cloridrato de creatina: vantagens, dosagem, revisões

Tais suplementos esportivos como a creatina, disponíveis em 14 formas. Grande demanda entre atletas usam monohidrato de creatina e cloridrato de creatina. Na primeira opção, tudo está bem ouvido, como é apresentado para venda por algum tempo, mas não tão no segundo. Sua "idade" do mercado é de 6 anos.

As vantagens de cloridrato de creatina

O primeiro produto com base nesta substância – Con-Cret ProMera Sports – nunca deixa de levar no ranking das melhores adições ao ponto de vista dos consumidores. Bem o produto imediatamente se tornou popular com atletas bem conhecidos. Um grande cloridrato mais reside na sua elevada biodisponibilidade, tornando substância é rapidamente transportado para os músculos.

Competente cloridrato de creatina – é:

-Quick definido da massa muscular;

-vospolnenie adeinozintrifosfata mais completamente;

troca de energia -usilenny;

recuperação -Fast após o treinamento;

-Melhor do coração;

inflamação -reduzir;

De alta resistência;

-zamedlenie ácido láctico.

A eficácia da droga

Cloridrato de creatina, em comparação com os outros, é muito mais solúvel em líquidos e mais rápido para digerir. Isto ajuda a reduzir o risco de reacções adversas a partir do tracto gastrointestinal. Além disso, o aumento da concentração de hormonas anabólicas.

Cloridrato de alto valor creatina é diferente. Isto é devido à melhoria da tecnologia do presente agente de limpeza. No entanto, há uma confirmação oficial do fato de que gramas um ano e meio de cloridrato pode substituir cinco gramas de mono, o que economiza finanças.

cloridrato de creatina: sobre os comentários de drogas

Muitos atletas dizem cloridrato gosto creatina muito azedo. Esta desvantagem pode ser neutralizado se diluiu droga em sucos doces ou adquirir aditivo multi-componente, sem problemas.

A droga é altamente eficaz, por isso dá-se e escolher uma mistura mais palatável não é necessário. Nem todos os atletas com confiança se referem a este suplemento, como apareceu no mercado há relativamente pouco tempo nutrição esportiva, e, assim, testar o seu efeito sobre si mesma não tinha muitos.

Além disso, deve-se notar que o cloridrato de creatina – é um suplemento de desporto e não foi capaz de construir músculos agradáveis sem fonte de alimentação integrada, formação intensiva e completa recuperação após ele.

Como tomar cloridrato de creatina

Entre os atletas novatos prementes pergunta, se o cloridrato de creatina eficaz, como um suplemento para tomar a ele deu um resultado positivo? Esta informação deve ser indicada na embalagem da droga, mas nem sempre, os usuários podem entender as instruções, porque muitas vezes não é traduzida em russo.

No dia do atleta deve 2g cloridrato de creatina. É permitido a porção de separação em duas etapas. O aditivo pode ser usado antes e após o treinamento. É melhor para lavar a cápsula com suco de uva ou água.

Se cloridrato de creatina lançado como um pó, também pode ser diluída numa bebida. A droga pode ser combinado com os BCAA, ganhadores de peso, shake de proteína, combinam com predptrenikami. Não há necessidade de seguir uma dieta específica como creatina não afeta a qualidade das substâncias de fácil digestão de alimentos naturais. Duração do kreatinadolzhna hidr sostavlyaet 1,5 -2 meses.

conclusão

Aditivo na forma de creatina HCL, certamente vale a pena tentar. A principal vantagem do produto – é uma efectiva redução de reacções adversas. Especialmente ingestão recomendada de creatina cloridrato aqueles que experimentaram efeitos secundários após a ingestão de creatina mono-hidratada.