Como dormir durante a gravidez: o que representam o mais conveniente e segura para o bebê

Mulher esperando um filho, sem querer, começa a se preocupar com muitas coisas. E em torno dela, infelizmente, só adicionar alarmes desnecessários. Gravidez ainda está associada a todos os tipos de especulação e superstição. gestante infeliz não pode ser qualquer coisa – a costurar, tricotar, acariciando o gato, dormindo em seu estômago. E se quaisquer restrições são realmente vãs fantasias, a postura de sono pode fazer a diferença. Como a gravidez sono, quantas horas você precisa se dedicar a descansar sobre o colchão é melhor para mentir? Posso dormir na janela? Vamos entender o problema em detalhes.

sono grávida

Os distúrbios do sono na futura mãe se encaixam na faixa normal. O corpo é reconstruído, mudanças hormonais, os períodos de actividade febril seguidos por períodos de letargia e mesmo a depressão. No entanto sonolência pode ser considerado mais vantajoso do que a insônia. Maior necessidade de sono é absolutamente normal para uma mulher grávida. Seu corpo está se preparando para os resíduos sólidos de energia, acumular poder.

Quer saber como dormir durante a gravidez, mãe gestante em si podem cal fortemente. A mulher muitas vezes se esquece de que é muito mais importante para relaxar completamente do que a si mesmos trazer à exaustão em um esforço para fornecer tudo. O corpo vai certamente sinaliza a posição errada para o sono selecionado. Então, ao invés de tentativas intrusivas de fazer tudo perfeitamente, melhor uma vez para andar na rua. Além disso, promove a cama resistente a reconstituição.

Em que posição eu não consigo dormir?

Só quero notar que no primeiro trimestre da gravidez pode dormir em qualquer habitual para uma mulher para posar. Isto não irá causar quaisquer sintomas negativos. Mesmo se você quer dormir de bruços nas primeiras fases da gravidez para que não haja contra-indicações. sensações desagradáveis podem ser desencadeadas por expansão das glândulas mamárias. Muitas mulheres estão apenas começando a crescer nas primeiras semanas após a concepção. Se você dormir em seu estômago provoca dor desagradável no peito, é necessário mudar a postura hábito e mudança.

Se os conselheiros ociosas encontrar uma fonte autorizada de conhecimento e perguntar-lhes como para dormir durante a gravidez, você vai encontrar coisas surpreendentes. Eles certamente vai dizer que é impossível dormir de bruços – derrubar o bebê. Na parte de trás também é aconselhado a não mentir – a criança acontece anoxia. No lado direito – o fígado vai sofrer, e se a esquerda – coração. Só se pode dormir em pé ou optar por sair deste mau hábito. Na verdade, não é tão assustador.

Posso dormir no seu estômago durante a gravidez?

Se você aprendeu recentemente que a família deveria ter um bebê, e sua figura ainda não foi mudado, então não há nenhuma razão para mudar seus hábitos. No entanto, mais perto do segundo trimestre, mesmo que não seja arredondado barriga, mentir sobre seu estômago se torna difícil. Isto é principalmente devido ao fato de que nalivshayasya peito simplesmente evita ficar confortável.

Por que é tão desconfortável para dormir em seu estômago durante a gravidez? Além de criança no útero é mais e líquido amniótico. Este impressionante quantidade de pressão sobre os órgãos internos, que são ligeiramente deslocado. Se a tentativa de mentir em seu estômago, a pressão adicional para o peso do seu próprio corpo. E isso é muito ruim para a criança e para a mãe. Gostaria de tranquilizar todos aqueles que se preocupam. Uma mulher grávida , muitas vezes diz que ele quer dormir de bruços. Mas isso não significa que imediatamente fazê-lo. Muito provavelmente, ela estava apenas cansado e sonhando com um momento em que ele poderia dormir em uma posição confortável.

Dormindo em sua volta

Posso dormir em sua volta durante a gravidez, se for impossível estabelecer no seu estômago? Esta é em grande parte dependente do tamanho do feto. Pequena barriga é improvável de ser perturbado. Mas vale a pena lembrar que a pesada útero nessa posição vai colocar pressão sobre os intestinos e outros órgãos internos, pode até beliscar a vena cava, que corre ao longo da coluna vertebral. Se você quiser deitar-se de costas, em seguida, há mais de vinte minutos, você pode relaxar nesta posição. Mas o sono seria melhor para virar para um lado. É a posição mais segura e confortável para uma noite de descanso, especialmente nas últimas semanas.

De que lado para dormir durante a gravidez?

Se você mentir sobre seu lado direito, você pode sentir desconforto substancial no fígado. Se considerarmos que, devido à gravidez, todos os órgãos internos são várias posição ectópica, o inconveniente usual pode transformar uma condição dolorosa. Se nos voltarmos para o lado esquerdo, cardiologistas, em conjunto, você culpa. Coração e assim suportar uma carga dupla, proporcionando fluxo sanguíneo não é só a mãe, mas também o bebê. O que fazer?

Na verdade, determinar de que lado para dormir durante a gravidez, só pode ser a própria mulher. Este é o mais seguro para a postura do bebê, e é isso que lado escolher, não é realmente tão importante questão. Observações de dormir meninas grávidas têm mostrado que, durante a noite, eles repetidamente virar e dormir alternadamente em cada lado e um pouco na parte de trás.

Os sintomas da postura incorreta

Como você sabe que você está deitado de costas na posição errada? O indicador principal é na barriga de um grávido mulher. Se um bebê é desconfortável, ele começa a incomodar. Dormindo com o quase impossível, então você tem que acordar, para alterar a posição. Se você foi dormir de costas, e sob o peso do estômago foi realmente apertou oco Viena, o fornecimento de sangue perturbado para o feto. Miúdo reage a ele movimentos irritados, alimentação, de novo, o sinal de mãe. Ao acordar, você pode sentir que as pernas rígidas, como se fosse uma longa caminhada. Estes são consequências de fornecimento de sangue prejudicada. Se isso acontecer, você pode concluir como dormir durante a gravidez – só pode cochilo deitado de lado.

Almofadas para sono confortável

Se você simplesmente não pode mesmo começar um trabalho no lado, você irritar o estômago e parte inferior das costas dores e puxa, ele pode ser corrigido através da formação de uma cama confortável de travesseiros. Claro, um colchão ortopédico – uma coisa bonita, mas a figura de uma mulher grávida é diferente. Você pode colocar um travesseiro plana sob o estômago em uma posição propensa ao seu lado, extra – cotovelo. Às vezes, por conveniência apenas um pequeno rolo posicionado abaixo do joelho da perna que está no topo. Um acessório suave semelhante ao abrigo do lombo permitem até mesmo dormir em suas costas durante a gravidez, mas não é um tempo muito longo. Claro, a melhor opção – um travesseiro especial para mulheres grávidas, feita sob a forma de uma ferradura alongada. Ele permite que você para formar em torno do corpo numa espécie de bolsa, o que ajuda a relaxar completamente.

Brace para mulheres grávidas

O que fazer se você não conseguir encontrar uma posição confortável, o sono não traz alívio, toda a dores no corpo? Se até mesmo dormir ao seu lado durante a gravidez não funciona, você pode comprar um espartilho especial ou curativo. Buscá-lo produtos ortopédicos devem ser estritamente do tamanho de uma farmácia especializada. O vendedor irá mostrar como colocar corretamente e ajustar o volume.

Bandage assume parte da carga, distribui uniformemente o peso. Portanto, durante o dia músculos menos cansado, torna-se mais fácil de andar, sentar-se e levantar-se. Como resultado, na noite você está menos cansado e capaz de relaxar. Neste corset você pode dormir em, ele vai suavemente apoiar a barriga, de modo a ter um descanso completo. Cuide do seu sonho! Ele ajuda a restaurar a força, arruma nervos. Para grávida é muito importante, por isso não se privar de conforto.