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dieta Bezuglevodnyya. Menu e resultados

A chamada dieta "bezuglevodnyya" no momento é uma realização prática do sonho de muitas pessoas a perder peso, mas, ao mesmo tempo praticamente nada não nega. A coisa é que a essência do poder do princípio reside no fato de que o controle é realizado exclusivamente em carboidratos. Devido a isso, na face efeito surpreendente: Devido ao fato de que os principais fornecedores de energia (carboidratos) torna-se menor, o corpo começa a ficar gradualmente por gorduras de processamento. Vamos olhar para esta pergunta abaixo em mais detalhes.

princípios básicos

De acordo com especialistas, bezuglevodnyya dieta é bastante simples, e ainda assim os resultados são surpreendentes absolutamente todos. O dia deve consumir não mais de 40 gramas de carboidratos. Gorduras e proteínas são absolutamente permitido em qualquer quantidade. Para maior comodidade, há um especial de produtos de mesa cálculo. É o máximo de detalhes pintados todos os produtos populares, e mais importante, a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos.

livre de carboidratos dieta. produtos de mesa
O produto (em gramas) proteínas gorduras hidratos de carbono kcal
batatas 2,0 0,1 19,7 87
camarões 22,0 1.0 0.0 97
leite 2,8 3.2 4.7 58
gordura de porco 11.4 49,3 0.0 489
queijo cottage baixo teor de gordura 18,0 2,0 1.5 96

conselhos médicos

  • Na fase inicial, recomenda-se a reduzir a ingestão de carboidratos a 20 gramas. Assim, o organismo vai entender que agora têm de produzir energia a partir de gordura.
  • Bezuglevodnyya dieta muitas vezes provoca constipação. Tendo em conta este facto, escolher para si as vitaminas e suplementos especiais que ajudarão a suavizar um efeito tão ruim.
  • Logo após a segunda semana da nova dieta, você pode dar o corpo um pouco de descanso e fazer-se os estoques de carboidratos. Mas não se empolgue com doces e bolos, mingau é melhor dar preferência.
  • Não devemos esquecer a água não-carbonatadas mais comum. Graças a ela, o corpo fica série livrar de toxinas, e a sensação de fome não incomoda algum tempo.

Menu recomendado

Na verdade bezuglevodnyya dieta é muito simples. É necessário recusar apenas no número de produtos (massas, batatas, doces, álcool, alguns tipos de vegetais) e monitorar mudanças na figura. A seguir representam o menu mais comum.

  1. Pequeno-almoço: ovo cozido + fatia de queijo ou bacon.
  2. Almoço: queijo cottage com creme azedo.
  3. Almoço: sopa de carne.
  4. Lanche da tarde: iogurte, um pequeno pedaço de queijo e frutas.
  5. Jantar: peixe ou carne.

vantagens

  • Praticamente não há restrições significativas nos alimentos.
  • Capacidade de chegar a um menu.
  • Rapidamente se livrar de quilos extras.

deficiências

  • Não recomendado para doenças do trato gastrointestinal, bem como pessoas com problemas com o coração e vasos sanguíneos.
  • Obrigatórios de pré-consulta com um médico.
  • Não recomendado para mulheres grávidas e lactantes.

livre de carboidratos dieta. Comentários de médicos

Na verdade, a medicina moderna tem uma atitude negativa a este tipo de dieta. A coisa é que o corpo simplesmente não recebe os nutrientes necessários. Além disso, há casos em que uma longa estadia com esta dieta tem provocado o desenvolvimento de doença hepática grave. Em qualquer caso, antes do início de um novo sistema de comida é melhor consultar com especialistas, de modo a não prejudicar o seu corpo.