacote está presente nome "Extra", os flocos finos nele, e cozinhar não leva muito tempo. Isso é um rápido mingau de aveia alimentos. No caso de "Hercules" vai ter que esperar um pouco mais. Para cozinhar mingau ao seu gosto, você pode usar o livro de receitas. É o suficiente receitas para até mesmo os paladares mais exigentes. E, finalmente, dar conselhos sobre como acelerar o tempo da sua preparação. Para fazer isso, nós cozinhar aveia em multivarka em vez de em uma panela no fogão a gás. Bom apetite!