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figura modificada após o parto. Como restaurar a antiga forma?

Gravidez – um período feliz na vida de cada mulher. No entanto, longos 9 meses de gestação deixar uma marca sobre a figura feminina. Muitas mulheres são muito engorda, e, após o parto, tentando recuperar o mais rápido possível. Mas acontece que isso não é tudo. Por quê? E, em geral, quer para voltar à forma anterior após o nascimento possível?

Não se pode dizer que a figura após o parto, se estragado ou algo mudou, ele vai permanecer assim para sempre, e nada vos será impossível de fazer. É impossível, seria o desejo de recuperar rapidamente e voltar à forma anterior.

Antes de falar sobre como manter a sua figura após o parto, é necessário começar a apontar alguns fatores que afetam todo o processo de recuperação posterior. Especificamente, que tipo de vida levou à mulher dando à luz quando passaram, em que estado é depois que o bebê nasce, quantos anos ela era eo que o parto conta ela experimentou.

Na verdade, estas cinco perguntas – o mais importante, para ajudar a projetar todos os futuros trabalhos sobre a restauração das figuras. Consideramos que é mais concretamente, e vai entender a essência de cada um.

Vamos começar com a idade. Em mulheres com menos de 30 a figura após o parto recuperar muito mais rápido do que aqueles que passou por cima do limite de idade especificada. E não é apenas sobre volumes. Gravidez estica a pele naturalmente. Não há cremes, loções e bálsamos não irá proteger uma mulher de estrias e flacidez da pele seguido. No entanto, a pele os 30 anos de idade das mulheres é regenerado mais rápida e eficiente. Também é difícil de recuperar após partos repetidos.

No momento seguinte, o que afeta a recuperação de forma após o parto, é o grau natrenirovannosti mulheres antes do nascimento, em seguida, como a gravidez atual, de que forma foi resolvido. Se uma mulher carregando uma criança regularmente envolvidos em esportes , e tentou manter a forma durante o período de 40 semanas de espera da criança, tanto quanto possível, também não negligenciada no exercício moderado, mesmo após o nascimento de sua figura rapidamente voltar ao normal. Outra coisa, se a gravidez foi difícil, a mulher foi negado um estilo de vida ativo e estabeleceu um período de férias permanente. Para agravar a situação, quando todos os 40 semanas de gestação a mãe apenas "recheado" como comer e estendeu seu próprio estômago.

E, finalmente, a figura após o parto depende da maneira em que as mulheres foram autorizadas. Se ela deu à luz de forma natural e sem ferimentos graves e complicações do canal do parto, pode começar a recuperar mãe um par de meses. Se ela tinha operações genéricos com suturas, tanto sobre os órgãos internos e externos (especialmente cesariana), a figura não poderia ir mais cedo do que seis meses somente com a permissão de um profissional qualificado, e depois de um exame completo.

Com principais aspectos que afetam a recuperação de forma após o parto, entendida. Mas muitas mães se preocupam com outra pergunta: como é uma maneira de voltar para sua antiga forma e volume? E a resposta é simples: apenas com esportes. Sem dieta ou comida especialmente selecionados (embora não sem ele) não vai ajudar melhor do que o exercício e atividade física diária.

O que devo fazer?

Em primeiro lugar, você deve treinar-se para começar o dia com um treino de manhã ou um carregamento de 5 minutos. Na verdade, o exercício da manhã não só ajudará a acordar, mas forçado para trabalhar todos os sistemas do corpo.

Em segundo lugar, ter uma regra para não usar o elevador e diariamente caminhadas a poucos quilómetros. Ele ajuda a restaurar a forma e natação.

Em terceiro lugar, se inscrever em aulas de aeróbica ou, pelo menos, comprar um disco com gravações de treinamento físico. imprensa de rock, esticar os músculos e treinar o corpo suportar a atividade física – a tarefa principal.

Em quarto lugar, além de aeróbica, não estar errado para comprar qualquer esteira para uso doméstico. Se as finanças permitirem, é ideal para comprar uma esteira, bicicleta de exercício, ou em geral – um exercício complexo todo o músculo. A opção mais econômica, mas trazendo nada menos do que resultado agradável – ele hulahup. A prática regular deste hoop – ea figura após o parto para se recuperar durante vários meses: a cintura e os quadris reduzidos, abdômen apertado, tornar-se elástica. Ajudar, e disco rotativo com halteres, que puxado músculos nos braços, peito, pescoço, se livrar de depósitos de gordura nas pernas, coxas, panturrilhas.

Finalmente, restaurar a figura após o parto é apenas possível com exercícios regulares. Parar, indulgência e auto-pena não será deixada atingir a forma desejada. Claro, você terá que escolher: ou harmonia e saúde, ou prazer temporário e preguiça!