Nuts: dieta só precisa de um punhado de

Nós todos sabemos que as porcas – um produto muito nutritivo e rico em vitaminas. Eles são uma fonte de fibra, conter o conjunto necessário de minerais: potássio, magnésio, fósforo, – e isto não é toda a lista de vantagens de porcas.

Stroynyashkoy notar

Por exemplo, você sabia que as nozes são bons para perda de peso? Walnut dieta é considerado um dos mais populares no mundo, uma vez que dá bons resultados, a carga ao longo do dia (NUTS – como combustível para seu corpo), e graças a esta dieta você começa a saturar seu corpo com vitaminas e minerais. Como pode usar porcas para perda de peso? Especialistas, especialmente não recomendamos a se envolver em sua alimentação. Em primeiro lugar, pode provocar indigestão, que ainda estará em me lembrar, já que as nozes são produto muito nutritivo que é comparável em valor à carne: depois que você e imaginar o que as conseqüências podem ser de comer estes aparentemente energeticamente BPN produtos. Em segundo lugar, uma alergia de nozes é um dos piores de seu tipo, mesmo um doce com nozes ou pedaços de beijo romântico com um homem que tem comido recentemente nozes, pode causar choque anafilático em pacientes pessoa alérgica.

Como comer nozes?

E se você não tem contra-indicações e outras razões para comer este produto, nutricionistas recomendam a comê-lo com moderação, por exemplo, por 10-15 unidades por dia. No entanto, eu não o aconselharia a ser limitado a uma visão: Comer nozes, castanha de caju, nozes, amêndoas, amendoins, avelãs, pinhões (eles têm uma grande quantidade de vitamina A e E, útil para a pele). Além disso, o menu pode variar a seco de fruta, bagas, muesli. Não é necessário passar fome, e depois jogá-lo todas as avelãs – melhor compor o menu ideal, que estará presente, e frutas e legumes e nozes para perda de peso. O melhor de tudo, se você usar estes bomba de energia como um lanche ou além de vários pratos. nozes lanche, você vai esquecer permanentemente sobre a sensação de fome, e além disso uma carga de energia positiva. Nutricionistas também são aconselhados a organizar um dia de jejum em sua dieta: comer nozes, emagrecimento deles também possível adicionar o iogurte ou leite cozido fermentado. É claro que, neste dia, você tem que comer apenas um iogurte porca sim, mas você pode variar o seu menu da seguinte forma: faça uma salada leve com verdes (ele pode quebrar suas mãos) e despeje uma pequena quantidade de iogurte e superior jogue um punhado de nozes. Para o almoço, prepare uma luz sopa de creme de iogurte de pepino. Preparação: Misture em um creme de baixo teor de gordura tigela, bioyoghurt (você pode cozinhar-se), pepino ralado. Decore com hortelã e nozes. Bom apetite!

pequena retirada

Como você pode ver maneiras de usar as porcas para perder peso muito. No entanto, aconselho antes de começar outra dieta, ainda ir a um especialista e para consultar sobre sua dieta. Isso é quando você pode realmente ter certeza do resultado, porque você confia seu corpo um profissional e sabe muito sobre proporções dietéticas.