costeletas de peru dietéticos – opções de cozinha. costeletas Turquia: receitas no forno e um par

costeletas dietéticos da Turquia – um prato saboroso e saudável que é fácil de prepará-lo para o almoço ou jantar para toda a família. Neste artigo, você vai aprender algumas receitas simples, bem como aconselhamento e orientação na sua implementação.

Vapor costeletas de peru dieta

Este prato é perfeito para um menu para crianças e pode entrar na dieta de atletas e aqueles que estão tentando perder peso. Para preparar estes hambúrgueres oferecemos o vapor.

ingredientes:

• carne de peru sem osso – um quilograma.
• Cebola – 200 gramas.
• Batatas – 200 gramas.
• Green – 100 gramas.
• migalhas Biscoito – 100 gramas.
• Água – 100 gramas (você pode substituir o leite, caldo de carne ou creme diluído).
• Egg.
• Especiarias – a gosto.

costeletas de peru dietéticos são preparados em banho-maria é muito simples:

• Para começar a percorrer um moedor de carne de frango filé, batata, cebola e ervas. Em seguida, adicione o recheio de ovo batido, sal, especiarias, seco e água.
• peso do cego tartes oval resultante e colocá-los dentro de um copo vapores.

Dentro de meia hora você pode saborear suculento prato que literalmente derrete na boca. Sirva com qualquer salada ou outro prato.

costeletas de peru e aveia em flocos

Ele não reter a umidade filé de frango durante o cozimento? Vamos abrir um segredo simples – basta adicionar farinha de aveia picada, pré-embebido em leite. receitas detalhadas para pratos deliciosos, você pode ler abaixo. Enquanto isso, prepare os seguintes produtos:

• Turquia filé (tomamos a coxa) – um quilograma.
• flocos Hercules – um vidro.
• Milk – um copo.
• Duas cebolas médias.
• Sal e pimenta – a gosto.
• chão Rusk – 100 gramas.
• Óleo vegetal – a gosto.

Como cozinhar costeletas de peru no forno (Dieta)? Receita prato saudável é muito simples:

• Para iniciar flocos costeleta em um moedor de café e enchê-los com leite.
• A carne de peru, lavagem e seque. casca de cebola e corte em fatias. Triturar alimentos preparados utilizando moedor, misturador ou processador de alimentos.
• Adicione os temperos picados, sal e flocos inchados.
• rissóis cego, rolá-los na farinha de rosca e rapidamente frite-os em uma panela. Em seguida, a transferência em branco para pergaminho e enviá-los no forno.

O prato terminado pode ser servido com um prato de legumes ou salada todos os legumes frescos.

hambúrgueres dietéticos em multivarka

Prato saudável de carne de peru , você pode cozinhar para um casal usando Multivarki. O resultado é uma suave e suculentos hambúrgueres, o que tornará o seu almoço ou jantar memorável.

produtos:

• de peru picado – 700 gramas.
• óleo vegetal.
• Loaf ou pão branco – 80g.
• Leite – 150 ml.
• Cebola.
• Especiarias – a gosto.

Assim, preparando costeletas alimentares de Turquia multivarka um casal:

• Mergulhe o pão no leite (cerca de cinco minutos), em seguida, torça-o e misture com carne picada.
• cebola limpo, cortado em cubos e frite. Adicioná-lo para o resto dos produtos.
• Coloque nas especiarias picada e sal.
• Coloque os hambúrgueres na grelha e encher a tigela com água.

Preparar refeições no "vapor" 25 minutos.

Costeletas de carne da dieta com queijo ovos e de codorniz

Toda mãe é tentar agradar a seus filhos não só são deliciosos, mas também saudáveis pratos. Nossa receita se encaixa perfeitamente no menu infantil, então preste atenção especial a ele.

ingredientes:

• de peru picado – 400 gramas.
• Cebola – 70 gramas.
• Pão – 30 gramas.
• queijo duro – 100 gramas.
• Leite – 100 ml.
• Ovos de codorna – três.
• Sal – a gosto.

Como cozinhar costeletas de peru no forno Diet? A receita mais detalhada para este prato, você pode ler abaixo:

• Bata com um garfo os ovos de codorniz e, em seguida, misturá-los com a carne. Adicionar aos produtos embebidas em pão de leite e cebola picada.
• esfregue o queijo em um ralador fino e conectá-lo à carne. Não se esqueça de colocar as especiarias e cebolas.

as mãos molhadas forma rissóis e colocá-los no papel do cozimento (para untar não é necessário). Enviar em branco no forno e cozinhe por cerca de um quarto de hora.

Costeletas de Turquia Diet

Se você se exercita e assistir sua dieta, você vai apreciar a nossa receita. carne dietético que cozinhar sem gordura e produtos que contenham carboidratos rápidos.

Para este prato que você vai precisar de:

• peito de peru (peito) – 700 gramas.
• Cebola – a gosto.
• Uma grande tomate.
• farelo moído – três colheres de sopa.
• Proteínas de ovos de galinha – duas peças.
• Sal e pimenta – a gosto.

jantar de fitness cozido muito rapidamente e facilmente:

• Corte a carne, os tomates e as cebolas descascadas em cubos pequenos.
• Adicionar a proteínas alimentares, farelo, sal e temperos a gosto.
• rissóis cego e coloque-os em uma assadeira, o avanço pergaminho colocado.

Envie sua prato em um frango bem aquecido. Quando a peça dourar de um lado, vire a sua escápula. hambúrgueres prontos sirva com legumes frescos e alface. Lembre-se que se você tiver decidido a sério a perder peso, você não deve ser usado como um prato de mingau, cereais ou batatas.

Rissóis com queijo na grade

Se você decidir perder alguns quilos extras, então preste atenção para esta receita. Com ele, você rapidamente preparar uma luz e jantar gratificante. Além disso, o nosso prato pode ser preparado para crianças em idade pré-escolar. Um simples conjunto de produtos e facilidade de preparação aprovar donas de casa experientes e cozinheiros novatos.

Os produtos certos:

• Picada filé de peru – 300 gramas.
• Baixo teor de gordura queijo cottage (ou até 5% de gordura) – 180 gramas.
• Cebola – uma peça.
• ovo de galinha.
• Um pequeno grupo do aneto.
• Sal.

Receita de almôndegas de Turquia na grade, descrevemos a seguir:

• Moer liquidificador arco, e, em seguida, conectá-lo ao ovo, queijos, carnes, ervas e sal.
• A massa resultante mexa bem e vencer fora de suas mãos.
• Formar os rissóis fora dele e rapidamente fritar os espaços em branco em um pan-grill.

Transfira as costeletas com um tapete de silicone, e depois enviá-los no forno. Quinze minutos mais tarde, o seu jantar estará pronto. Complementar entrée qualquer enfeite e imediatamente trazê-lo para a mesa.

conclusão

Como você pode ver, costeletas dieta de peru são preparados de forma rápida e facilmente. Você pode usar qualquer receita, como descrito acima, e fazer quaisquer alterações neles. Ficaremos felizes se este prato ao seu gosto e ir até o menu habitual.