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Exercício depois de dormir no grupo mais velho. O melhor conjunto de exercícios

Exercício depois de dormir no grupo mais velho é necessária. De fato, imediatamente depois de acordar corpo da criança deve ser dado um impulso de energia para os próximos jogos e atividades. E para lidar com essa tarefa vai ajudar um simples conjunto de exercícios simples que são muito simples em execução, mas fazer os músculos "aquecer" e ajudar o corpo como um todo, finalmente, entrar no modo ativo.


O melhor de tudo, se tais exercícios depois de dormir no grupo mais velho será realizada na forma do jogo – então será não só útil, mas também interessante para as crianças. Aqui estão alguns exercícios que são praticados na maioria das creches modernas e reconhecido como um dos melhores:

  1. "Os gatinhos estão despertando." Para iniciar as crianças tem que tomar uma posição inicial – deitado de costas, com os braços ao mesmo tempo deve ser estendido ao longo do corpo. Alternadamente levantando as mãos para cima e alongamento, as crianças (eles estão no jogo – gatinhos) SIP "patas dianteiras."
  2. Em seguida, você pode avançar para "patas traseiras", isto é para as pernas. A posição de partida para isso é o mesmo que durante o primeiro exercício. Alternadamente criar filhos pernas direita e esquerda, e tomou um gole.
  3. Nesta fase, ginástica depois de dormir no grupo mais velho continua a desenvolver o tema atribuído do jogo. Agora vamos "olhar para minha mãe-gato." As crianças vão precisar rolar sobre sua barriga, levante a cabeça e fazer a cabeça gira para a direita, esquerda, para cima e para baixo.
  4. Além disso, os nossos "gatinhos" começam a mostrar emoções. Para começar eles vão ter de "ficar com raiva": ficar de quatro, levantar a cabeça, arco do arco de volta. Você pode baixar a cabeça e publicar um irritado "ARJ-ARJ-ARJ" para uma maior imersão na atmosfera do jogo.
  5. E finalmente chegou para "gatinhos" tempo para ser gentil: A posição de partida como no exercício número 4. Mas agora vamos dobrar para trás para o outro lado, para levantar a cabeça e abanar o "cauda".

Tais ginástica depois de dormir no grupo mais velho – um interessante, agradável, e, é claro, útil. Você pode começar lentamente despertando: permitir que uma música relaxante suave, e, em seguida, em vez de "acordar" todas as partes do corpo. A primeira será às mesmas penas. Você pode bater palmas, esfregue-as. Crianças executar movimentos como se don e retire anéis, pulseiras e um relógio, fechaduras de botão sobre eles. Next – "acordar" pessoa. Primeiro, você precisa para acariciar as diferentes partes dele (nariz, sobrancelhas, testa, bochechas), e depois enfrenta pokorchit engraçadas. E, finalmente, o último "acordar" as pernas. Primeiro, eles podem pat, pat-los e depois fazer o "bike" exercício.

Ginástica despertar no grupo mais velho deve ocorrer em um ritmo calmo para garantir uma transição suave do sono para a vigília. Além disso, ele vai ajudar a ensinar as crianças para garantir que todos os movimentos que necessitam para realizar conscientemente, com a tensão muscular necessárias.

O carregamento complexo proposto é útil pelo fato de que as crianças são as habilidades de auto-massagem, que mais tarde será valioso para eles.

Isso é tão interessante pode ser ginástica após o sono. O grupo sênior do jardim de infância e escola secundária estudantes, como regra, na admiração de exercícios divertidos e se divertir fazendo isso!