inchaço das pernas – é um problema bastante comum que preocupa tanto os homens como as mulheres. Peso nas pernas, dor, fadiga, inchaço – todos estes sintomas, as causas de que se encontram muito mais profundo.
Inchaço das pernas: Causas
A causa mais comum de edema é, naturalmente, a fadiga, o que é especialmente verdadeiro para as pessoas que passam o dia todo em seus pés. Além disso, as pernas começam a inchar mais no calor. Muitas vezes, dor e sensação de peso nas pernas reclamar sobre os atletas e as pessoas de trabalho físico pesado. Inchaço pode ser causada pela recepção de um número de hormônios. Não é estranho a este problema e para as mulheres grávidas. Outro grupo de risco – pessoas com excesso de peso.
A gravidade e a acumulação de líquido nas pernas também pode ocorrer numa variedade de doenças renais e do tracto urinário, e do fígado, do sistema cardiovascular, nódulos linfáticos, tiróide. Significativamente mais problemas com inchaço são diagnosticados entre os idosos. Em alguns casos, a síndrome das pernas pesadas ocorre quando a deficiência de proteína no corpo, que é frequentemente encontrada entre os fãs de uma variedade de dietas rigorosas.
Por que o fluido começa a acumular nos tecidos do corpo? Isto é devido, principalmente, em violação da circulação da linfa e do sangue no corpo. Além disso, há uma mudança e mineral equilíbrio, em particular – de potássio e de sódio. Para o funcionamento normal do corpo deve sempre manter um equilíbrio entre estes dois elementos. No caso do nível de sódio for aumentada, o fluido intracelular localizada no espaço entre as células, resultando em um inchaço e pernas.
Se você está constantemente pernas inchadas, você se sente peso, fadiga e dor, você deve antes de tudo, procurar aconselhamento médico, pois isso pode ser um precursor de varizes e uma série de outras doenças mais graves.
Inchaço das pernas: O tratamento com dieta
Como já foi mencionado, o edema – é o resultado do aumento da quantidade de sódio no corpo e reduzir o potássio. Se o inchaço – este é o seu problema, você deve ajustar sua dieta um pouco.
Em primeiro lugar, é necessário reduzir a quantidade de sódio. Sua principal fonte – é sal. Se você é um fã de alimentos salgados, picantes e picante, você deve ser cuidadoso. Tente reduzir a quantidade de sal a um mínimo.
Além disso, é necessário repor a quantidade de potássio. Pode ser encontrada em alimentos como salsa, rabanete, repolho, ervilhas, cenouras, passas, squash, figos, mel, vinagre de maçã, ameixa, uvas, abóbora, uva e damascos.
Recomenda-se beber apenas água pura. Evite bebidas carbonatadas e cerveja, limitar a quantidade de café e chá.
Como remover o inchaço das pernas em casa: expressar – métodos
O que você faz se você é da noite mal chegou em casa e não pode sequer colocar sapatos em chinelos, porque as pernas tornam-se demasiado grande? Neste caso, você pode ter algum método simples e rápido.
Para começar, deite-se e colocá-lo sob seus pés alguns travesseiros para que eles ficaram acima da cabeça. Agora descansar em uma posição tal que o líquido foi capaz de espalhar uniformemente em todo o corpo. Pode ser usado com o hidratante.
Lembre-se que o inchaço das pernas – é um problema que deve ser combatido, pois caso contrário pode haver consequências não intencionais.
Agora prepare-se um especial de banho para os pés. A água deve ser morna, quase fria. Dissolver em que algumas colheres de sal marinho (na ausência você pode usar um livro de receitas comum). Mergulhe os pés na água e mantê-lo pelo menos 20 minutos.
Após o banho de realizar massagem nos pés e tornozelo – é a circulação sanguínea completamente normalize e normaliza a drenagem linfática dos tecidos.
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