Stress: o estágio. O estado de tensão: causas, tratamento, prevenção

O que é stress? O que é isso? Na literatura científica, esta condição é descrita como uma reação física e mental para situações irritantes ou assustadoras que surgem de tempos em tempos na minha vida. O estresse também é referido como um mecanismo de proteção, dada a nós por natureza. No entanto, infelizmente, em nossas vidas, ele cada vez mais não funciona bem, mas contra nós, e pode trazer um enorme dano à saúde psicológica e física.

A força de tensão

Então, nós já sabemos que o estresse – é a reação universal do organismo, que, se necessário, serve como um interruptor de capacidades de protecção necessárias do corpo humano. No entanto, o estímulo deve ter grande força para o corpo, além dos mecanismos de proteção básicas, decidi ligar várias reações que compartilham um nome comum de "estresse". Hoje provado que o estresse forte não é apenas negativo, mas também um impacto positivo sobre o corpo, neutralizando os efeitos causados pela exposição a um irritante forte. By the way, a resposta ao estresse não é exclusivo para os seres humanos, mas também a outros seres vivos. Mas uma vez que há importância de fatores sociais, os mais expostos ao estresse pessoas.

Os efeitos do estresse sobre o ser humano

Os médicos têm provado que o estresse é uma das principais causas de doenças psicossomáticas personagem. Independentemente da idade, sexo, profissão, todos os grupos populacionais expostos a condições estressantes. Assim, a sua exposição prolongada conduz a perturbações tais como um aumento na pressão, batimento cardíaco irregular e digestão, gastrite e colite, dores de cabeça, diminuição da libido, etc.

Stress sobre Hans Selye

fisiologista canadense Hans Selye em 1936, pela primeira vez no mundo deu uma definição do conceito de stress. Segundo ele, o estresse – é uma reação de um organismo vivo para irritação grave interno ou externo, ao mesmo tempo que deve ser maior que o limite permitido de resistência. Assim, o corpo pelo estresse combate a quaisquer ameaças. Este conceito foi aprovado por muitos cientistas e a base para ensinar sobre isso. Ameaças deste conceito ficou conhecido como estressores, que são divididos em dois tipos principais: físicos e psicológicos. As primeiras incluem dor, calor ou frio, qualquer dano, acompanhada de dor, etc. E o psicológico – .. insulto, medo, raiva e outros.

Stress e aflição

De acordo com muitos cientistas, nem todo mundo é mau estresse. Ele também pode ter uma influência positiva sobre o corpo. Por esta razão, Hans Selye decidiu dividir esse fenômeno em dois tipos: o estresse e angústia. Última, que é prejudicial para nós. É em seu resultado, o corpo, por vezes, ocorrem alterações irreversíveis. Por exemplo, se for provado que o estresse aumenta o risco de ataque cardíaco em quase duas vezes.

fase do estresse do desenvolvimento

Naturalmente, a primeira e fundamental contribuição para o estudo das fases de estresse também fez cientista canadense Hans Selye. Em 1926, de volta nos anos de estudo na escola de medicina, ele descobriu que os sintomas da doença em pacientes com diferentes diagnósticos são muito semelhantes. Isto levou Selye sugere que os organismos confrontados com a mesma carga poderosa, começam a reagir da mesma forma. Por exemplo, sintomas como perda de peso, fraqueza e letargia, perda de apetite, observada com tais doenças graves como o cancro, uma variedade de doenças infecciosas, perda de sangue, e assim por diante .. Naturalmente, os cientistas começaram a atormentar a questão do que ele está ligado. Por 10 anos ele tem trabalhado nesta área, tem havido muitos estudos. Os resultados foram muito interessantes, mas a medicina não queria aceitá-los. De acordo com Selye, o corpo, não importa quão capazes de adaptação, ele era, na influência muito forte se recusa a se adaptar. Além disso, o cientista foi capaz de descobrir o que os diferentes estímulos levar às mesmas alterações bioquímicas em sistemas orgânicos. Apesar do ceticismo de médicos, Selye não parou por aí, e logo foi capaz de provar que, neste caso, são os hormônios desempenham um papel crucial. Elas envolvem stress. As etapas deste fenómeno, de acordo com Selye, são divididos nas seguintes fases: alarme, resistência e exaustão.

Características do estresse sobre cada um dos três estágios

A primeira – uma fase preparatória, que é chamado de ansiedade. Nesta fase, a seleção especial de hormônios supra-renais (noradrenalina e adrenalina), que preparam o organismo ou para proteger, ou para escapar. Como resultado, reduzindo drasticamente a sua resistência à infecção e doença. Durante este período, também violada (reduções ou aumentos) o apetite, há falhas no processo de digestão, e assim por diante. D. Se o problema resolvido rapidamente, graças a qualquer atividade física, essas mudanças em breve terá consequências. E em caso de longo prazo organismo situação de estresse esgotado. Alguns estressores extremamente poderoso pode até mesmo levar à morte. By the way, isso pode ser tanto física e estresse psico-emocional. As etapas deste fenômeno, se houver motivos para isso, rapidamente substituem uns aos outros.

O segundo passo é o passo de resistência (resistência). Isso ocorre quando as capacidades adaptativas permitido lutar. Nesta fase, a pessoa se sente bem, quase o mesmo que em uma condição saudável. No entanto, pode ocorrer agressividade e irritabilidade.

O terceiro passo é a depleção de stress. Ela é, por natureza, mais perto do primeiro. O corpo após longa exposição ao estresse não é mais capaz de mobilizar suas reservas. Todos os sintomas nesta fase são semelhantes ao "grito de socorro". No corpo, existem vários distúrbios psicossomáticos. Se isso não lutar, então nesta fase podem desenvolver doença grave, às vezes até fatal. Nesse caso, se as causas do estresse são de natureza psicológica, ou seja, não há estresse emocional, que pode levar à descompensação de depressão profunda ou um colapso nervoso. Nesta fase, o paciente está em nenhuma maneira capaz de ajudar a si mesmos por conta própria, ele vai precisar de ajuda profissional.

Os principais tipos de estresse

Mais uma vez, lembre-se que é o estresse. Isto é uma resposta geral (não específica) do corpo para os efeitos fisiológicos e físicos. Ela se manifesta na maioria das vezes para mudar as funções de vários sistemas orgânicos. Os principais tipos de estresse são: física (trauma, infecção, etc …) e emocional (distúrbios emocionais, sentimentos, etc …). Na vida moderna, emitem mais e ocupacional stress. Estágios de seu fluxo da mesma maneira como no caso com outras espécies.

Tipos de estresse ocupacional

Então, vamos discutir o que é caracterizada por um estado de stress. Como sabemos, muitas vezes as pessoas envolvidas em qualquer atividade, e fazer o seu trabalho, estão em constante tensão, causado por uma variedade de fatores de extremas e emocionalmente negativas. Este é o estresse profissional. Existem diversas variedades do mesmo, ou seja, de informação, de comunicação e emocionais.

No primeiro caso, a tensão surge do fato de que uma pessoa não tem tempo para lidar com a sua tarefa e tomar a decisão certa, devido à falta de tempo. As causas são muitas: a incerteza, falta de informação, surpresa, etc …

estresse ocupacional é devido à natureza comunicativa dos problemas específicos relacionados com a comunicação empresarial. Suas manifestações são irritabilidade devido à incapacidade para se proteger de agressão comunicativa de outra pessoa, incapacidade de expressar seu descontentamento ou para proteger contra manipulação. Além disso, um fator importante é a discrepância entre o estilo e ritmo de comunicação.

Bem, estresse emocional, como regra, há um medo de perigos reais ou percebidos de fortes experiências de vários tipos, bem como sentimentos de humilhação, culpa, ressentimento ou raiva, levando à ruptura das relações comerciais com os colegas e conflitos com a administração.

efeitos positivos e negativos do estresse

Quando falamos sobre este fenômeno, queremos dizer algo ruim, negativo. No entanto isso não é verdade. Afinal, o estresse é um mecanismo de defesa, o corpo tenta se adaptar, ou seja, para se adaptar às novas condições e incomum para ele. É claro que, neste caso, estamos a falar de stress emocional, e isso acaba por ser tão "mau", e vice-versa, "bom". Na ciência, um bom estresse é chamado eustress. Se não é forte, essa condição facilita a mobilização do corpo. É também um esforço positivo induzida boa emoção. Por exemplo, uma grande vitória na loteria, ganhando time favorito, a alegria do encontro com uma pessoa que não vê há séculos, etc. Sim, alegria – .. Esta, embora positivo, ainda estressante. Seu estágio de desenvolvimento, é claro, não é o mesmo como descrito acima. No entanto, até mesmo estresse positivo pode ter consequências negativas para algumas pessoas, tais como pressão arterial elevada, mesmo tanta excitação aqui contra-indicado. Tal stress, como você sabe, na maioria dos casos é de curto prazo, de curta duração. Como para o negativo, então é chamado de uma condição causada por emoções negativas. Na ciência, é denotado pela palavra "sofrimento". Ela afeta negativamente não só os nervos, mas também sobre o sistema imunológico. Se estressores são muito fortes, o corpo não pode lidar, e não será necessário intervenção especializada.

Como proteger-se do stress do tratamento e prevenção

Em nosso mundo em rápido desenvolvimento, difícil de lidar com os efeitos negativos do estresse. E eles são quase impossíveis de evitar. O estresse emocional é mais frequentemente observada em pessoas menores que gostam de sentir pena de si mesmo, falar mal, fofocas, ver todo o pobre. Para evitar isso, é preciso controlar seus pensamentos, para ajustar-se ao bom. Você pode se envolver em qualquer atividade socialmente útil, tem um passatempo interessante, ir ao ginásio ou piscina, ler livros interessantes e visitar museus, exposições e assim por diante. D. Mas na vida cria uma situação onde as pessoas são simplesmente incapazes de lidar de forma independente com o estresse emocional e sua efeitos negativos sobre o corpo. O que fazer neste caso? Claro, aqui para ajudar deve vir medicamentos: medicamentos e pílulas de nervos e stress. Muitos deles são feitos de ervas diferentes. Contido em sua composição da matéria ter um efeito benéfico sobre os sistemas nervoso e imunológico. Tais plantas incluem espinheiro, urze, valeriana, orégano, maracujá, erva-cidreira, peônia, lúpulo, motherwort, e assim por diante. D. Isso significa que uma pessoa pode ajudar, e tintura de ervas, bem como comprimidos em sua base. Comprar pílulas de nervos e stress, olhar para a sua embalagem. Há certamente serão listados na composição de algumas dessas plantas. No entanto, antes de levá-los, é melhor consultar um médico. Ele irá prescrever um tratamento abrangente, usando uma variedade de meios – tanto médica e psico-emocional.

Preparações de estresse

Drogas que são capazes de apaziguar em uma situação estressante, na farmacologia chamado tranqüilizantes. Eles aliviar a ansiedade, permitir que a pessoa se livrar de pensamentos obsessivos negativos, relaxa e acalma. Pode ser soníferos ou relaxantes musculares. Além disso, nestes casos ajudar a medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides – benzodiazepinas. Eles tendem a ser rápido. Dentro de 30 minutos, pode trazer alívio. Estes produtos são ideais quando muitos nervos e ataques de ataque de pânico. Outros medicamentos que ajudam em situações estressantes e são usados para tratar uma condição de estresse, são os betabloqueadores, antidepressivos e outros. Na data tem os melhores medicamentos reconhecidos como "New Passe", "persa", "Tenaten", "Nodepress" e outros.

Stress e nossos irmãos menores

Não só as pessoas, mas os animais são propensas ao estresse. Pet também inventou uma variedade de drogas que ajudá-los em uma situação de estresse e aliviar o desconforto. Comprimidos para gatos "Stop estresse" vai ajudar o seu animal de estimação se sentir bem e não sentir ansiedade e outras sensações desagradáveis. Existem produtos semelhantes para cães. Muitos assunto de quatro patas a várias fobias e pílula "Pare de estresse" – o melhor remédio para isso. Comentários de donos de cães dizer que depois de alguns dias de tomar animais de estimação vai se comportar como seda, e, novamente, irá deliciar-se com o seu comportamento gentil.