Como aprender a encher a bola no seu pé?

Como aprender rapidamente a encher a bola no seu pé? Para fazer isso, em primeiro lugar, ele precisa de um bom suprimento de paciência. O primeiro exercício pode trazer um monte de frustração para as pessoas que têm má coordenação dos movimentos. No entanto, é bastante normal. Apenas um diário superação de dificuldades, podemos compreender como aprender a encher a bola.

fatos interessantes

O recorde mundial oficial para o pitching a bola na perna pertence a Dan Magness. Ele conseguiu jogar continuamente desportivas equipamentos pés durante todo o dia. Para este tempo o campeão realizada 250000 calcamento, activar parcialmente outras partes do corpo (ombros, joelhos, cabeça). Naturalmente, as pessoas que não têm habilidade excepcional com a bola, não pense mesmo sobre a repetição de tais realizações. No entanto, para trabalhar a técnica correta, o que permite um longo tempo para conciliar shell de couro, cada um capaz.

O que é necessário para a formação?

Para aprender rapidamente a encher a bola, recomenda-se para obter o seguinte equipamento:

• De alta qualidade e tênis confortáveis.
• Leve, solta-montagem roupas que não impede o movimento.
• Na verdade a bola. É desejável que ela é feita de couro e tinha um peso médio.

A fim de entender rapidamente como para aprender a preencher uma bola de futebol, deve optar por exercer o campo de terra ou grama plana e aberta. É melhor aprender a fazer malabarismos com aparelhos de ginástica, juntamente com pessoas afins. Como mostra a prática, exercícios conjuntos criar um espírito competitivo, o que é impacto muito positivo na aprendizagem de técnicas de futebol os resultados.

A fase preparatória

Como aprender a encher a bola? Antes de prosseguir diretamente para os exercícios, é necessário trabalhar na elaboração de equilíbrio e coordenação melhorada do corpo no espaço. Durante as atividades preparatórias necessárias para executar as seguintes ações:

1. Tomar uma posição direta, diluir mão na mão, perna dobrada trabalhando no joelho. Nesta posição, você deve tentar manter ainda por alguns segundos. Em seguida, repita o exercício, com base no outro pé.
2. O seguinte é colocar a bola no tornozelo pernas de trabalho conjuntos, e mantê-lo por tanto tempo quanto possível.
3. Acostumado a equipamentos desportivos, recomenda-se por algum tempo soca-lo com cada perna alternadamente para pegar na mão.

Existem algumas dicas práticas que vão rapidamente descobrir como aprender a encher a bola. Assim, durante as sessões é necessário para permitir que equipamentos esportivos a cair mais baixo. Os saltos mais altos a bola após o contato com o tornozelo, mais difícil é manter o equilíbrio e controlar seu movimento.

Destaques durante o treinamento

Durante o treinamento que você precisa para tentar manter o pé paralelo ao local de trabalho. flexão excessiva deste último levará necessariamente ao fato de que a bola vai voar cada vez que uma das partes. Não deve ser tão difícil perna, porque no começo você deve aprender a controlar totalmente o projétil, enquanto sentindo como um completamente relaxado.

Como aprender a encher a bola? contato impulso com um projétil aqui tem que ir do joelho. Você precisa jogar a bola do peito. Soca-lo deve ser iniciado assim que ele estaria a uma distância de 20 cm do chão. E jogar a bola que você precisa para tentar cada vez para a mesma altura. Para dominar completamente o equipamento desportivo no curso de formação é recomendado inicialmente operar alternadamente um e outro na perna.

Durante as aulas nas costas devem permanecer estáveis. Manter o seu equilíbrio, permitindo o movimento das mãos. Você precisa seguir cuidadosamente o vôo da bola, mantendo um olho nele. É necessário tentar executar movimento de chute preciso, em que o tornozelo de cada vez vai cair no meio da bola. Quando as condições acima o projétil vai voar para cima para cima e claramente não ajustada para tornar seus motayas corpo em todo o site.

em conclusão

Para entender como encher a bola em seu pé, deve realizar o treinamento em uma base regular. Isso permitirá a desenvolver a memória muscular, formando as conexões neurais apropriadas no cérebro. Exercitar, recomenda-se cada vez para gravar os resultados, escreva o que dificuldades ocorrem mais frequentemente durante o curso. Identificar próprias falhas permitem ação correta para resolvê-los e, portanto, receberá progressos tangíveis no trabalho com uma bola de futebol.