Estes vegetais diferentes: a lista de vegetais sem amido e amido

A dieta de cada pessoa saudável sempre contém vegetais. Lista de vegetais cultivados é extremamente amplo e inclui dezenas de itens. Mas nem todos os vegetais podem ser combinados na dieta com outros grupos de alimentos.

Adeptos de uma alimentação separada é convencionalmente dividida vegetais em amido e sem amido. Isso é feito para determinar os produtos compatíveis e incompatíveis.

vegetais sem amido

Listá-los incluem vegetais como pepinos, pepino, repolho (repolho, couve de Bruxelas, vermelho, brócolis), pimentão, espargos, pimentos, nabos, cebolas e outros.

O alimento pode ser combinado com carne, peixe, frutos, ervas aromáticas e óleos. Com não-amiláceos perfeitamente combinados e vegetais ricos em amido.

Lista de vegetais sem amido é maior em comparação com o amilóide. Isto é devido ao fato de que isso inclui vários verdes. Esta salsa, alface, agrião, erva-doce, manjericão, aipo, alface, ruibarbo, beldroegas, alho-poró, dente de leão e folhas de urtiga, azeda, aspargos, rúcula, e assim por diante. vegetais sem amido são combinados com muitos outros alimentos e são uma parte obrigatória de sistemas alimentares saudáveis.

Quando uma alimentação separada inaceitável apenas uma combinação de vegetais sem amido e produtos lácteos.

vegetais ricos em amido

Lista de vegetais ricos em amido são: berinjela, abobrinha, cenoura, ervilhas, squash, beterrabas, rabanetes, nabos, squash, milho, nabo, alcachofras, raízes de salsa, aipo e rábano. Na lista de produtos a que estão perfeitamente combinados, e inclui vegetais sem amido.

Lista de legumes, que são ricos em amido, e incluem couve-flor, o que não é muito óbvia. Pelo o uso de vegetais ricos em amido deve ser completada por gorduras não-severas alimentares (creme, creme de leite, óleo vegetal). Com esta adição, estes produtos são úteis para o corpo humano e são bem absorvidos.

Não recomendado para vegetais ricos em amido uso combinado com produtos de proteína, como carne, ovos, leite e peixe. Além disso, não é desejável utilizá-los em conjunto com frutas e açúcar.

produtos especiais

Um lugar especial na classificação dos vegetais de lado tomates. Estes vegetais são particularmente ricos em ácidos. Para compatibilidade, eles são semelhantes a algumas frutas, como romãs e frutas cítricas.

Nós consideramos duas classes de legumes. O que são a nossa parte favorita das batatas? De acordo com nutricionistas, ele não pertence aos vegetais, mas incluídos na lista de alimentos ricos em amido, como cereais.

Um intermediário entre os grupos considerados de vegetais em alimentos para animais são separados leguminosas. A maioria dos legumes, cereais como, têm um alto teor de amido. Por exemplo, feijões, ervilhas e lentilhas secas têm até 45% de amido, mas também contêm uma grande quantidade de proteína vegetal. Portanto, para a digestão de legumes e cereais – junk food. Só soja entre os legumes contêm apenas 3% dos amidos.

Todos os vegetais, a lista dos que são ambos considerados o grupo de vegetais, é melhor comido cru ou após a vapor. Só com esta preparação todos eles são necessários para bons minerais nutricionais, vitaminas e fibras.