793 Shares 2032 views

Qual deve ser o comprimento da corda? Tipos e métodos de seleção de inventário

Pular corda – é simulador simples e acessível, familiar a todos desde a infância. Ele dá uma carga séria sobre o corpo, especialmente o sistema cardiovascular e aumenta a resistência. Especialistas acreditam que 10 minutos de pular corda pode ser equiparado a 12 minutos de natação, jogos de tênis para dois, luz jogging ou de bicicleta por 6 minutos. A pergunta óbvia é que deve ser o comprimento da corda de exercer foram confortável e eficaz.

tipos de cordas

Antes de determinar o que deve ser o comprimento da corda, é necessário entender os tipos de equipamento desportivo. A escolha errada pode levar ao desconforto ou até mesmo lesões. A indústria moderna oferece os seguintes tipos de cordas:

  • Para as crianças – pode conter contas.
  • Corda com ponderação (3 kg), – para o desenvolvimento da parte superior do corpo.
  • corda de velocidade.
  • O contador de contagem de calorias (e).
  • Couro – popular entre os boxeadores está a desenvolver reflexos rápidos.
  • Algodão ou nylon – o mais lento corda de acordo com especialistas.

Para os iniciantes, a corda mais fácil abordagem, sem funções adicionais. Plástico – o melhor material de seus artigos, prático e confortável, adequado tanto para iniciantes e atletas profissionais. Alças deve ser confortável para se deitar na mão, não tem que ser pesado ou escorregar durante a condução.

Após a pular corda vai ser dominado na íntegra, você pode pensar em comprar um modelo mais funcional. Empiricamente, fácil de instalar, o que deveria ser o comprimento da corda, mas, infelizmente, no momento da compra nem sempre é possível para saltar e para determinar a qualidade e consistência de seu próprio crescimento.

Quanto tempo deve a corda

Vamos investigar. crescimento humano – o principal parâmetro que determina o que deve ser o comprimento. As cordas podem ser ajustáveis em comprimento. Neste caso, muito não é necessário cortar, é melhor para amarrar nó e se esconder no punho. Muito longa corda complicar o controle sobre seus movimentos, problemas com um certo tipo de exercício. Se é curto – haverá a necessidade de desenhar constantemente nas pernas.

Corda comprimento ideal é fácil de identificar. Para fazer isso, você precisa levá-la para cima, meter o pé no meio da corda e puxe ao longo do corpo. Como resultado, a alça deve estar na altura das axilas, mas não abaixo do peito.

Não há outra maneira: é necessário tomar (uma volta ângulo reto entre o braço eo corpo) na mão as duas alças de equipamentos desportivos, e em seguida, puxe a mão paralela para a frente para o chão. Se a extremidade inferior do equipamento desportivo toca de leve o chão – o comprimento desejado é encontrado.

Pular corda para a criança

Quanto tempo deve uma criança a pular corda? regras de seleção não diferem das recomendações listadas acima. Um aspecto importante que merece atenção quando for comprar equipamentos esportivos para as crianças – ele deve ser leve, brilhante e feito de material seguro. Como as crianças crescem rápido, corda das crianças não é necessário podar.