Exercícios faciais

Toda mulher sonha em beleza duradoura, mas a partir de vinte e cinco anos, o corpo começa a envelhecer. Idade da mulher dar seus braços e pescoço, esta lista pode ser adicionado e face. É possível retardar um pouco o processo de envelhecimento? Sim, claro, mas requer algum esforço.

Neste artigo vamos falar sobre o cuidado da pele facial, e ele não vai em cosméticos, e em um relativamente jovem ramo tal de fitness, feysbilding.

O que é feysbilding? Este conjunto de exercícios para o rosto, o que ajuda a restaurar (ou manter) uma saudável tez, reduzir rugas faciais, aguçar a forma do rosto, remover o queixo duplo, suavizar sulcos nasolabiais, remover bolsas sob os olhos. Execução dos exercícios propostos para o rosto, você será capaz de olhar para mim mesmo no espelho, sem sombra de arrependimento, para desfrutar da juventude do seu rosto e pegar olhares de admiração mesmo em 60 anos.

Exercícios para o rosto é conveniente para executar na frente de um espelho. Antes de iniciar o exercício é necessário para remover maquiagem, lavar o rosto e as mãos, para remover pêlos.

Exercícios para rugas faciais

• Dentro de três minutos, em voz alta pronunciar as vogais e sobre o y e s. Neste caso, você tem que esticar ativamente os músculos do rosto.
• Use seu índice, anel e os dedos médios de ambas as mãos levemente puxar o rosto na mão, com uma abertura estreita deve ser formado entre os lábios. dedos indicadores devem estar sob as pálpebras inferiores, e anónimo – os cantos dos lábios. Ao mesmo lábios devem resistir ao movimento das bochechas. O número de repetições – de 5 a 12 vezes.
• Espremer dentes inalar ar através do nariz e exalar através da boca fortemente (lábios dobrados em forma de funil). O número de repetições – de 5 a 12 vezes.
• Com o polegar eo dedo indicador, ao mesmo tempo espalhar a força das pálpebras superiores e inferiores. Em seguida, tentar fechá-los, superando a resistência dos dedos. O número de repetições – de cinco a 12 vezes.
• Puxe os dentes adjacentes superior e inferior da face e mantê-los nessa posição, as 5- a 30 segundos. O número de repetições – 5-12 vezes.
• Alternativamente um lanche dentes lábio superior da fila inferior e vice-versa. O número de repetições – de 5 a 12 vezes.
• Inflar as bochechas de ar, lábios e ar somknite firmemente enrolado para todos os cantos da boca, assim respirar suavemente. Em vez de ar pode rolar a água. O número de repetições – de 5 a 12 vezes.
• Tome um pequeno movimento de pluma de luz atirar-lo e persegui-lo um jato de ar, tentando mantê-lo no topo tanto tempo quanto possível.

exercícios Smokin' para o rosto

• Coloque o seu índice, anel e os dedos médios de ambas as mãos na testa de modo que os dedos anelares sobrancelhas fixo. Empurrar os seus dedos na testa e as sobrancelhas, ao tentar levantar as sobrancelhas.
• Coloque os dedos indicadores nas sobrancelhas e aplicando uma ligeira pressão, tentou mover as sobrancelhas para o nariz, vencendo a resistência das mãos.
• O índice e os dedos médios de ambas as mãos, coloque sobre os cantos internos e externos dos olhos, respectivamente. Pressione levemente com os dedos e os olhos apontam para cima. Fortemente soschurte olhos, então relaxá-los, e as pálpebras deve ser máxima divulgação.
• Puxe o queixo para a frente, e, lentamente, desenhar uma letra nariz O. Repita 6-8 vezes.
• Lentamente cair sua cabeça para baixo para o seu peito, e lentamente zaprokinte-lo de volta para trás. Repita 8 vezes.
• Zaprokinte cabeça lentamente para trás, puxe o queixo ligeiramente para a frente, como se o peixe encalhado em terra seca. Repita 8 vezes.
• Coloque as palmas das mãos na testa. Empurrá-los na testa enquanto tentava puxar cara para a frente (mãos interferir com isso). Repita 8-10 vezes.
• Coloque as palmas das mãos na parte de trás da cabeça e empurrando, agitar a cabeça para voltar. Repita 8 – 10 vezes.

Exercícios para a cara se obter o efeito desejado se forem regulares (diariamente) executar. Mas, você pode destacar alguns minutos, tanto mais que, ao mesmo tempo fazendo exercícios para o rosto que você tem e levantar-se, olhando para o rosto, refletida no espelho.