O que é necessário para a nutrição hipertensão

atenção especial nesta doença deve ser pago para o modo correto. Poder para hipertensão envolve refeições oportunas em pequenas porções através de uma pequena quantidade de tempo. Deve ajudar os níveis de colesterol, se livrar do excesso de líquido e manutenção do peso.

Poder para a hipertensão não limita uma pessoa na escolha de produtos. Você pode comer carne (magra) e peixe (também com um teor mínimo de gordura), produtos lácteos, cereais e uma variedade de queijo. O corpo humano, é claro, as gorduras necessárias, mas a comida na hipertensão – um tipo de dieta, em que a tónica é colocada em gorduras vegetais. Portanto, evite alimentos como carnes, carnes gordas e gorduras de aves.

Dieta em hipertensos doença – é, acima de tudo, a rejeição de produtos que contribuem para a pressão arterial elevada. Eliminar a partir do menu, bebidas que contenham cafeína, pratos afiadas são muito salgado e picante, preservada. Descartar alimentos gordurosos, muffins e bolos doces. A maior parte dos subprodutos também devem ser excluídos da sua menu (cérebro, rins e fígado). Sobre as bebidas alcoólicas deveriam abster-se, também, embora alguns estudiosos argumentam que duzentos gramas de vinho seco (vermelho, como Cahors) não faz mal, mas sim, pelo contrário, podem se beneficiar.

Nutrição para doença hipertensiva deve ter um efeito regulador sobre o corpo como um todo, melhorando os rins, o estado dos quais depende da pressão a que sofrem de hipertensão renal. O menu de hipertensiva necessariamente deve incluir frutas e vegetais frescos que contêm potássio, bem como nozes, frutos secos e leguminosas.

Alimento vegetal tão bom que não tem colesterol, mas ricos em fibras, ajuda a limpar a perda e peso do corpo. Aqui há um "mas": tentar deixar de sal, prisalivaya apenas ligeiramente pratos prontos. Se a dieta de peixes, que seja espécies de profundidade (oceânicos, mar), e usá-la deve ser descascado. Actualmente peixe omega-3 substância que é uma barreira substancial para atrasar os níveis de colesterol no corpo.

Poder para a hipertensão deve incluir necessariamente abóbora. Sua polpa melhora o metabolismo e é usado como um agente diurético. Abóbora pode ser cozida no forno, há um mel natural e beber o suco extraído. Este produto único tem excelentes propriedades diuréticas, não irritantes, ao mesmo tempo, o tecido renal.

Preste atenção aos pepinos, que detém o recorde para o conteúdo de água (quase noventa e sete por cento). E a água não é simples, e biologicamente ativa.

A dieta do paciente hipertenso deve sempre incluir queijo, e usá-lo é necessário trezentos gramas por dia. Os ácidos que são contidos neste produto ajudam a prevenir a esclerose múltipla.

Grande influência sobre o desenvolvimento da hipertensão tem a ingestão de sal. Os cientistas dizem que o corpo humano é suficiente por dia para apenas um grama de sal, enquanto que consomem muito mais. Nós adicionamos um pouco de comida de sal, completamente alheio ao fato de que este produto é depositado em todas as partes do corpo humano.

A capacidade de água retida no corpo, leva ao aumento do seu conteúdo na corrente sanguínea, que por sua vez afeta negativamente o trabalho do coração. Isto representa um sério risco para as pessoas que sofrem de hipertensão.

E outra. É muito importante parar de fumar porque a nicotina contrai os vasos sanguíneos, o que aumenta dramaticamente a pressão arterial.

Mantenha o controle de seu peso, não aumentá-la. Organize-se periodicamente jejum e dias vegetarianas.

Somente uma dieta adequada, que deve ser composto de produtos de bem-selecionados, a sua quantidade, considerando que eles contêm gorduras, carboidratos e proteínas para ajudar com hipertensão.