Como reduzir o estômago e perder peso

Se você começar a ler este artigo esperando para descobrir dela sobre alguns novos métodos ou tecnologias inovadoras para a inflação costura estômago de seu silicone, ou outras maneiras newfangled para reduzir o seu volume, em seguida, apresso-me a decepcioná-lo, nada que você não encontrar . Ou talvez você quer descobrir como reduzir o estômago, sem cirurgia? Então você veio ao lugar certo. Neste artigo vou tentar provar-lhe que o problema de comer demais – não no estômago eo cérebro, assim, "trabalho" é necessário com este corpo.

Como reduzir o estômago se meu estilo – carregar até a saciedade?

grande estômago – não uma causa, mas uma consequência, uma consequência dos problemas que nome – excessos e uma dieta pouco saudável. Barriga não é o culpado, que o proprietário tem um monte de mastigação e peças mal estas inundações não são mastigados canecas de chá ou água. Como resultado do bullying repetiu você se esticou parede do estômago, sensação de peso e peso extra em torno do corpo. Então, como para reduzir o volume do estômago?

falsa fome

Poucas pessoas sabem que a diminuição normal no estômago, no qual ele deixa a comida, muitas pessoas são muitas vezes confundido com a sensação de fome. E uma vez que uma pessoa sente que o estômago é reduzido, ele está com pressa para preencher o seu novo lote de alimentos. Como resultado, o estômago fica cheio de novo, mas um estado de tensão permanente é fixo ainda mais forte.

Para contrariar a falsa fome é mais adequado chá de ervas ou limão em um copo de água mineral.

líquido insidioso

não deve beber durante e depois de uma refeição, deixe o estômago, pelo menos, uma hora a digestão normal. sistema digestivo aloca suco para a reciclagem de tudo o que você comeu. Água retida no estômago, e dilui-los em vez do normal de digestão no estômago começar a estagnação e fermentação de comida podre.

Deve ser melhor para mastigar

Como o clássico "mastigando bem os alimentos, você está ajudando a comunidade." Este velho ditado é constantemente encontra nova confirmação em pesquisa moderna. Portanto, meu conselho a todos aqueles que estão preocupados com o problema de como reduzir estômago (para ele recebendo qualquer menor, é claro), não envolvido em uma luta com as consequências, compreender a causa. Ir para a lenta e cuidadosamente mastigar os alimentos. Chew deve ser tão longo quanto o alimento não perder o sabor. Se você não tiver tempo, você pode usar um liquidificador, o resultado é quase o mesmo. E não se esqueça de jogar para fora da sala de jantar da TV, desligue o laptop e terminar toda a conversa. Durante a refeição não deve pensar apenas sobre o alimento. consumo inconsciente de grandes quantidades de comida – este é uma das causas mais comuns de excessos.

Portia deve ser pequeno

Muitos truque psicológico ajuda com pratos de substituição, apenas mude os grandes placas nas placas menores. Às vezes, uma maneira tão simples e elegante para alcançar excelentes resultados. Eu garanto que você vai se surpreender quão bem você pode ser satisfeita, mesmo após uma pequena porção de comida bem mastigado.

Deixe o seu descanso estômago

Você já ouviu falar sobre a fome médica, este é exatamente o que é tanto necessita o seu sistema digestivo é esticada. Quando você parar para encher a barriga com qualquer coisa todos os dias, então você não tem que pensar como reduzir estômago. Especialmente que nutricionistas recomendam fortemente que todas as pessoas, por vezes, dar o sistema digestivo de um ou dois dias de descanso. Acredite em mim – para ela é a melhor férias. Se você não está pronto para uma renúncia completa de alimentos mesmo por um dia, tente comer o dia inteiro, somente alguns uma fruta ou vegetal.

Lutando com um estômago grande, apenas a partir de dentro, é uma vitória, mas se você se abrir mais e "segunda frente", começar a correr, ou pelo menos eu faço exercícios para a imprensa, o efeito de uma abordagem integrada para o problema será um pouco maior do que a de cada um destes técnicas individualmente.