O que as pessoas bem-sucedidas em uma noite de domingo?

Você também pertencem à categoria das pessoas que permitem que o baço para realizar um ataque maciço no domingo à noite? Você não deve tornar-se desanimado e lamentar para os fins de semana falecidos. De acordo com pesquisas de opinião, cerca de 76 por cento das pessoas expostas à melancolia na véspera da nova semana de trabalho. Mas se você pensar racionalmente, a segunda metade do domingo ainda pode ser produtivo em termos de recreação. Domingo poderia ser para você dia favorito da semana, se você está armado com o conselho daqueles que espreme uma potência máxima. Isso é o que torna a noite final do fim de semana as pessoas bem sucedidas.

Eles gastam tempo com a família e amigos

As pessoas que trabalham duro, saber que o fim de semana deve ser usado de forma mais produtiva. A cada hora na noite de domingo na conta. Em vez de entrar em melancolia, marcar uma reunião com amigos, jantar caseiro com a família ou uma data.

Eles planejam algo divertido

Esta idéia pode completamente salvá-lo de pensamentos ansiosos e relutância em ir trabalhar. Quando você está em casa com idéias sobre como você odeio segunda-feira negatividade absorve completamente você. Medo de segunda-feira o liga mão e pé. Mesmo assistindo a sua comédia favorita te deixa triste. Mas se você reserve sua melancolia até segunda-feira? Na parte da manhã, você não terá tempo para ficar triste, porque você vai estar ocupado com os preparativos. Você pode se livrar da melancolia, se planejando para avançar sobre as atividades emocionantes fim de semana. Assim, domingo à tarde e à noite será realizada em antecipação de algo divertido e significativo.

O plano para a próxima semana

Muitas pessoas bem sucedidas querem manter o seu negócio sob controle. Poucos minutos são dadas na noite de domingo para se preparar para a próxima semana. Você pode levar isso um hábito útil adoptar. Isso ajudará você a agenda e estabelecer metas para os próximos sete dias (incluindo fins de semana). Esta atividade irá adicionar à sua vida positiva. Só não se concentrar nas tarefas complexas que requerem uma grande quantidade de compromisso. Tenha em mente que esta lista deve ser coisas que você realmente quer realizar.

treinamento

Pessoas que mantêm seu corpo em forma, mais otimista sobre a vida. Se você não marcar uma reunião com os seus amigos, você pode ir para uma caminhada, jogar tênis ou ir para uma sessão no ginásio. Você pode fazer yoga, seria benéfico para a sua mente e vai ajudar a trazer o corpo de toxinas.

Eles comem alimentos saudáveis

Claro, relaxar com a ajuda de dois ou três copos de bom vinho tinto pode ser tentador perspectiva, mas o álcool é um depressor. Mesmo que se sinta relaxado imediatamente depois de beber, na manhã seguinte, você vai se sentir raiva e agressividade (especialmente se o dia antes não sabia medidas). Esqueça álcool, preferem legumes, chá de ervas ou água mineral com limão.

leitura

As pessoas mais bem sucedidas todos os dias antes de ir para a cama lendo livros ocupado. Eles não alterar as suas tradições e tarde da noite de domingo. Livros estão imersos em uma atmosfera de aventura e distrair os pensamentos perturbadores. Se a sua semana de trabalho foi densamente carregado, é hora de pegar e ler mais alguns capítulos da novela.

As respostas a e-mails

No domingo à noite você pode dedicar tempo para correspondência comercial e comunicação com os clientes ao telefone. Mas este é apenas se você não terminar algumas coisas importantes a fazer durante a semana. Mergulhe em ambiente de trabalho, e segunda-feira de manhã não parece tão assustador e sem esperança.

Desconexão com o mundo exterior

Depois de todas as questões importantes a serem abordados, é hora de tratar-se. Para fazer isso, você precisará desconectar do mundo exterior por algumas horas. Bloquear o telefone de trabalho e esquecer a Internet. Os povos verdadeiramente bem sucedidos estão cientes de quão importante é acumular energia dentro de si mesmo.

relaxamento

Então, você tem algumas horas para relaxar completamente. uso eficiente do tempo permitirá que você resto qualidade. Para fazer isso, a meditação em forma, tomar um banho quente, comunhão com a natureza e uma dieta saudável. Depois de um relaxamento produtiva do seu sono será perturbado, que vai começar uma nova semana de trabalho cheio de energia, e energia interna. Não admira que eles dizem que umas férias de qualidade é para recarregar o corpo ea mente.

voluntariado

Quem disse que as pessoas não podem dedicar tempo para experimentos em uma noite de domingo? Voluntariado e participação em programas sociais irá ajudá-lo a se livrar de qualquer estresse em sua vida. Ajude a fazer desfavorecidos você sentir a unidade com a humanidade e repensar os seus próprios valores.

dormir o suficiente

Ouvimos dizer que pessoas ocupadas gastar em um sonho por cinco horas todos os dias. Mas se o seu relógio biológico não está definido para este modo, ao longo do tempo, fadiga irá acumular, e isso vai resultar em um problema sério, chamado esgotamento emocional. falta crônica de sono – é a pedra no sapato de empresários modernos e workaholics. Para evitar isso, você deve desenvolver um hábito de ir para a cama e levantar-se, ao mesmo tempo. Domingo é especialmente importante para evitar violações do regime. Isto irá permitir que você sinta o vigor ea vontade de atacar os novos vértices.

Outro bom hábito é recusar botão de soneca do despertador na segunda-feira de manhã. As pessoas têm uma quantidade limitada de força de vontade, então por que desperdiçá-la discutindo com eles? Com esta luta louco você será capaz de ganhar apenas 10 minutos off-qualidade do sono. É o jogo valia a pena?

carga emocional

férias de última hora pode ser dedicado a uma causa muito boa. Na psicologia, há um termo interessante chamado reflexão. Com este estado de auto-consciência dentro das pessoas tendem a entender seus próprios sentimentos. Dê um passo para trás e recordar as suas experiências passadas. Por que você normalmente começa com espera horror segunda-feira? Confiar o seu papel revelação, ele irá ajudá-lo a chegar à raiz do problema. Afinal, em sua mente deve emergir uma perspectiva completamente diferente. Se isso acontecer, você será considerado o início da nova semana de trabalho não como dever odiava, mas como mais uma página de romance fascinante chamada "vida". De qualquer forma, reflexão ou meditação é capaz de fornecê-lo com a parte necessária de uma carga emocional. Quando você permite que seus pensamentos no papel, já não vai incomodá-lo.

Dizer "não" à cafeína

Se você quiser garantir um bom sono, evite cafeína após 14 horas do dia. Domingo à noite deve ser livre do café, caso contrário você vai se arrepender na manhã de segunda-feira.

programa cultural

Se você se destacou rica e intensa semana de trabalho, na tarde de domingo, você pode procurar inspiração nos locais de atividades culturais. Visite um dos maiores museus em sua cidade, Teatro de Ópera e Ballet, locais históricos ou ir a um concerto no Philharmonic. Toque alta arte, isso vai ajudá-lo a tornar-se recursos internos.