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abobrinha salteados delicioso e saudável com queijo

abobrinha cozidos com queijo despeja muito tenra e saborosa, e mais importante – útil. Este prato incomum que você pode facilmente fazer seus filhos que nunca vai desistir fácil jantar vegetal, cozido no forno.

abobrinha cozidos: foto, receita

ingredientes necessários:

  • pimenta, sal do mar – a critério;
  • abobrinha fresca jovens – 2,5 pc;.
  • ovos grandes – 3 pcs;.
  • ervas frescas (salsa e dill) – pacote;
  • queijo sólido – 250 g;
  • Cenoura grande – 2 pcs;.
  • cebola grande – 3 pcs;.
  • óleo de girassol – 30 ml. (Para passirovki);
  • a maionese de gordura média – 50 onças

O processamento do produto de base

abobrinha cozidos com queijo envolve o uso de um jovem e legumes frescos. Assim, ele deve tomar 2,5 abobrinha, a sua boa lavagem, remover o talo, e, em seguida, cortadas em pequenos cubos de faca afiada (se desejado, eles podem ralar). Após essa necessidade abobrinha para dar sabor com sal marinho e pimenta preta, em seguida, mexa bem e deixar de lado.

O processamento dos outros ingredientes

abobrinha cozidos com queijo requer o uso de legumes como cebolas e cenouras. Eles devem ser limpos e pique finamente, em seguida, enviar para a panela para a passagem juntamente com óleo de girassol. Quando os legumes são levemente coberto com crosta avermelhada, eles devem ser um pouco fria e, em seguida, misturar com ervas picadas.

cursos de formação

Uma vez que todos os produtos tenham sido processados, eles devem ser misturados num único recipiente, e, em seguida, colocar num vidro ou cerâmica destinado a forno. Neste caso, é recomendável lubrificar a superfície com manteiga ou óleo de girassol.

Para caçarola de abobrinha com forma resistente queijo adquiridos durante o cozimento, ele deve ter certeza de derramar 3 ovos de galinha. Mas antes disso, eles devem ser cuidadosamente misture com 50 g de maionese, usando um misturador ou liquidificador com um batedor. Próxima squash cozido é recomendado para encher um queijo ralado duro. Neste cursos de formação foi concluída, e agora você pode assar com segurança no forno.

tratamento térmico

Caçarola de abobrinha no forno para preparar rápido o suficiente. Afinal de contas, é apenas necessário esperar até que o concurso são cortados ou legumes ralados. Se você colocar o prato em um caso de 200 graus pré-aquecido, o tempo caçarola de cozimento é de cerca de 20-29 minutos. Se não, então você vai precisar de outro quarto de hora.

correta Sirva

A caçarola de abobrinha e legumes assados melhor para trazer para a mesa na forma de quente ou morna. Também a este prato saudável é recomendado para apresentar um creme espesso, e pão branco.

conselho saudável

Muitas vezes, as donas de casa fazer este prato com a adição de outros produtos. Por exemplo, bem medula obtido caçarola juntamente com abóbora ou beringela, que deve ser tratado exactamente da mesma como abobrinha. Para uma refeição mais recheio em um prato, você pode adicionar carne moída, cogumelos e salsichas.