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A figura ideal para as mulheres – esportes ou feminino?

Para uma mulher que personalizar sua aparência sob ideal, mais cedo ou mais tarde torna-se relevante a questão de se ser um padrão, eo que fazer para alcançá-lo. Sports descobrir meninas – bem absoluto, porque este tipo de corpo tem muitas vantagens. Entre eles está a capacidade de manter facilmente o peso ideal com o mínimo esforço, e a rápida capacidade de adaptação a qualquer atividade física. Mas bem, quando este valor é dado pela natureza ou adquirida em idade precoce, graças a aulas hábeis em alguma seção de esportes (optimamente – natação ou ginástica). Acontece também que uma mulher de meia-idade, exercício e trazendo a figura na ordem, em busca de novos horizontes de desenvolvimento começa a se esforçar seriamente para mudar a proporção de músculo e tecido adiposo em seu corpo. Quais são os prós e contras destes objetivos? Quais são os efeitos a longo prazo podem causar carga de energia descontrolada?

A figura ideal para as mulheres – esportes ou feminino?

O ponto-chave de um corpo bonito – a relação óptima de proporções. Se ele é perfeito, até mesmo o tamanho do problema desaparece no fundo. Para as mulheres sobre a fórmula bem conhecida a relação entre cintura e quadris mais de um século determina como o corpo é considerado bonito e sexy. Além disso, se o desvio da seção áurea clássica no sentido de diminuir o aumento da cintura e quadris é bem-vinda, o inverso não é sempre considerada bonita.

Uma versão, para o qual a figura ideal para as mulheres deve significar necessariamente fineza e flexibilidade no meio do corpo, é que as senhoras alargada abdómen podem subconscientemente interpretado como uma indicação do sexo oposto da gravidez. Outra razão que as mulheres devem seguir a cintura, é que quando se é grande, a proporção de figuras masculinas se aproximando e perde a forma sedutora macio. Portanto força entusiasmado os fãs de treinamento de fitness deve sempre lembrar que os exercícios com pesos para os músculos laterais não deve prevalecer em termos de formação. Caso contrário, mesmo um ligeiro aumento a sua liderança para os desequilíbrios. Sabe-se que os músculos abdominais e áreas circundantes mais fáceis de inflação de pelo emprego regular.

A força e beleza – se estes são conceitos compatíveis para a figura feminina?

Para as meninas o principal princípio da formação com barras e halteres não é aumentar a força, e na aquisição de alívio. O chamado músculo "vytachivanie" ocorre somente quando a carga está ligado ao trabalho aeróbico com pesos. A figura ideal para as mulheres é impossível sem um bom estudo das coxas, nádegas e parte superior das costas. E essas matrizes musculares precisam de exercícios com pesos. E mesmo se o peso é pequeno, ele deve ser adequadamente dosados e aumentar gradualmente.

Não tenha medo do crescimento descontrolado de bíceps e tríceps, porque as mulheres por natureza não tem um conjunto mecanismo de massa muscular, seus hormônios tem mais a um aumento na gordura corporal. Mas muito experientes atletas e jovens senhoras de um assim chamado corpo mesomorphic do exercício ultra-intensos um aumento desproporcional pode ser observado, por exemplo, a coxa ou panturrilha.

carga Ballet para todos

As mais belas figuras de meninas mais frequentemente em indivíduos que se envolvem em atletismo, ginástica ou ballet. Este último torna possível esculpir simultaneamente um belo contorno dos músculos e evitar depósitos de gordura. Para aqueles que em sua juventude tinha perdido sua chance de seguir os passos da heroína do filme "Black Swan", recentemente criou um programa chamado corpo-dança ou corpo-ballet. Perigos aumentar a massa muscular, ao mesmo tempo que não há absolutamente cargas. Mas há uma oportunidade para melhorar significativamente a resistência, e até mesmo melhorar a coordenação neuromuscular. A figura ideal para as mulheres exige uma atenção considerável e trabalhar em si mesmo. Além disso, é aconselhável não ir muito longe na busca de harmonia e força, e trazer os resultados de seu trabalho a zero.