exercícios eficazes para pés planos em crianças

Muitas vezes as crianças tem pés chatos, que tem um efeito negativo sobre o corpo inteiro. Deve ser tratada. A maneira mais eficaz de fazer isso é exercício. Que exercícios ajudar a se livrar de pés planos, leia o artigo.

O que é um flat?

É uma doença em que os arcos achatados do pé. Isso perturbou a mecânica do pé e desenvolver complicações nas articulações joelhos, quadris e coluna vertebral.

pés chatos (deformidade do pé) podem ser observados em crianças desde o nascimento. Estatísticas decepcionante. Com a idade de onze metade das crianças que sofrem desta doença.

As causas de pés planos

Definitivamente citar pelo menos uma razão pela qual é impossível. No desenvolvimento de flatfoot é influenciada por vários fatores:

• predisposição hereditária.
• O excesso de peso corporal.
• carga excessiva sobre os membros inferiores. Primeiro de tudo, ele ostenta tais classes que consomem muita energia.
• Fraqueza dos músculos e ligamentos do pé, que é passada de pais para filhos.
• Consequências de doenças como a paralisia cerebral, poliomielite, o raquitismo, o que causa paralisia dos músculos e dos ligamentos do pé.
• Lesões de diferentes graus.

sinais de flatfoot

Desde que os pais estão em contato próximo com seus filhos, eles podem notar algumas mudanças em pé, ou uma criança diz sobre ele mesmo. Os sintomas podem incluir:

• O pé torto durante o movimento quando uma criança enfia um pé dentro.
• Ele não ocorre em todo o pé, mas apenas em sua borda interna.
• Criança se recusa a longas caminhadas. Ele explica isso dizendo que ele tinha dor nas pernas e nas costas quando ele anda.
• A superfície de saltos de usar sapatos desigual, isto é, eles pisarão diferente: no interior muito mais.

Se a criança será de pelo menos um desses sintomas, você deve consultar um médico.

Parar sem patologia

Fisiologia da estrutura é tal que o pé normal deve descansar em três pontos localizados no dedo mindinho, o polegar eo calcanhar. Estes pontos são ligamentos interligados, tendões e tecido muscular, que são combinados nas abóbadas. Dependendo da localização, as abóbadas são:

• Longitudinal – correr ao longo da borda interna do pé.
• Cross – ligar a base do polegar e dedo mindinho.

Quando a doença começa a desenvolver, há um achatamento dos arcos. Pé para plana, neste caso, ter um ponto de apoio diferente, o que torna entressola.

longitudinal plana

Esta é uma condição onde a altura do conjunto correspondente é reduzida. Na maioria das vezes há um longitudinais pés chatos em crianças de idade pré-escolar. Seus pais podem suspeitar quando visto pés da criança. A pele sobre eles deve ser rosa pálido. Se se torna roxo-azuladas, que significa que se formou congestão venosa nos pés. Apenas a pele pálida, sem cor-de-rosa significa que a má circulação nos pés. Em qualquer caso, o acesso a um médico deve ser imediata.

Flatfoot em crianças

Muitas vezes velho integralidade criança não é motivo de preocupação para os pais. De alguma forma, há uma percepção de que todas as crianças devem ser gordo. No entanto, não é assim. Se o bebê após o primeiro ano de vida pesa mais de doze quilos, e seu pé durante a caminhada são dobradas para dentro, você precisa consultar um médico-ortopedista.

É importante não esquecer de uma doença, como pés chatos. No ano de vida não é tão perceptível, todos escritos fora da idade das crianças, tanto mais que de especial preocupação não se sente o bebê. Mas à medida que a criança cresce seus aumentos de massa corporal, que pode levar à progressão da doença: os arcos são mais achatada. Posteriormente, com pouco esforço físico ou uma longa caminhada, aparecem dor nas articulações do tornozelo, parte inferior das costas, joelhos.

plana correto usando fisioterapia, massagem, sapatos ortopédicos, sustentações de arco, fisioterapia e cirurgia. O método de tratamento a aplicar depende do estágio da doença, que pode identificar apenas um médico.

Exercício terapêutico para crianças

pé chato adquirido tratado pelo método conservador. Se a criança ainda não pode andar por conta própria, o exercício ajuda os pais a fazer. flexão simples e indolor e limite da extensão ajuda a corrigir a localização errada da abóbada, eo pé são enviados para o fundo e para trás. No que diz respeito à borda externa do pé, então ele vai para dentro.

Quando a criança é um pouco mais velho e terá de manter-se firme em seus pés, você precisa mostrar a ele o próximo conjunto de exercícios com uma longitudinais pés chatos em crianças:

• Walking on dedos e calcanhares e os pés descalços.
• Tente mover as bordas da parada: a interna, alguns externo.
• Espalhados no chão um monte de pequenos itens e deixá-los recolher criança dedos pernas.
• vara de ginástica – um simples e ao mesmo tempo uma concha muito útil. É necessário ensinar uma criança a andar sobre ele.

Um conjunto de exercícios para pré-escolares

Quando uma criança é de dois ou três anos, um conjunto de exercícios podem ser realizados para o tratamento de pé chato. Uma criança de idade pré-escolar, mesmo silenciosamente suportar tal carga. Exercícios para os pés planos em crianças são os seguintes:

• Anda com um tranquila ombros e os braços colocados sobre a correia. Mas não vá a pé todo, e suas bordas exteriores.
• Este exercício é feito sentado com as pernas esticadas para a frente. dedos dos pés precisam comprimir e descomprimir alternadamente.
• Sentado no chão, dobrar as pernas e, em seguida, começar a reduzir e levantar o pé.
• Para reduzir o desgaste, sem ter que levar o calcanhar chão.
• Na posição sentada para rolar a bola alternadamente com um pé, depois dois.

• Espalhados pelo chão dos itens de pequeno porte. A essência do exercício é para pegar o objeto com os dedos e movê-lo para outro local.
• Deitado de costas para esticar as pernas para a frente. Fazendo o movimento de deslizamento sobre a sola do pé oposto.
• Deite de costas, pés separados e coloque a sola batendo.
• Deite de costas, pés firmemente apertar a bola, levantar as pernas, joelhos dobrados contra o peito e fazer a bola mover-se em um círculo.
• Mentir sobre seu estômago, dobrar as pernas, mãos agarrar os dedos dos pés, saltos pressionados contra as nádegas, ao mesmo tempo puxar as meias.
• Na posição de pé para pegar a cadeira para rolar de calcanhar para os dedos, simulando a pé. Meias do chão ao mesmo tempo não tomar.
• O último exercício – salta para os pés, primeiro à esquerda, depois para a direita.

Com os pés é muito importante para fazer os exercícios como single, e no complexo. O esporte deve ser um diário, em vez de episódico, de tempos em tempos.

Ginástica usando esteira de massagem

Exercícios para os pés planos em crianças são diferentes. A categoria inclui exercícios de fisioterapia utilizando esteira de massagem, cuja superfície tem diferentes origens irregularidades. Eles irritar a sola do pé, fortalecendo os músculos.

Exercícios para os pés planos em crianças são levadas a cabo por outros dispositivos. Estes incluem, além de tapetes, são diferentes esferas e rolos, cuja superfície tem um monte de picos moles. dispositivos de ginástica são projetados para rolar seus pés. Pais mostrar à criança os exercícios corretos.

massagem

Plana e tratada com a ajuda de massagem. Dependendo do grau de tratamento da doença é atribuído à criança, que inclui dez ou quinze sessões. Para o ano de passar dois a quatro desses cursos. Características de massagem reside no fato de que, além de parar completamente toda massageava seus pés, como se estivesse andando envolvidos e outros músculos: shin, coxa e nádegas.

Medidas preventivas para a prevenção de flatfoot

Qualquer doença é melhor prevenir do que tratar longa. Precisamos ir mais vezes à formação adequada do flexão do pé sem sapatos sobre a superfície irregular. É mais disponível nas áreas rurais. A cidade é muito raro encontrar uma maneira, a superfície do que é pavimentada com pedras. Todos telha asfalto sim. E nos apartamentos – laminado parquet sim. opções de prevenção um pouco, mas eles são. Aqui estão alguns exercícios para os pés planos em crianças (também adequado para profilaxia)

• Primeiro de tudo, você precisa equilibrar a dieta de uma criança ao seu corpo recebeu a quantidade certa de proteínas animais e vegetais.
• Muitas vezes uma criança deve ser colocada no chão com uma superfície áspera: areia, grama, montanha-russa de madeira.
• Uma vez que o apartamento está perfeitamente pisos lisos, para fazer sua superfície acidentada. É suficiente para dispersar as pequenas porcas, colocá-los dentro de um saco feito de um tecido macio, e tudo. Kid feliz para saltar neste piso. Se você não quer se preocupar, você pode comprar uma almofada ortopédica.
• Melhor para comprar para os sapatos de bebê com o apoio do arco. Esta inserção profilático para dentro do sapato através da qual formada delicadamente pé.

Todas estas medidas são boas, mas não é um exercício muito simples para a prevenção do pé chato. O mais comum e eficaz está seguindo hoje. vara ginástica cai no chão, coloque seu bebê com os pés descalços, o que deve mover-se sobre ele para o lado, fazendo escadas etapas. Tal caminhada criança ensinar adultos. A vara deve mentir em todo o pé. O exercício fortalece os músculos do pé.