Raw dieta alimentar: benefícios e danos

Todos os sonhos de menina da forma do corpo perfeito e proporções 90-60-90 lutar por ela por todos os meios disponíveis. Ele recentemente se tornou muito popular dieta de alimentos crus para perda de peso. Feedback daqueles que têm tentado este método, contraditórias. Alguns afirmam que ele é o alimento cru dieta ajudou a se livrar dos quilos extras odiados, enquanto outros estão convencidos de que este método não é assim e é inofensiva e pode afetar negativamente a saúde de qualquer mulher. Tente descobrir quem está certo e quem não é.

dieta de alimentos crus para perda de peso é baseado no princípio de comer alimentos sem tratamento térmico. Os defensores de tal poder argumentar que a partir de frutas e vegetais crus o corpo fica muito mais vitaminas e nutrientes do que aqueles que foram fritos, caldo de carne, salgados ou em conserva. Tal alimento facilmente digerível e pode remover as toxinas, exercendo assim um efeito benéfico sobre o organismo. Mas os adversários nos convencer de que a dieta de alimentos crus não permite a quantidade de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, que é necessário para a atividade humana normal. Todo mundo sabe que nossos parentes muito distantes toda a minha vida só comia alimentos crus, e foi o suficiente para uma vida normal. Mas isso é suficiente em nossa vida moderna?

Benefícios de uma dieta de alimentos crus:

• Vegetais como repolho, alho, cebola, alface e outros, perder quase todos os seus nutrientes durante o tratamento térmico. Portanto, o uso de matérias-primas para saturar completamente o corpo humano as vitaminas necessárias. Por esta razão, foodists-primas raramente ficam doentes, e se ele vai pegar qualquer infecção, então lidar com isso muito rapidamente. Apenas aqueles que comem alimentos crus, menos propensos a sofrer de doenças cardiovasculares e quase ter câncer.
• Raw dieta alimentar é útil eo que é encontrado em produtos de fibras grossas estão bem limpa os intestinos e aliviar a constipação. Assim, a partir foodists crus você quase nunca ouve queixas sobre o trabalho do trato gastrointestinal.
• Devido ao facto de que o alimento em bruto que não é utilizado o sal, é bem excretado, reduzindo assim os riscos de trombose e hipertensão arterial.
• pele facial melhora, o cabelo torna-se mais espessa e crescer mais rápido, pregos – é mais forte e menos propensos a sofrer de cáries de dentes.

Danos a uma dieta de alimentos crus:

• produtos de feijão-primas, que são consumidos em grandes quantidades, como a substituição de proteína animal, muito lentamente absorvido pelo organismo, retardando as toxinas e, portanto, pode ser bastante prejudicial para a sua saúde. Se você escolher uma dieta de alimentos crus para perda de peso, receitas foram selecionados individualmente, e não seguir cegamente os conselhos de um guru.
• Para a proteína vegetal, muitos tipos de alergias acontecer.
• Espinafre e azeda são compostas de uma grande quantidade de ácido, o que impede a absorção de cálcio.
• A vitamina A, encontrado em cenouras em grandes números, bloqueados em fibras, que é no mesmo produto.

Assim, os médicos não recomendam o uso de uma dieta de alimentos crus completa para perda de peso, e aconselhados a comer pelo menos 30-40% de produtos nesyryh. E o corpo não será chocado com a mudança drástica do poder, e poder para ser desperdiçada por todo o negócio planejado.