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Como apertar Peito

seios pequenos (na linguagem meditsinkom – ptose) – este é o problema que nenhuma mulher não está pronto para colocar. seios flácidos estragar a figura cria um problema com a selecção de roupa, torna-se uma fonte de complexos.
seios pequenos – é o resultado da tensão do tecido e perda de elasticidade.
Como um remédio aqui pode realizar a cirurgia plástica, ou seja, mamoplastia. Com os implantes de silicone aumentar os seios, apertar, removendo o excesso de tecido extensa. No entanto, a conciliação, o plástico não está disponível para todos, e a incidência de complicações após a cirurgia plástica é bastante elevada. Os implantes de silicone precisam ser substituídos, por isso, mais cedo ou mais tarde teria de ir sob a faca do cirurgião.
É muito mais fácil prevenir caídos seios com a ajuda de exercícios especiais.
Sabe-se que a mama não tem músculo, mas como uma estrutura que suporta o peito, são os músculos peitorais. Aqui eles, em seguida, pode ser reforçado para ajudar a apertar os seios já caídos ou ptose empurrar para trás no tempo do peito.
exercícios
Então, o que exercícios vão ajudar a evitar a omissão do peito em uma idade jovem, por exemplo, após um período de gestação e amamentação?
Aqui é um dos exercícios mais eficazes para os músculos do peito.
Dobre as palmas de ambas as mãos e colocá-los na frente do peito. Então, ao mesmo tempo apertar a palma (um prensas Lodon, por outro) e, lentamente, levantem suas mãos. Estique os braços e contar até cinco. Abra a palma da sua mão, abaixe os braços e relaxar. Repita este exercício 20-30 vezes.
Flexões do chão (ou parede) – Outro exercício que visa reforçar os músculos peitorais.
Há um conjunto de exercícios que podem ajudar a evitar a ptose mamária, utilizando halteres.
Aqui estão alguns desses exercícios.
Posição inicial: deitado de costas. Tomar em cada mão em um haltere e estique os braços para cima. Depois dilui-se as mãos lentamente para os lados e para trás para a posição de partida. Repita o exercício 10 vezes.
O mesmo exercício pode ser feito a partir de uma posição de pé. Fique em pé e puxe as mãos com halteres na frente do peito. Splay e braços em um ritmo lento. Repita o exercício 10 vezes.
O seguinte exercício: posição em pé, com os braços estendidos para a frente com halteres, palmas para cima. Dobre os cotovelos, puxando os halteres ao seu peito, e depois endireitar. Repita o exercício 10 vezes.
hidromassagem
Para manter a elasticidade da pele é útil para realizar a massagem. Para activar esta primeira água quente e direccionar o jacto de água no peito, que executa movimentos circulares. Em seguida, vire água fria e repetir a mesma operação. Então, fazer várias vezes, alterando a temperatura da água. Após hidro Espalhe creme mama ou óleo.