Depressão como uma causa da obesidade

Quando as extremidades de inverno longos e vir são dias de sol de boas-vindas, muitos de nós para seu descontentamento mostram que o ganho de peso e as roupas que ela estava se encaixam ao ano passado, foi de repente apertado. e, em seguida,
Começa o período de perda de peso que dura vplod antes das férias de verão. Esse padrão se repete de ano para ano – o inverno traz não só um resfriado, mas o peso extra. Qual é a razão?

Excesso de estresse – o excesso de peso

Especialistas acreditam que a principal causa do excesso de peso torna-se uma depressão de inverno. Esta doença é causada por falta sazonal, principalmente, da luz solar. A falta de raios ultravioleta desencadeia um aumento
nível certas neuro-hormônios do cérebro, que por sua vez afeta a fadiga alternada, sonolência, irritabilidade. Tudo isso combina com o fundo depressivo geral. A falta de emoções positivas muitos, especialmente
mulheres compensar com comida – gordurosos e açucarados. Este, por sua vez, provoca a deterioração dos intestinos. Apesar do fato de que os intestinos estão geograficamente removido do cérebro, ele tem com ele a conexão mais direta,
assim em 90% dos casos esta situação zakansivaetsya deterioração das condições mentais e emocionais e depressão piora. O círculo se fecha: "deprimido – excessos – depressão". Assim, o "inverno" quilos extras. Alguns nesse período consegue recuperar mais de 0,5 kg por mês.

Regras de conduta no inverno

Durante os anos sombrios, psicólogos recomendar para compensar a falta de luz em todas as formas possíveis. Em primeiro lugar, é necessário visitar regularmente a rua durante o dia: é suficiente apenas quinze minutos para substituir o rosto e os braços para o sol,
para ganhar taxa diária de luz ultravioleta.
Não é necessário neste momento para economizar a luz elétrica: Apartamento no escuro deve ser bem iluminado
Você pode tomar sessões especiais terapia foto e luz, há ainda a oportunidade de comprar equipamentos de fisioterapia para uso doméstico.
Stoi se esqueça de exercício e nutrição. Em sua dieta deve incluir produtos, anti-depressivos, como bananas e chocolate escuro.
Se você levar a cabo regularmente todos estes regulamentos, em seguida, sem depressão não pode lidar com você!