19 regras para as mulheres a aparência jovem e bonita

1. Boa noite de sono.

Não é nenhum segredo que cada pessoa deve ser de 8:00. Portanto, dormir o suficiente, uma vez que a constante falta de sono afeta não só negativamente a pele, mas também agita os nervos, mas também implica um aumento de peso.

2. moderação no comer.

Claro, não passar fome, mas não precisa comer demais. Na dieta é melhor para adicionar como muitas frutas e vegetais quanto possível, não se esqueça sobre as porcas – pequenas rugas aparecem muito mais tarde. Claro, não se deixar levar por eles, porque eles contêm uma grande quantidade de calorias. Peixe vai ajudar a proteger o coração e vasos sanguíneos. Você pode comer e farinha e doce, mas tudo deve ser com moderação. restrições rígidas podem afetar negativamente o corpo humano, por isso, se você decidir sobre algo – algo para dar – fazê-lo gradualmente.

3. Sempre observar o seu peso.

Freqüente o ganho de peso, a sua perda pode afetar gravemente a sua aparência. É necessário assegurar que o peso se mantém estável. Se, de pé sobre as escalas, você percebe que pouco pontuação – limitar sua dieta. Você pode apenas jantar beber um copo de kefir e comer uma maçã, alguns dias um par de quilos extras desaparecer.

4. A maioria beber água.

Recomenda-se todas as manhãs para beber um copo de água, mas também durante o dia, não se esqueça sobre isso. Diferentes sucos e refrigerantes, também, melhor substituir a água limpa. A água é a melhor bebida em pequenos goles, então haverá uma carga sobre os rins. Devo dizer que a falta de água pode causar uma pessoa a problemas de dor de cabeça, fadiga, intestinais.

5. Tente manter a compostura.

Todo mundo sabe que o estresse constante são a causa de envelhecimento rápido, então você precisa aprender a não ficar chateado por nada, e para tratar de tudo mais fácil. Se houver uma possibilidade de comunicação constante com a natureza – não perca. Ele vai acalmar seus nervos e levantar seus espíritos.

6. Encontre o seu amor.

Mesmo em tempos antigos, ele disse que o amor – é o elixir da juventude e beleza. Especialistas dizem que, se tornando vezes o amor pelo menos um par de uma semana, você pode olhar muito mais jovem, como eles produzem com o hormônio da felicidade (endorfina) fortalece o sistema imunológico.

7. Você deve amar o seu trabalho.

Aquelas pessoas que constantemente se sentar em casa e não trabalham, olhar para os cinco anos mais velhos do que seus pares. Precisamos perceber a si mesmos, pois isso é o que dá confiança, o que por vezes não têm o suficiente.

8. Encontre um hobby.

Cada pessoa deve ser o seu hobby. Pode ser qualquer coisa: bordados, vários dançar, escrever poesia, panificação, pintura, viagem, etc. Afinal, um hobby favorito traz-lhe não só a satisfação moral, mas também enriquecido com novos conhecimentos e experiências.

9. Tente atualizar sua maquiagem.

Muitas mulheres ao longo dos anos fazendo o mesmo make-up, é errado – ele deve ser alterado. In – Primeiro, ele depende das razões relacionadas com a idade. Em – o segundo a ambos – para mudar sua aparência para surpreender e atrair os pontos de vista dos outros. Vale lembrar que as sombras brilhantes e pérolas enfatizar todas as rugas de ódio.

10. Não se esqueça de remover a maquiagem antes de ir para a cama.

Este procedimento deve caber em seus assuntos cotidianos da noite. removedor de maquiagem pode ser usado tônico ou loção que deve estar presente em sua penteadeira.

11. Certifique-se de cuidar de sua pele.

produtos de cuidados da pele pode ser usado dia e noite cremes que são certo para seu tipo de pele e idade. No verão, é melhor usar um creme com filtro solar. Não se esqueça sobre as diferentes máscaras para o rosto e pescoço. Isto deve ser feito pelo menos uma vez por semana.

12. Não se esqueça a viagem ao cabeleireiro.

Encontrar um bom cabeleireiro, na verdade ele vai fazer você uma beleza real. Mas antes de fazer penteado ou corte de cabelo, consultar com um especialista sobre se é certo para você, e que melhor para fazer. Não é recomendado fazer um corte de cabelo no dia antes de um evento importante, porque você precisa de tempo para se acostumar com uma nova reflexão no espelho. É melhor fazê-lo, pelo menos por um par de dias.

13. Começar a abundância de rir.

A frase bem conhecida: "O riso prolonga a vida!" É verdade. Mas também é efeito muito benéfico sobre o sistema imunológico, ajuda a livrar-se das emoções negativas e estresse. Risos tonifica os músculos da face, resultando em uma redução de linhas finas.

14. Não se sentar no chão – movimento.

Com a idade, o metabolismo da pessoa fica mais lento, o que pode levar ao excesso de peso. E polegadas extra pode remover uma boa e constante exercício. Não necessariamente todos os dias para ir ao ginásio ou fitness – centro, você pode simplesmente caminhar até o elevador em vez das escadas, caminhar no parque, etc.

15. Comunique-se com agradáveis para vocês.

Não se esqueça sobre amigos e namoradas com quem você gostaria de conversar e passar o seu tempo livre. Você pode ir com eles para a campanha. Ele energizá-lo, e você terá um monte de emoções positivas e impressões.

16. Sempre treinar o seu cérebro.

Possível estudar línguas estrangeiras, resolver quebra-cabeças e palavras cruzadas skanvordov etc. Tudo isso vai ajudar a manter uma mente clara e forte memória.

17. Nunca suprimir a raiva.

Muito prejudicial para os seres humanos constantemente conter-se em emoções negativas. Claro, não é necessário para jogar sobre os outros. Você pode apenas gritar sozinho, bater travesseiros, resmungar. Também muito útil para estas situações exercício. E em qualquer caso, não está preso emoções negativas do que – a doce e saborosa.

18. Pare de fumar.

Finalmente – a rasstantes com um cigarro. Pele a partir deste rejuvenescer e tom torna-se mais suave.

19. Ame-se queridas mulheres!

Tente ao longo do tempo para cuidar de si, aproveite o novo dia, faça você mesmo apresenta.

Aplicando estas regras aparentemente notável, você sempre vai olhar bonito e jovem!

Fonte Receitas Saúde