dieta rica em proteínas – a chave para uma boa figura

bela figura – um sonho cada um de nós. Provavelmente, muitos já tentou inúmeras dietas e técnicas de perda de peso são muitos. Nem todas as restrições são para o corpo sem dor. Um dos opção de estabilização suave peso é uma dieta rica em proteínas.

Muitas vezes, para satisfazer sua fome, comemos uma enorme quantidade de alimentos que não teria usado nunca ser saciado. Combine com inimagináveis produtos combinados , assim, nós comemos mais e 1,5 – 2 vezes maior do que o necessário para saturar o corpo. Temos muitas vezes comer alimentos com carboidratos de fácil digestão, o uso de que rapidamente deixa sua marca em nossa figura.

A dieta rica em proteínas é projetado, se não eliminar os maus hábitos de comer demais, ou pelo menos minimizá-los. Destina-se a queima de tecido adiposo do corpo devido ao consumo de alimentos ricos em proteína. Neste caso, é acionado o princípio: quanto mais proteína que consumimos, mais intenso é o consumo do corpo de reservas de gordura. Na clivagem de proteínas gastou uma quantidade considerável de energia, uma vez que a refeição que limitaram drasticamente o número de gorduras e carboidratos consumidos. Para o corpo não tem escolha a não ser usar as reservas de tecido adiposo. dieta rica em proteínas apenas fornece o metabolismo.

Esta dieta envolve a distribuição adequada de potência em determinados intervalos. Deve ter em conta as capacidades individuais do organismo.

dieta rica em proteínas é projetado para uma década. Por isso, é melhor escolher os dias entre feriados, quando a tentação pode ser minimizado. Quando a proteína é mais aconselhável para beber? De preferência na estação fria, quando o corpo precisa de alimentos nutritivos para sustentar todos os processos da vida. No verão, você sempre quer comida mais leve: somos mais ativo neste momento, que em si promove a correção de peso.

Escolhendo os dias entre feriados, quando tomar a proteína é o mais razoável, e deve levar em conta o fato de que após a dieta, comer carboidratos e gorduras devem ter lugar com um aumento gradual da sua percentagem, que está no modo de economia de energia. Este período de adaptação será por cerca de 10 dias.

dieta rica em proteínas, como muitos outros, sugere eliminar ou restringir severamente qualquer grupo de alimentos. Portanto, é frequente e a utilização prolongada pode levar a consequências negativas. Há uma série de condições em que a dieta da proteína é uma contra-indicação: câncer, gravidez e lactação, o período de recuperação após a doença, idade de 14 anos, uma pessoa, e é indesejável para pessoas que fazem trabalho físico pesado.

dieta da proteína requer a cumprir os seguintes requisitos:

• quantidade consumida diariamente de líquido deve ser, pelo menos, 2-2,5 litros (aqui são o chá, o café sem adoçante);
• É recomendado para dividir as refeições: o número de refeições deve ser 4-5 vezes ao dia;
• o mais tardar 3 horas antes de dormir deve ser a última refeição;
• como molhos para alimentos só pode ser um óleo vegetal;
• produtos estão melhor preparados no modo de economia de energia (refogado, vapor).

Ao mesmo tempo na dieta os seguintes produtos são excluídos da dieta: produtos lácteos, cereais e produtos de farinha, açúcar, frutas, álcool, enlatados e pratos em conserva. A dieta deve estar presente: carne (carne de porco, carne bovina, carne de coelho), qualquer ave de capoeira, rio e os peixes do mar, ovos (não mais de 5 unidades por semana), vegetais são pobres em substâncias amiláceas (repolho, pepino), cogumelos. Você pode beber chás de ervas e taxas, chá, café.

dieta rica em proteínas pode perder até 5 kg em 10 dias, mas mais frequentemente do que uma vez a cada 2-3 meses, não é necessário aplicar.