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Como upruzhe peito? Dicas e instruções

Chest. Um motivo de orgulho ou vergonha mulheres. Nem todos têm enorme, resistente, atraente para os homens busto, mas muitas pessoas querem ser assim. É tudo nas mãos de uma mulher, em seu desejo, diligência e zelo. Muitas vezes ouvi a pergunta sobre como fazer um upruzhe mama. Quanto maior ele for, mais difícil é manter a sua qualidade. Há muitas respostas, uma vez que os métodos e falta hoje. Este exercício e massagens, e operação e remédios populares. A escolha é uma mulher.

Vindo para a questão de como fazer upruzhe seios em primeiro lugar é se concentrar em exercício. Manhã deve começar com a carga. passos circulares e braços precisa aquecer os músculos, então você pode passar para os exercícios básicos – a flexões. Alguém pode não ser capaz de simplesmente fazê-las no chão. Neste caso, você pode começar a ser espremido de qualquer objeto, por exemplo, no sofá ou peitoril da janela.

Você também pode se envolver em uma volta. Neste caso, tudo que você precisa fazer o mesmo que com flexões convencionais, só as pernas não estão localizados diretamente – é necessário para esticar os joelhos no chão. Neste exercício, você pode usar vários apertos. Mãos pode ser colocada ligeiramente ao lado e dirigir a palma em sentidos diferentes, de modo que o peito vai ser bombeado de maneira mais uniforme.

Para o próximo exercício físico precisa halteres. Precisamos levantar as mãos com conchas e fazê-lo deitado e meio-sitting. Nestas mesmas posições pode executar o levantamento da haste. Bem, o segredo é um exercício de estática. Deve ser na altura do peito e apertar a palma da sua mão para pressionar por tanto tempo quanto possível. Além disso, este exercício é a sua simplicidade eo fato de que ele pode ser feito em qualquer lugar.

Mais para decidir como fazer um upruzhe mama não pode obter uma nutrição rodada. Isto é muito importante. Aqui são perfeitos para frutas e legumes vermelhos e cores laranja, tais como laranjas, tangerinas, maçãs, cenouras. E também, como ervilhas, azeitonas, lentilhas e, claro, produtos lácteos.

Muitas garotas fazem cometer um erro terrível. Eles estão tentando colocar em tão pouco roupas no verão, e eles estragar os seus próprios seios. Sob a influência da luz ultravioleta sobre a pele provoca um rápido esgotamento e envelhecimento-lo. Ou seja, para a sua elasticidade é também importante proteção contra os raios do sol.

Levantar os seios sem cirurgia e pode ser um outro método tal como uma massagem. Uma das forma mais eficaz de sua água é considerada, uma vez que é mais macio, agradável e eficiente. Sob a influência de correntes de água fortalece o peito. Você não pode fazer muita pressão, pois isso pode ferir o busto, e muito pequeno porque então o resultado não será. Além disso, a temperatura média não deve ser muito alto, mas não é pequena. Também massagem para ampliação do peito é uma correção normal, ele está sendo executado fora da água, e com a ajuda das mãos e cremes. Tipo de procedimento é selecionado dependendo da condição do busto e do efeito que você deseja alcançar.

Então, depois de todas essas dicas a questão de como fazer um upruzhe mama, deve ser fechado. Tudo depende do desejo da mulher para se tornar mais atraente e desejável. By the way, não se esqueça de roupa interior. tamanho do sutiã deve ser escolhido em tamanho, por isso não sair. A principal coisa que ele não apertar o peito, porque nada de bom também não é completa.