Os exercícios de respiração para perda de peso: Strelnikova, técnica e exercícios

Qualquer método de exercícios de respiração funciona com base em um princípio: o exercício contribuir para o fato de que o sangue é saturada com oxigênio mais rapidamente. Ele acelera o metabolismo e leva à perda de gordura mais rápida. O processo se concentra mais na respiração abdominal, em vez de amamentação, o diafragma aperta mais forte. Light também expande suas vitais aumentos de capacidade – até 0,3 litros em apenas alguns meses de exercício regular. Quando a respiração abdominal é reforçada fluxo sanguíneo para os órgãos. Deve ser dito, que o apetite, apesar da aceleração do metabolismo não aumenta – é uma das vantagens significativas de exercícios respiratórios. Como regra geral, tais exercícios baseado em ioga, mas não há uma doméstica exercícios de respiração para perda de peso. Strelnikova – conhecido cantor de ópera do século 20 – que tem desenvolvido para recuperar perdido sua voz, mas eventualmente revelado, e outras propriedades benéficas. Considere as características deste exercício complexo.

Exercícios de respiração Strelnikova emagrecimento

Como já dissemos, ginástica foi desenvolvido para a restauração da votação, mas ajudou o cantor se livrar também da asma. Ginástica sucesso em vários momentos foi desigual, mas no final ele foi oficialmente reconhecido – como uma ferramenta eficaz no tratamento da neurose, distúrbios gastrointestinais, gagueira, doenças do sistema respiratório, bem como no tratamento da obesidade. Como você pode ver, não é apenas respirar exercícios para perda de peso. Strel'nikova argumentou que esse conjunto de exercícios tem um efeito geral fortalecimento do corpo. Será que funciona? Verificação só pode empiricamente. Comece com um conjunto básico de exercícios, que pegou Strelnikova. Os exercícios de respiração para perda de peso – não é uma panacéia, e deve estar ciente disto. exercício físico e uma dieta sensata são muito importantes.

regras fundamentais

Os exercícios de respiração para perda de peso (Strel'nikova provado que ele realmente funciona) é baseado em algumas regras básicas. elemento chefe – a respiração. Afiada, enérgico, respiração curta através do nariz. O segundo elemento – expire suave e lentamente exalar através da boca. É importante que ele não estava ativa – pode causar hiperventilação. Outra coisa importante – a pontuação rítmica e manter um ritmo constante. Todos os exercícios são repetidos várias vezes, sempre um múltiplo de quatro: especialistas dizem que para a repetição estranho você vai ter a atividade mais física, que pagar somente após longa preparação.

Comece com quatro respirações para a série, no dia seguinte – aumentou para oito, em seguida, aumentar o número de respirações para oito por dia. De acordo com os seguidores, um recorde – noventa e seis respirações em uma série. É importante fazer intervalos curtos entre as séries – apenas sete a dez segundos. Se tiver sido procurando uma maneira natural para perder peso, você tê-lo encontrado – exercícios para perda de peso respirando. Strel'nikova deixou-nos com uma grande facilidade de lazer, que podemos usar absolutamente livre.