Como parar de fumar e não ficar melhor?

Fumo – um mau hábito, todos sabem sobre isso e não parou nem os horrores de um possível câncer de pulmão, ou dentes amarelos, sem falta de ar ou tez cinzenta – nada! Por isso tão rapidamente se acostumar com o que você pensa, que toda a vida e viver.

E então algo acontece, e nós estamos começando a pensar que é uma boa idéia para sair – ou parentes fortemente aconselhados, ou ficamos doentes com algo, ou estão planejando o nascimento de uma criança. Sim, você nunca sabe o que – o mais importante, que esse momento vem. Então começamos a pedir a amigos, li na net – como é – para parar de fumar para sempre?

E em todos os lugares que eles dizem que é um ato, com uma letra maiúscula, que isso requer força de vontade e pode jogar, mas muito, muito difícil. Como parar de fumar e não ficar melhor – outro tópico para discussão, porque ninguém quer ser gordo, apesar de um não-fumante. E então nós mesmos estamos criando um problema – estávamos mentalmente preparado para falhar – porque não estamos sozinhos – "milhões de pessoas não pode", "é muito difícil", e assim por diante.

E esse mito – se você parar de fumar – sempre raspolneesh. Parte disso, é claro, não é um mito – porque quando jogamos algo que nunca me ocupado a este lugar para vir para outra coisa. E muitas vezes é o outro – a comida. Mas aqui não importa o que nós jogamos – fumar, beber, ou jogar tênis – aproveitamos nosso tempo livre. Portanto, a resposta para a pergunta "como parar de fumar e não ficar melhor" é muito simples – não há mais do que o que você comeu durante o fumo.

Há também uma opinião que a nicotina suprime a sensação de fome. Assim, parar de fumar, vamos ser mais fome. Devemos entender isso e mais uma vez – não tem mais do que fumar.

E em caso de falha desse vício paladar começar a operar em plena capacidade, e a comida – o usual, alimentos familiares, assume um novo sabor que nós gostamos muito mais do que aquilo que se afogou tabaco. Então, começamos a ter mais – tão saboroso!

E o hábito notório de algo para segurar na mão ou na boca – antes era um cigarro após parar de fumar substituiu o doce, chocolate ou qualquer outra coisa. Substitua necessário, se você quiser apenas doces,

Por estas razões, muitos estão a ganhar peso ao dar-se cigarros – cerca de 3-4 quilos em 2-3 meses. Como parar de fumar e não se recuperou a partir do consumo excessivo de alimentos – apenas não comer muito. E comer direito.

É desejável em pequenas porções, não na frente de uma televisão e uma mesa na cozinha ou na sala de jantar. E, claro, você não pode sentar-se em uma dieta rígida – assim que você começar o pêndulo, em que o movimento é provável que volte aos cigarros – sem restrições, a vida supostamente para seu próprio prazer. Há uma necessidade de tudo, mas de saber – quando. Por exemplo, se você quer comer bolo – comer, mas não antes de ir dormir e pela manhã ou à tarde. E para o jantar, deixe salada de frutas ou legumes no vapor.

By the way, uma vez que vêm à mente a desistir de cigarros, é bem possível que você vai continuar – mudar o modo de vida, começar a evitar produtos nocivos, pode ser escrito para o ginásio – então estamos sobre quaisquer libras extra não vai. Como parar de fumar e não ficar melhor – você contar a ninguém.

Ocupar-se qualquer coisa – ler, assistir filmes, navegar, aprender a andar de bicicleta, ir à exposição, ou ao teatro. A principal coisa – para ter em seu novo horário não é deixado para uma pausa para fumar quarto. Mas se você entender que tudo o que você pensou apenas cerca de alimentos e cigarros, e no sonho você vê um pé de galinha, então por que não comprar suplementos dietéticos para controlo do peso. Não só os tablets chineses na Internet.

Como parar de fumar e não engordar – a questão de quem não quer parar de fumar, então é coberto por esta razão mítica. Afinal, de fato, mesmo se você digitar estas poucas libras, que pode ser fácil de se livrar.

By the way, o caminho mais seguro para deixar um cigarro para o bem – para entender por que você fazê-lo. Nem Allen Carr, nem um vizinho, nem um apresentador de TV bem conhecida, ou seja, você. O dano total de saber tudo, mas quase ninguém dá de fumar, porque os médicos disseram que ele provoca o cancro. Caso contrário, ninguém iria fumar, porque os médicos dizem sobre isso por um longo tempo.