De 60 º a 50 º no tamanho: mudando seus hábitos, a mulher mudou sua vida

Conheça Brooke,, respeito inspiradora forte e mulher inspiradora de San Francisco, que assumiu a pergunta sobre sua saúde em suas próprias mãos e completamente transformou sua vida por decisões conscientes e o fato de que ela descreve hábitos como úteis. No momento, ela caiu mais de 45 quilogramas.

Qual é o segredo?

Vários fatores contribuíram para o fato de que Brooke conseguiu tal sucesso incrível. Ela pratica esportes, pilates, caminhadas a pé e ela está preparando suas próprias refeições. Mas isso é o que ela mais queria compartilhar, falando sobre sua viagem de 60 º a 50 º do tamanho do "Mude o seu próprio comportamento através de bons hábitos e nutrição adequada -. É perda estável imperativo de excesso de peso"

O comprimento estrada da vida, de obesidade para a saúde

Sua jornada começou em uma idade precoce. Quando ela perdeu sua avó ao câncer, Brooke começou a "jam" sua dor, e isso aconteceu com a idade de cinco anos. "Uma das minhas primeiras memórias – é como se eu estou me escondendo debaixo da mesa e comer – disse Brook. – Honestamente, eu não me lembro de um momento único na minha vida quando eu não perder peso, ganho de peso, e tentou desesperadamente não apoiá-lo em um certo ponto ". Foi então que começou a batalha de uma vida. Brooke começa a comer, e, em seguida, sentou-se em uma dieta. "Eu tentei todas as dietas que há no mundo, alguns deles até mesmo duas vezes, cada vez com variados graus de sucesso," – disse ela. E cada vez que ela parou em uma dieta, ele instantaneamente ganhou o peso de volta.

Alcançar ponto de ebulição

Brooke começou a experimentar métodos mais radicais, como o jejum, desintoxicação usando sucos, e até mesmo a limpeza do estômago. Sua luta foi complicada pelo fato de que ela tinha de também lutar com bulimia e dependência de alimentos. "Cada período de monitoramento sucesso termina período em que tudo saiu do controle. Eu estava preso em desfolha cíclica e perda de peso ". Somente quando Brooke tinha chegado ao ponto de ebulição, ela percebeu que algo precisa ser mudado. Quando seu peso era de 135 quilos, ela disse: "Eu percebi que eu estava me matando lentamente. Eu finalmente deu um passo para trás e olhou a parte com o quão louco era o meu comportamento ". Então ela se virou para os outros para obter ajuda e percebeu que ela não estava sozinha passa por algo assim. "Eu sempre senti uma vergonha incrível por causa de quanto eu peso, – disse Brook. – Sinto-me liberdade quando abandonou esses pensamentos e percebi que eu não estava sozinho ". E isso realmente não é um deles. Através desta consciência e se livrar da enorme quantidade de vergonha Brooke encontrados na rede social "conta Instagram» BBG. Foi então que ela pensou que era para Kyle, que criou o programa, e também por que ela tinha tantos seguidores? O fato de que Brooke usou uma rede social como um sistema de apoio, provou ser um momento decisivo em sua jornada e abriu a comunidade para ela que iria mudar sua vida. Junto com milhões de mulheres Brook começou a perder peso e encontrar apoio através do programa de BBG.

jornada de fitness

Apenas quatro anos atrás, Brooke pesava cerca de 135 kg. Ela desenvolveu uma fascite plantar terrível, e ela me disse que ela mal conseguia andar um par de metros. Qual foi o seu primeiro objetivo? Obter um pedômetro e começar a tomar dez mil passos por dia. "Foi uma maneira de me fazer finalmente mover", – disse ela. Este passo positivo (dez mil passos, para ser mais preciso) foi o primeiro de uma série de soluções ainda mais importantes e de grande escala. "A idéia era para ser ativo, para não queimar calorias" – disse Brooke. E sua perseverança foi um fator chave. Ela adere a esta norma para todos os quatro anos, e agora as estatísticas mostram que levou, em média, durante esse tempo 11.000 passos por dia. Quando Brooke decidiu ir mais longe, ela começou a fazer caminhadas. "Eu realmente comecei a ver o impacto positivo que o exercício do meu estado mental, e eu literalmente me apaixonei", – disse ela. Seu novo amor de curta atingiu um novo nível quando ela encontrou programa BBG, que só aumentou seu amor para fitness e uma vida saudável. Agora Brooke combina caminhadas, BBG e Pilates.

mudanças de estilo de vida

Nos últimos quatro anos, Brook fez algumas mudanças fundamentais em seu comportamento. Ela sabe por experiência própria que uma grande mudança no estilo de vida, não uma dieta, fornecer uma perda permanente de excesso de peso, e agora ela sabe que o esforço físico extremo e jejum não funcionam. A abordagem de Brook à nutrição mudou completamente. O que é a regra de ouro? alimentação equilibrada, cozinhar sua própria e ervas com cada refeição. "Desde que eu estava sofrendo de obesidade, uma mudança nos hábitos e opiniões em relação a comida foi um fator chave – disse Brook. – Durante muito tempo eu considerado indo para o ponto de "moral" de vista, como se algum tipo de comida era boa, mas alguns – ruim, e se eu comi uma boa refeição, eu era bom, e se você comer ruim – ruim. Mas isso é loucura. Alimentos – é comida, e ele pode ser usado para nutrir o corpo, bem como para o prazer, mas não define o meu personagem ".