Denis Semenihin: biografia, sistema de fornecimento de energia e os segredos da formação (foto)

Quem entre nós não queremos ter um corpo bonito? Bela figura, magro, músculos estriados olhar muito mais caro do que a maioria das roupas de marca. Mas para a maioria das pessoas, essa idéia parece ser apenas fora do alcance. Sessões com um instrutor na sala pode custar muito, além de dedicar alguns dias por semana para visitar o clube de fitness nem sempre é possível.

Para ajudar este venha Denis Semenihin, você deve ter lido seus livros ou viu na TV. Mas se não, então você aprender sobre a guru de fitness do nosso tempo neste artigo.

Quem é este Semenihin?

Ele entrou em nossas vidas de forma fácil e rápida com o canal "Home" (e, em seguida, – apareceu no canal "Russia", "Rússia 2"), bem como o público lembrado como um carismático anfitrião de "The Phenomenon".

Esta é uma sorridente, alto e forte, "o treinador típico" do clube de fitness, no entanto erudito, engraçado e capaz de motivar todos. Denis Semenihin – é realmente um treinador, gerenciar clubes desportivos, apresentador, escritor. Se abandonarmos as afirmações estereotipadas, é o homem moderno que segue o seu sonho e não tem medo de ser quem ele quer.

Denis Semenihin – Biografia

Há um filme chamado "O homem que mudou tudo." A mesma frase pode ser aplicada para o destino de Dennis. Agora, quando ele fala sobre sua infância, eu não posso acreditar que ele conseguiu o que é hoje. Às vezes, há uma impressão de que o nosso destino é predeterminado pelo lugar onde nascemos, e aqueles criado em uma família. Denis foi um destino que ele poderia mudar.

Denis Semenihin, cuja biografia não é tão longa, que é uma longa história, nasceu em 1972 na família do cientista. Avô Denis envolvida no desenvolvimento de computadores eletrônicos, em sua honra, mesmo chamado o Instituto de Pesquisa de máquinas automatizadas. Pouco Dennis não se sentia precisa de alguma coisa, fins de semana e feriados que passou no rublo em uma casa de repouso. Sua vida estava predestinado para os próximos anos – uma boa faculdade, um banqueiro de carreira ou diplomata ..

torção de vida

Mas se tornar realidade, apenas o primeiro ponto do plano de tal vida – Denis formou na Academia Financeira do Estado, a faculdade de "Relações Econômicas Internacionais, e depois foi para a América para uma semana de descanso, mas voltou três anos depois …

Na América, Denis Semenihin que apenas não fazer – foram transportados pizza, trabalhou como carregador, um guarda de segurança em uma boate, e, em seguida, ele foi convidado para se tornar um treinador no clube, onde ele trabalhava. O proprietário não está preocupado com o fato de que Dennis não tinha educação especial. Hoje lembra Dennis, ele foi informado de que, se ele foi capaz de "bombear", então o outro será capaz de ensiná-lo.

Na América, Denis Semenihin formou College of Sports Medicine, e quando ele retornou à sua terra natal, ele começou sua carreira como treinador e chefe posterior dos clubes desportivos.

Sobre a questão do que os motiva, treinador e escritor, diz que não é de cálculo ou desejo de fama, e sonhos.

Experiência como base para o livro

Denis Semenihin, cuja idade é hoje 42 anos de idade, não olhar para o seu verão. "Elixir da juventude" não são maçãs para rejuvenescer e água viva, e esporte e nutrição adequada. Ele também quer trazer Denis para tudo que pensa sobre sua aparência.

Em 2007, havia um livro cujo autor é Denis Semenihin – "Fitness – é fácil", que imediatamente fez o autor dos gurus desportivas nacionais.

No livro, o autor colocou nada mais do que sua própria experiência. Praticar esportes com quinze anos de ser capaz de se transformar em um atleta musculoso rapaz magro, Denis sabe tudo sobre como ganhar massa muscular, perder peso e gordura corporal, o que é o treino mais eficaz.

Denis Semenihin acredito firmemente que a aptidão – é simples e agradável, o que diz não só seu livro, mas nas aulas de vídeo de treinamento eficaz.

É fitness – É realmente fácil?

Se fitness – é assim tão fácil, por que há tantas pessoas com sobrepeso ou aqueles que estão insatisfeitos com sua aparência?

Talvez seja a falta de conhecimento. Nós não somos ensinados na escola, você precisa comer para ser vida magro e bonito, e tortas sua avó zakarmlivayut. O esporte também vem fácil. Se você tiver sorte o suficiente para satisfazer um treinador competente, então você informação imediatamente ogoroshat que precisam ser abordadas são muitas e difíceis de criar um corpo bonito. É tudo verdade?

Denis Semenihin – livro de um guru de esportes

O leitor pode aprender com o primeiro livro do autor de "Fitness – que é fácil?"

Primeiro de tudo, você será capaz de determinar por si mesmos seu próprio objetivo – um conjunto de massa muscular ou perda de peso, você vai aprender sobre o que é o ponto de suportar proteínas do corpo, gorduras e carboidratos. Um dos fundamentos de saúde e aparência atraente – é metabolismo. Denis Semenihin fala sobre o impacto do esporte sobre o metabolismo e como ele pode ser acelerado. Preciso tomar suplementos? Esta é uma das questões mais preocupantes. Se é prejudicial, ou, inversamente, nutrição esportiva – uma necessidade? No livro, o autor relata sua opinião, composta com base em experiência pessoal.

E, claro, esportes e treino! Denis diz aos leitores quanto tempo deve ser dado aulas em uma semana onde um negócio melhor, se existe uma diferença fundamental entre "macho" e treinamento "feminino". Todo mundo que começa a praticar esportes, é importante saber as diferenças entre o treinamento do peso sobre cardio, eo autor faz essa ênfase.

aptidão simples – Parte II

Não muito tempo atrás, o mundo viu o segundo livro Denisa Semenihina "Fitness. Guia de vida. " Este trabalho não é uma continuação do primeiro livro, como muitos pensam. Denis Semenihin após a publicação de "Fitness – é só" recebendo um monte de cartas de leitores, em que eles compartilharam o que gostaram eo que não é, o que o livro não é suficiente, e que era estranho.

Sim, e Denis desde 2007 mudou sua vida – ele está mais viajou e ampliou seu próprio conhecimento sobre esportes e nutrição.

O segundo livro de Denis contém muito mais informações sobre o treinamento. Semenihin dá doze programas nas páginas de seu trabalho. Como apontado pelo próprio guru de fitness, para fazer seu corpo perfeito, você pode, independentemente de você ir para a academia ou não, você está dirigindo uma vida sedentária ou constantemente em movimento. A principal coisa – o desejo!

Além disso, a comida também não é deixado sem atenção do autor – em muitas páginas desta parte importante de nossas vidas, tanto quanto possível prática descreve Denis Semenihin. Refeições como todos sabem, formam a base de um corpo saudável e bonito, e, portanto, o segundo livro contém trinta receitas desenvolvidas pelo autor.

Formação para senhoras bonitas

Não vale a pena pensar que Denis – O técnico exclusivamente para homens. Sabendo o quadro geral para o funcionamento do corpo, Semenihin desenvolvido e um centro especial para as mulheres. Lendo seu livro, pode-se encontrar um conjunto de exercícios que não precisa de um professor pessoal e equipamento especial, o suficiente da bola e um par de halteres.

Seguindo o conselho de Denis, milhares de meninas já disse adeus ao excesso de peso e reajustou a sua figura a maneira mais ideal.

Seja na forma – fácil para todos

Como tem sido enfatizado em uma entrevista com Denis Semenihin olhando para as pessoas bonitas com corpo perfeito, a maioria dos mortais comuns acredita que para alcançar tal resultado é necessário realizar uma maneira incomum de vida. Isto inclui dias de trabalho no ginásio, especial, e certamente não comida saborosa, o respeito pelo modo desportivo. Na verdade, não é, e ver isso, só precisa ler o livro ou assistir os tutoriais em vídeo Denis com sua participação. Ser bonito – é uma questão de seu desejo.

Desenvolver os hábitos corretos e aprender sobre o que é correto e alimentos funcionais, você esquece todos os complexos.