Dikulja dieta para perda de peso: resultados, fotos, comentários

Claro que, hoje, muitos estão preocupados com a presença de quilos em excesso. Igualmente preocupante traz fraqueza do sistema muscular. Nesses casos, use uma dieta Dikulja bem conhecido que com a abordagem certa não só pode reduzir a quantidade de gordura corporal, mas também construir músculos. Então, quais são os princípios básicos desta técnica? Como ele pode ser eficaz?

Como é que a dieta? Um pouco de história

Provavelmente todos, pelo menos uma vez na vida ouvi uma história sobre o incrível cura de um homem condenado. Uma delas é a biografia de Valentin Dikul. menino frágil saiu mais cedo sem os pais em um orfanato ficou interessado em artes circenses.

Nos anos quinze o cara estava no circo. Durante quartos com elementos de ginástica ar corda se rompeu e caiu Valentin. Naturalmente, ele foi dado toda a ajuda possível, mas os médicos previsões eram claras – o menino terá que passar a vida inteira em uma cadeira de rodas.

Felizmente, Dikul decidiu não desistir. Por muitos anos, ele trabalhou duro em si mesmo – por isso não é uma técnica única que é agora amplamente utilizados para a reabilitação de pacientes, para a formação de atletas e apenas para a perda de prevenção e de peso. Como parte deste programa e é uma dieta Dikulja milagrosa.

A propósito, a ginasta lituano não só os pés, mas foi para a arena do circo. Ele Dikul se vê nenhum milagre – a capacidade de mover de volta para ele só graças ao trabalho titânico em si mesmos e desgastante treinamento.

princípios básicos técnicas Dikulja

Imediatamente deve-se notar que a proteína dieta Dikulja. Sua essência é reduzir a quantidade de gordura consumida, aumentando produtos de proteína. um tal sistema de alimentação ajuda a remover a camada de gordura subcutânea e construir o músculo.

Também deve-se notar que Dikulja dieta pode ser eficaz apenas para pessoas que estão fortemente envolvidos no esporte. Sem exercício extenuante massa aumento muscular não custa nada. Além disso, a dieta rica em proteínas sem exercício pode até causar danos ao organismo.

By the way, Valentin Dikul desenvolveu seu esquema próprio de formação adaptado exercícios especificamente ginástica para ajudar a fortalecer todos os grupos musculares.

Como preparar um cocktail Dikulja?

Uma parte integrante da dieta – um especial de shake de proteína, que pode ser facilmente feito em casa. Aqui são os principais ingredientes:

• 2 pacotes de iogurte sem gordura;
• creme polstakana (teor de matéria gorda de 10%);
• 2 colheres de sopa. l. o congestionamento de sua escolha;
• 2 mel;
• 2 ovos de galinha crus.

Basta misturar todos os ingredientes usando um liquidificador. Você precisa beber um cocktail antes e após o treinamento. Os homens podem beber duas porções por dia, mas as meninas será exatamente o mesmo – basta dividir a mistura preparada de acordo com a receita pela metade. Claro, você precisa para preparar uma bebida imediatamente antes da utilização.

Dieta Dikulja: menu

Como mencionado acima, a dieta envolve comer grandes quantidades de produtos de proteína. Por exemplo, pequeno-almoço Dikul recomenda omelete de ovo (você pode adicionar um pouco de tomate). Para o almoço permitido comer carne com legumes no vapor, peixe magra, frango, bovino (de preferência cozido). Lanche da tarde deve consistir de metade de um pacote de queijo cottage baixo teor de gordura.

Desde a formação básica conduzida principalmente no período da tarde ou à noite, o jantar deve consistir apenas de um cocktail. By the way, se esse esportes dia você não vai se envolver em, melhor para substituir a bebida peixe cozido, queijo ou iogurte.

Para atender este poder técnica?

Naturalmente, o sistema Dikulja é bastante específico, para que não é adequado para todos. Para começar, deve-se notar que a shakes de proteína, alimentos ricos em proteínas e treinamento intensivo – este é apenas o que é necessário para cada atleta e fisiculturista.

É por isso que o esquema é muito popular entre as pessoas envolvidas em actividades desportivas ou trabalho físico pesado.

Além disso, esta técnica é amplamente usada para tratar pacientes que sofreram trauma grave. Ele ajuda a restaurar a mobilidade e superar a atrofia muscular.

E ele pode ser usado Dikulja dieta para perda de peso? Algumas das suas variedades que ajudam a obter rapidamente livrar dos quilos extras, enquanto fortalece o sistema músculo-esquelético.

Deve ser esclarecido que tal esquema deve ser usado com muito cuidado. Antes do início de um melhor consultar um médico ou nutricionista, como o menu diário, idealmente, deve ser preparados individualmente, dependendo do sexo, a idade, a presença de certas doenças eo ser humano comum.

Contra-indicações para a dieta

Claro, as proteínas são úteis para o organismo, uma vez que são o "edifício" elemento básico, mas em muito grandes quantidades eles podem ser perigosos. Mais uma vez repito: primeiro consultar um especialista e passar os testes necessários.

O fato de que a dieta tem um número de contra-indicações. Em particular, as proteínas pode aumentar a coagulação do sangue, por isso eles estão proibidos de pessoas que têm uma predisposição à trombose. Contra-indicações também são considerados renal e problemas com o sistema digestivo.

Dikulja dieta para perda de peso: comentários

Na verdade, esse esquema é muito popular. Para as pessoas de dieta recorreram que querem perder peso e aqueles que querem aumentar a massa muscular e criar um belo alívio do corpo. Comentários sugerem que esta técnica não ajuda a melhorar a saúde e aumentar a figura.

É preciso lembrar que sem o treinamento físico, que deve ser repetido pelo menos 3-5 vezes por semana, dieta rica em proteínas não vai dar o efeito desejado. Pelo contrário, o peso do corpo pode até aumentar, porque o músculo é muito mais pesado do que o tecido adiposo.

Siga todas as regras Dikulja e seguir cuidadosamente o bem-estar: se haverá alguns sintomas estranhos, incluindo dor e indigestão, é necessário consultar um médico.